¹Ì¾ÆüÇÑÀÇ¿ø/¼ÛÁØÈ£ ¿øÀå
±Ù°Å¸® ÀÛ¾÷À» ¸¹ÀÌ ÇÒ ¶§, ÅÚ·¹ºñÀüÀ̳ª ÄÄÇ»ÅÍ µî ȸéÀ» Àå½Ã°£ º¼ ¶§, ½Ã·Â ±³Á¤¿ë ¾È°æÀ̳ª ·»ÁîÀÇ µµ¼ö°¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¶§, À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î Àå½Ã°£ ÀÏÀ» Çϰųª Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§ µî ´«ÀÇ »ç¿ëÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¸¹Àº °æ¿ì ¿ì¸®ÀÇ ´«Àº ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù.
¶ÇÇÑ Àü½Å¼è¾à, ÀúÇ÷¾Ð, ºóÇ÷, ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ºÒ±ÕÇü µî ¸öÀÇ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ Àü½ÅÀÇ ÇǷΰ¨ÀÌ ´«¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ÇǷΰ¨ÀÌ °¡ÁßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÓ»êºÎÀÇ °æ¿ì °°Àº ÀÛ¾÷À» ÇÏ´õ¶óµµ ´«ÀÇ ÇǷεµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¾î¸°À̳ª û¼Ò³â ¶ÇÇÑ ´«ÀÌ ¾ÆÁ÷ ¼ºÀå±âÀ̱⠶§¹®¿¡ ´«¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Å©¹Ç·Î ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ´«ÀÇ ÇǷδ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ µî °¢Á¾ ¾È±¸ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¾È±¸ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä¿øÀÎÀ» ³», ¿ÜºÎ·Î ³ª´©¾î ÆľÇÇÑ´Ù. ¿ÜºÎ ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°ü, Áï ½Ä½À°üÀ̳ª ¼ö¸é, ºÎÁ·ÇÑ ¿îµ¿°ú À߸øµÈ ÀÚ¼¼½À°üÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ³»ºÎ ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ½ÅÀå°ú °£ ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ·Î ±âÇ÷ÀÌ ¸·È÷°í Ç÷¾×°ú Áø¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ü³»ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¿ÀÌ ¸ô¸®°í ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ´«ÀÇ ÇǷεµ¸¦ ³ô¿© ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦ ¶ÇÇÑ ¾È±¸Áúȯ ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °æÃß³ª ôÃß, ÅΰüÀýÀÇ Æ²¾îÁü µîÀº ´« ÁÖº¯ÀÇ °ñ°Ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ´«ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¼øȯÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.
¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¾àÇØÁø ´«ÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ´«ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¤»óÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´«À» ÁÖ°üÇÏ´Â ½ÅÀå°ú °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ¸é ±âÇ÷ÀÇ ¼ÒÅëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸç ü³»ÀÇ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» Á¤»óÈÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ ¾È±¸Áúȯ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°á ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾È±¸ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ ±¸Á¶ÀûÀι®Á¦¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Ʋ¾îÁø °ñ°ÝÀ» ±³Á¤À» ÅëÇØ ¿ø·¡ÀÇ ÀÚ¸®·Î µÇµ¹·Á ´«ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³·ÃçÁÖ°í ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ½ºÆ®·¹½º ¶Ç´Â °ú·Î·Î ÀÎÇØ ´«ÀÇ ÇǷΰ¡ ½ÉÇØÁø °æ¿ì¿¡´Â ´« ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» Áö¾ÐÇØÁÖ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
´«ÀÇ ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ´«À» °¨°í ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ´«½Ã¿ï, ±¤´ë»À µî ´« ÁÖÀ§ÀÇ °¢ Ç÷ÀÚ¸®¸¦ °¡º±°Ô ´·¯Áְųª µÞ¸ñ, ±Óº¼À» ¸¶»çÁö ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 20~30ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹Çϸé ÁÁ´Ù. ¶Ç ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾ç¼ÕÀ» ¸¶ÁÖº¸°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºñºó´ÙÀ½ ´« µÎµ¢ÀÌ¿¡ ´ë¼ µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» ¿Å±â´Â µ¿½Ã¿¡ ´«À» °¨°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØÁÖ¸é ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Æò¼Ò¿¡ ½ÅüÀÇ Ã¼·ÂÀ» ±æ·¯ °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â °Íó·³, ¾È±¸ ü·ÂÀ» ±â¸£¸é ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´«¿îµ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â±¸µéÀ» ÀÌ¿ëÇϰųª ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °øÀ̳ª »ç¶÷À» ºÁ¾ß ÇÏ´Â ¾ß±¸, ¼ÒÇÁÆ®º¼, Å״Ͻº ¹èµå¹ÎÅÏ, Ź±¸ µîÀ» Á÷Á¢ Çϰųª °ü¶÷ÇÏ´Â µî ´« ¿òÁ÷ÀÓ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇؼ ¾È±¸ ü·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
´« ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ µî ¾È±¸ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¼öºÐ ¹× ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, ºí·çº£¸®, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼µµ °¡Àå È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀº ´ç±ÙÀ¸·Î, ÁóÀ̳ª ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÂüÄ¡, ¿¬¾î, °íµî¾î, ¸êÄ¡, ¼Û¾îÀÇ DHA ¼ººÐÀº ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ý´ë·Î ³Ã³¹æ±âÀÇ °úµµÇÑ »ç¿ë, ÄÜÅÃÆ®·»Á £Àº ´«ÈÀå, À½ÁÖ¿Í Èí¿¬ µî ´«¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ½À°üÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àΰø´«¹°ÀÇ °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í »ý¸®½Ä¿°¼ö³ª ¼Ò¿°Á¦ÀÇ ³²¿ëÀº ³ì³»Àå°ú ¹é³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÀ» ÁÖÀÇ ÇÑ´Ù.
/±â°íÀÚ : ¹Ì¾ÆüÇÑÀÇ¿ø ¼ÛÁØÈ£ ¿øÀå°Ç°À» À§ÇØ ¸¼¾ÆÁö´Â ½Ã°£
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú Á¡À¯À² 1À§ ½º¸¶À϶ó½Ä, ªÀº ȸº¹ ±â°£ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â?
- Â÷¼¼´ë ½Ã·Â±³Á¤¼ú ½º¸¶À϶ó½Ä, ȸº¹ ±â°£ ªÀ»¼ö·Ï ÁÁÀº ÀÌÀ¯
- Áø´Ü ¾î·Á¿î °£Áú¼º ¹æ±¤¿°, °ú¹Î¼º ¹æ±¤°ú ±¸º°¹ýÀº?
- °£ÆíÇÑ ½Ã¼úÀÇ À¯È¤¡¦ Áú ¼ºÇü ´ë½ÅÇÏ´Â ¡®Áú ÇÊ·¯¡¯´Â ½ÅÁßÇؾß
- ÀÇ»ç¿Í ȯÀÚ °£ÀÇ ½Å·Úµµ, ¶óÆ÷ Çü¼ºÀÇ Á߿伺
- Ä¡°£Ä¡¼Ö¡¤Ä¡½ÇÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
- ½º¸¶À϶ó½ÄÀÇ ¡®ÂªÀº ¼ö¼ú ½Ã°£¡¯, ¹«½¼ ÀåÁ¡ÀÌ Àִ°ɱî?
- Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀ¸·Î ½ÅÀå±îÁö ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é
- ¼¼°èÀÎ ÀÔ¸À »ç·ÎÀâÀº ¡®»¡°£ ¸À¡¯, ¸¶À½²¯ Áñ±â´Ù°¡ °Ç° À§Çù?
- ÀÚ²Ù¸¸ Àç¹ßÇÏ´Â °ïÁö¸§, ¿ÏÄ¡ÇÏ´Â µ¥ °É¸®´Â ±â°£Àº?
- ÀÕ¸öº´ ÀÖÀ¸¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù°í?
- Ç×»ýÁ¦, Áß°£¿¡ ²÷À¸¸é ¿Ö À§ÇèÇÑ°¡¿ä?
- ÀÓÇöõÆ®¿Í Ʋ´Ï, »ç¿ë±â°£ Â÷ÀÌ ÀÖÀ»±î?
- [ü³» Á߱ݼÓÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë2] ÅÖ½ºÅÙÀÌ Æó ¡¤ ½ÅÀå µî Àå±â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
- °£¿° Ä¡·áÁ¦ ¡®ÀÎÅÍÆä·Ð¡¯, ¾î¶² ¾àÀΰ¡¿ä?
- Ç㸮 µð½ºÅ©, °¡¸¸È÷ À־ ³´´Â´Ù? ¡®¿äÃß Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ¡¯ ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¹ý
- ¶ó½Ä¡¤¶ó¼½¡¤½º¸¶ÀÏ ¶ó½Ä, ȸº¹±â°£ 'ÀÌ·¸°Ô' ´Ù¸£´Ù
- °£°úÇϱ⠽¬¿î ÁúȯÀÎ °ßºÀ ¼â°ñ °üÀý¿°
- ÁßÀå³â ¹é³»Àå¼ö¼ú, ÅëÁõ°ú ȸº¹±â°£Àº?
- ºóÇ÷¿¡ ¾²´Â ¾à, ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM