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Çã´ÏÅëÅë vs ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå vs ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ© vs µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®

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ÀÔ·Â : 2015.08.10 04:11

´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÎ ¡®Çã´Ï¹öÅÍĨ¡¯ÀÌ ³ª¿Â Áö ¹ú½á 1³â. ÀαⰡ »ç±×·¯µé±â´Â Ä¿³ç Çã´Ï¹öÅÍĨ¿¡ ÀÌ¾î ÆíÀÇÁ¡ ÇÑÄÒ¿¡´Â ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀÇ °¨ÀÚĨ Á¦Ç°ÀÌ ²Ï³ª ³ÐÀº ÀÚ¸®¸¦ Á¡·ÉÇϰí ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ ÇöÀç ½ÃÁß¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®Çã´Ï¡¯·ù °©ÀÚĨ Á¦Ç° 4Á¾À» ºñ±³ ÇØºÃ´Ù.

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À̹ø¿¡ ºñ±³ÇÒ Á¦Ç°Àº ¡ãÇØÅÂÁ¦°úÀÇ Çã´ÏÅëÅë ¡ã³ó½ÉÀÇ ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå ¡ã¿À¸®¿ÂÀÇ ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ© ¡ã·Ôµ¥Á¦°úÀÇ µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®¸À µî ÃÑ 4°¡ÁöÀÌ´Ù.

¡ãÇã´ÏÅëÅë, ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå, ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©, µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸® (»çÁø=°­¿¬¿í ±âÀÚ)
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ÇØÅÂÁ¦°úÀÇ Çã´ÏÅëÅëÀº ¡ãÅëÅëÆÄ½ºÅ¸ ¡ã¹Ð°¡·ç ¡ãÀüºÐ ¡ã°¨Àںи» ¡ãÂû¿Á¼ö¼ö¾ËÆÄÀüºÐ ¡ã¹é¼³ÅÁ ¡ãÁ¤Á¦¼Ò±Ý ¡ãÇÕ¼ºÂøÇâ·á ¡ã¾çÆÄºÐ¸» ¡ã»êµµÁ¶ÀýÁ¦ ¡ãÆØÃ¢Á¦ ¡ãÇ×¹ÌÁõÁøÁ¦ ¡ãÈ¥ÇսĿëÀ¯ ¡ãÇã´Ï¹öÅ͸À½ÃÁî´×C ¡ã°áÁ¤°ú´ç ¡ãÅ»ÁöºÐÀ¯ ¡ã¹öÅÍÈ¥Çպи» ¡ãÈ¿¸ðÃßÃâ¹° ¡ãÆÄ½½¸®ÈÄ·¹ÀÌÅ© ¡ã¾ÆÄ«½Ã¸¶²ÜºÐ¸» ¡ã¼öÅ©¶ö·Î½º ¡ã¹Ð ¡ã´ëµÎ ¡ã¿ìÀ¯ ¡ã°¨ÀÚ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î 1,500¿øÀÌ´Ù.

³ó½ÉÀÇ ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå´Â ¡ã»ý°¨ÀÚ ¡ã¹Ì°­À¯ ¡ãÆÊÀ¯ ¡ã½ºÀ§Æ®¸Ó½ºÅ¸µå½ÃÁî´×(¿ìÀ¯, ´ëµÎ, ¹Ð) µîÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ°í °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î 2,400¿øÀÌ´Ù.

¿À¸®¿ÂÀÇ ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©´Â ¡ã»ý°¨ÀÚ ¡ãÈ¥ÇսĿëÀ¯ ¡ãÇã´Ï¹ÐÅ©¾¾Áî´× ¡ã¾Æ½ºÆÄŽ ¡ãÆä´Ò¾Ë¶ó´Ñ ¡ã¼öÅ©¶ö·Î¿À½º ¡ã¿ìÀ¯ ¡ã´ëµÎ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î 1,500¿øÀÌ´Ù.

·Ôµ¥Á¦°úÀÇ µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®¸ÀÀº ¡ã¿Á¼ö¼ö ¡ãÈ¥ÇսĿëÀ¯ ¡ãÇã´ÏÄ¥¸®¾¾Áî´× ¡ã¹é¼³ÅÁ ¡ãÁ¤Á¦¼Ò±Ý ¡ãºÐ¸»¡¤°áÁ¤Æ÷µµ´ç ¡ãÄ¥¸®ºÐ¸» ¡ã¹ÌÆ®Å×À̽ºÆ®ºÐ¸» ¡ãÅ©¸²¹ÐÅ©ºÐ¸» ¡ãÇã´ÏºÐ¸» ¡ãÇÕ¼º°¨¹Ì·á ¡ã»êµµÁ¶ÀýÁ¦ ¡ã¹Ð ¡ã°è¶õ ¡ã¿ìÀ¯ ¡ã´ëµÎ µîÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ°í °¡°ÝÀº ÆíÀÇÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î 1,500¿øÀÌ´Ù.
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Çã´ÏÅëÅë, ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå, ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©, µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸® µî 4°¡Áö Á¦Ç°À» ºñ±³ÇÔ¿¡ À־ °¡Àå ´«¿¡ ¶ç¾ú´ø Á¡Àº Æ÷ÀåÁö¿¡ Ç¥±âµÈ °¨ÀÚÀÇ »ý»ê±¹À̾ú´Âµ¥ ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå°ú ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©´Â ±¹³»»ê °¨ÀÚ¸¦ »ç¿ëÇß´Ù°í ½á ÀÖ¾ú°í Çã´ÏÅëÅëÀº µ¶ÀÏ, µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®ÀÇ °æ¿ì °¨ÀÚ »ý»ê±¹ÀÌ Ç¥±âµÅ ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

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¿­·®ÀÇ °æ¿ì Çã´ÏÅëÅë°ú ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ© ÇÑ ºÀÁö´ç ¿­·®ÀÌ, ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå¿Í µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®´Â 1ȸ Á¦°ø·® ´ç ¿­·®ÀÌ Ç¥±âµÅ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¿­·®À» ¸ðµÎ ÇÑ ºÀÁö´ç ¿­·®À¸·Î °è»êÇØ º» °á°ú µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥ ¸®°¡ ¾à 465kcal·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå°¡ 420kcal, ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©°¡ 347kcal, Çã´ÏÅëÅëÀÌ 360kcal·Î ¿­·®ÀÌ °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

Çã´Ï·ù °¨ÀÚĨ ÇâÀ» ¸Ã¾Æ º¸´Ï µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®¿¡¼­ Ä¥¸® ƯÀ¯ÀÇ Åå ½î´Â ÇâÀÌ ¸Å¿ì °­Çß°í ¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå ¿ª½Ã Çã´ÏÇâ º¸´Ù´Â ¸Ó½ºÅ¸µå ÇâÀÌ ³µ´Ù. Çã´ÏÅëÅë°ú ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©´Â ºÀÁö¸¦ °³ºÀÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ´ÞÄÞÇÑ ÇâÀÌ ³µÀ¸³ª ±×´ÙÁö ÀÚ±ØÀûÀÌÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.

±×·¸´Ù¸é Á¦Ç°ÀÇ ¸ÀÀº ¾î¶³±î. ³×°¡Áö Á¦Ç°ÀÌ ¸ðµÎ Çã´Ï°¡ µé¾î°£ °¨ÀÚĨÀ̶ó´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸ ¸ÀÀº °¢°¢ ´Þ¶ú´Âµ¥ µµ¸®Å佺 Çã´ÏÄ¥¸®´Â °­ÇÑ Ä¥¸®¸À ¶§¹®¿¡ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸Ô¾úÀ» ¶§ ³¡¸ÀÀÌ ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀ» ³»±â±îÁö ÇØ ±×³É ¸ÅÄÞÇÑ °¨ÀÚĨÀ» ¸Ô´Â µíÇß´Ù.

¼ö¹ÌĨ Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå ¿ª½Ã ¸Ó½ºÅ¸µåÀÇ ¸ÀÀÌ °­ÇßÁö¸¸ ´ÞÄÞÇϰí ©ÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁø µí Çß°í ´Ù¸¥ Á¦Ç°µéÀº ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ðÁö¸¸ Çã´ÏÅëÅë¿¡ ºñÇØ ½ºÀ®Ä¨ Çã´Ï¹ÐÅ©°¡ Á» ´õ ´ÞÄÞÇß´Ù.


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