¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¿©µå¸§ ÇǺο¡ ¹Ì»ý¹°±ÕÃÑÀ» ¹Ù¸¥´Ù°í?

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÔ·Â
2023-06-12

È­ÀåÇ° Äڳʿ¡ °¡¸é ¡®¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È¡¯°ú °ü·ÃµÈ Á¦Ç°À» º¼ ¼ö Àִµ¥ ÇǺι̻ý¹° ±ºÁýü¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È­ÀåÇ° ¾÷°è´Â ¡®¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È¡¯°ú °ü·ÃµÈ Á¦Ç° Ãâ½Ã°¡ ÇÑâÀÌ´Ù. Àå¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì»ý¹° ±ºÁýü·Î ¾Ë·ÁÁø Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀº Àå³» ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇØÁÖ¸ç ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸Ô°í ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ÃÖ±Ù¿¡´Â Àå »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ È­ÀåÇ°ÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù.

ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿òÀº ÇǺο¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° ±ºÁýü¸¦ ÀǹÌÇϴµ¥ ÇǺÎÀÇ °Ç°­°ú ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç Á¤»óÇǺο¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° ±ºÁýüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é ¿©·¯ ÇǺÎÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¾ÆÅäÇÇ, ÁÖ»ç, °Ç¼±, ¿©µå¸§ µî ´Ù¾çÇÑ ÇǺÎÁúȯ°ú ¿¬°üÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇǺΠǥ¸é¿¡ ¹Ì»ý¹°Àº ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ºÐ¼®À» À§ÇÑ ¹Ì»ý¹° DNA¸¦ ¼öÁýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿üÀ¸³ª ÃÖ±Ù ¹Ì»ý¹° ¹è¾ç¾øÀÌ À¯ÀüÀÚ ¼öÁØ¿¡¼­ ºÐ¼®ÇÏ´Â ±â¼úÀÌ »ç¿ëµÇ¸é¼­ ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇØÁ³°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â È­ÀåÇ°¿¡µµ ¿©·¯ Á¦Ç°ÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

°Ç°­ÇÑ ÇǺο¡´Â Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹Ì»ý¹°ÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥ ³ªÀÌ, ¼ºº°, »ýȰȯ°æ, À§»ý, ½Ä»ç½À°ü µî¿¡ µû¶ó ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀº º¯È­ÇÑ´Ù. ÇǺΠ¹Ì»ý¹°ÃÑÀÇ ºÒ±ÕÇü(dysbiosis)Àº °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ ÇØÄ¡±â ¶§¹®¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇǺο¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¹Ì»ý¹°ÃÑ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È-¹«¿µÇâ(microbiome-safe)ÀÇ º¸½ÀÁ¦³ª ¼¼Á¤Á¦°¡ ÆǸŵǰí ÀÖÀ¸¸ç ¿©µå¸§¿ë È­ÀåÇ°µµ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯Áö ¶Ç´Â °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ºñÆ®·¹¿À½º½Ç¶ó (Vitreoscilla), ºñÇÇ´õ½º±Õ(Bifidobacterium), ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º(Lactobacillus) µîÀÇ ¹ßÈ¿¹° ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ´Ù. Áö±Ý±îÁö´Â ¾ÆÅäÇÇ µîÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ »ç¿ëÇÏ´Â Å©¸², ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú µîÀÇ º¸½ÀÁ¦°¡ ´ëºÎºÐÀ̾ú´Âµ¥ ÃÖ±Ù Åä³Ê, ¿¡¼¾½º, ½ãÅ©¸² »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿©µå¸§ ÇǺο¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼¼¾ÈÁ¦, º¸½ÀÁ¦ µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

¿©µå¸§ ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀº »ì¸®½Ç»ê, AHA, ´Ï¾Æ½Ã³ª¸¶ÀÌµå µîÀÌ Àִµ¥ »ì¸®½Ç»êÀº Ä£Áö¼ºÀ¸·Î ¹øµé°Å¸®´Â ÇǺο¡ ħÅõ°¡ ½±°í °¢Áú Å»¶ô È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸éÆ÷¼º ¿©µå¸§¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. AHA(alpha-hydroxy acids)´Â ÇÇÁö°¡ ¹èÃâµÇ´Â ÇǺÎÀÇ °ú°¢È­¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇÑ °¢Áú¿ëÇØ ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç Ç׿°±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ´Ï¾Æ½Ã³ª¸¶À̵å(niacinamide), ±×¸°Æ¼(Green tea), ¾Ë·Î¿¡ ¼ººÐµµ »ç¿ëµÈ´Ù.

¿©µå¸§ÀÇ Áö¼ºÇǺδ Ʈ·¯ºíÀÌ »ý±æ ¶§ ¿©µå¸§ ¾àÀ̳ª Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ°í ÇǺÎÀÇ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ »Çµæ»ÇµæÇÏ°Ô ¾Ä°ÜÁö´Â ¼¼¾ÈÁ¦±îÁö »ç¿ëÇØ ÇǺθ¦ Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ ±ÕÇüÀ» Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ º¸½ÀÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì ÇǺΠ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» ±ÕÇüÀÖ°Ô Çϱâ À§ÇÑ ¼¼¾ÈÁ¦³ª º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³