365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð/±èÇÏÁø ¿øÀå
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é, ÇコŬ·´¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¶¡À» È긮¸ç ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì°Å³ª ȤÀº 1½Ã°£¾¿ ¸ÅÀÏ °È±â ¿îµ¿À» °á½ÉÇϰųª ÇÏ´Â µî Å« º¯È¸¦ ´ÙÁüÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ óÀ½ °èȹÇÒ ¶§ÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷, ½Ã°£ÀûÀ¸·Î³ª ½ÅüÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÀÌ µÇ°Å³ª ¹«¸®°¡ ´À²¸Áú Á¤µµÀÇ °èȹÀº ¡®À۽ɻïÀÏ(íÂãýß²ìí)¡¯·Î ³¡³ª±â ½Ê»óÀÌ´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø, ÇÏ·ç 1½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÇÏ·ç ¸îºÐ¾¿ÀÌ¶óµµ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð, 1½Ã°£¾¿ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¸Å¹ø °èȹ¿¡ ±×Ä¡´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â 10ºÐÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ½ºÆ®·¹Äª¸¸ÀÌ¶óµµ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. »ó´ãÀ» Çϸé¼, ÇÏ·ç¿¡ ¸îºÐÀÌ¶óµµ ²À ¿îµ¿À» Ç϶ó°í Çϸé, ±× ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇÏ´Â °í°´µéÀ» Á¾Á¾ º¸°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑ´Þ ÈÄ »ó´ã¿¡¼´Â ¸îºÐÀÇ ¿îµ¿ÀºÄ¿³ç ½ºÆ®·¹ÄªÁ¶Â÷ ¸ÅÀÏ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù°í Åä·ÎÇÏ´Â °í°´µéÀÌ ¸¹´Ù.
ÇÏ·ç 24½Ã°£(Áï 1,440ºÐ) Áß 10ºÐÀ̶ó´Â ½Ã°£Àº 0.7%¿¡µµ ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â ªÀº ½Ã°£ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ÂªÀº ½Ã°£À̳ª¸¶ ÀÛÀº º¯È¸¦ ÁÖ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù¸é, ³ª¸ÓÁö 1,350ºÐÀÇ ½Ã°£ Àüü°¡ ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÇÏ·çÀÇ 10ºÐÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ 20ºÐÀÌ µÇ°í, 30ºÐÀÌ µÇ¸é¼ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡ ¿îµ¿½À°üÀÌ ÀÚ¸®Àâ°Ô µÈ´Ù.
ƯÈ÷, Àáµé±â Àü 10ºÐÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÏ·çÀÇ ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ´ÙÀ½³¯ ÄÁµð¼Ç¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ Àú³á¿¡´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó°ú °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸ó ºÐºñ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ´Ã ¼ö Àִµ¥, À̵é È£¸£¸óÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ½ÅüÀÇ °¢¼ºµµ¸¦ ³ô¿© ¿îµ¿È¿À²À» Áõ´ë½ÃŲ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±× ÀÚü·Î¼ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǴ µ¿½Ã¿¡ Ʋ¾îÁø ÀÚ¼¼µµ ±³Á¤µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ºñÆ®´Â µ¿ÀÛÀÌ ¸¹¾Æ Å« ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϹǷΠƯÈ÷ º¹ºÎ¸¦ °¨½Î°í ÀÖ´ø Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ ³· È°µ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëµÅ »õº®º¸´Ù ±ÙÀ°ÀÇ »»»»ÇÔÀÌ ÈξÀ Àû¾î º¸´Ù °µµ ³ôÀº ½ºÆ®·¹Äªµµ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù.
Àáµé±â Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ¹ã¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ °¡Àå ³·±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾Ð»ó½ÂÀÌ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àáµé±â Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÀáÀß ¶§ ³ú¿¡¼ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. û¼Ò³âµéÀÇ °æ¿ì Å°¸¦ Å©°Ô ÇÏ°í ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¸é¿ª·Â Áõ°°ú ³ëȹæÁö È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¡º¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÏ·ç µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ£ ÀÚÀ²½Å°æÀ» ´Þ·¡ÁÜÀ¸·Î½á ¼ÒȺҷ®°ú µÎÅë, º¯ºñ¿Í ¼³»ç, ºÒ¸éÁõ °°Àº Áõ»óµéÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
°ÅâÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ̳ª ¸¹Àº ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª »êÃ¥, ¸Ç¼ÕüÁ¶ µî ÀÛÀº ³ë·ÂÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ´Ù¸é, Á¶±Ý¾¿ ³» ¸öÀÇ º¯È¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð
www.365mcdiet.net / 02)516-3650
365mc¿Í °Ç°´ÙÀ̾îÆ®
- ¹ß¸ñ°üÀý¿°, °ú»óºÎ Àý°ñ¼ú ¹× ¿¬°ñÀç»ý¼ú·Î ¡®º»ÀÎ °üÀý¡¯ »ì¸± ¼ö ÀÖ¾î
- »ì »©´Â ¾à°ú ´ç´¢¾à, ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖ³ª¿ä?
- »ì »©´Â ¾à, ¾î¶² Á¾·ù ÀÖÀ»±î?
- ¡®¹° ´Ü½Ä¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® À¯Çà? °Ç° ÁöÅ°·Á¸é Â÷¶ó¸® ¡®ÀÌ°Í¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®
- ¿©¸§ Áغñ, ´ÙÀ̾îÆ®¸¸? ¼ÒÀ½¼ø ¼ºÇüÀ¸·Î ¿ÜÀ½Áúȯ ´ëºñµµ
- Ãʱ⡤Á߱⠹߸ñ°üÀý¿°, ¡®ÀÌ ¶§¡¯ »ì·Á¾ß ÇÑ´Ù.
- ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇß´õ´Ï Áú ¹æ±Í¿¡ ¿ä½Ç±Ý±îÁö?
- [ü³» Á߱ݼÓÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë 8] ¼öÀº(Hg) Áßµ¶, ÃÊ°íµµºñ¸¸°ú ³»ºÐºñÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÑ »ç·Ê
- ¹î»ì »°´õ´Ï ¿ä½Ç±ÝÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í?
- ¼³ ¸íÀý¿£ ºÎ¸ð´Ô ¡®Ã´Ãß°ü ÇùÂøÁõ¡¯ ²À »ìÆì¾ß
- Ä©¼Ö »ì±Õ, ¼¼±ÕÀ» ¾ó¸¶³ª ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?
- ¿¬¸»¿¡ Ȥ½Ã »ìÂȳª¿ä? ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì·ê¼ö·Ï Áö¹æÀº ¡®Â÷°îÂ÷°î¡¯
- °¨¿° ÀÏÀ¸Å°´Â º´¿øü! ¾î¶»°Ô »ì¾Æ³²À»±î?
- ¸ÖÂÄÇÑ °÷ »ì¸®°í, ¾ÆÇ µ¥¸¸ °íÄ¡´Â Àΰø°üÀý ºÎºÐġȯ¼ú
- °»³â±â ³ªÀջ쿣 ¡®ÀÌ·±¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ È¿°ú
- ÇÑ »ìÀÌ¶óµµ ÀþÀ» ¶§ ±ÙÀ° °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
- ÀÓ¹ÚÇÑ ¿©¸§, ¿ä¿ä ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿øÄ¢ 4
- ¡°ºñ¸¸°ú °üÀý¿°ÀÇ »ó°ü°ü°è¡±¡¦ Àΰø°üÀý ¼ö¼ú·Î ÀÏ»ó»ýÈ° º¹±ÍÇؾß
- ÀÚ¿¬Ä¡ »ì¸®´Â Äڳʽº ÀÓÇöõÆ®
- ¼öÀ¯ ÁßÀε¥, ¸ö»ì¿¡ °É·È½À´Ï´Ù¡¦ ¾à ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM