Àß ¸ÔÀ¸¸é å·, ¸ø ¸ÔÀ¸¸é Ô¸¡¦ µÎ ¾ó±¼ÀÇ °Ç°­Áó

ÀÔ·Â 2019.08.09 09:13

°Ç°­Áó Á¦´ë·Î ¸Ô´Â ¹ý

¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °Ç°­À» À§ÇØ °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò·Î ¸¸µç °Ç°­ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. °Ç°­Áó ½ÃÀåÀº ¿¬ 1Á¶ ¿ø´ë·Î, ¼ºÀå¼¼¿¡ ÀÖ´Ù. °Ç°­ÁóÀº °Ç°­ ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ½Åü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ýÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ°Ç°­Áó, ¿µ¾ç¼·Ãë È¿À² ³ô¾Æ

¾×üÀÎ °Ç°­ÁóÀº °íü Çüź¸´Ù ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö ¼Óµµ°¡ ºü¸£´Ù. ¾ÃÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ¼ÒÈ­ ºÎ´ãµµ ´úÇÏ´Ù. ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¸ðÀº¿µ ±³¼ö´Â "Àç·áÀÇ ¾çÀÌ ¸¹´õ¶óµµ ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¸é ºÎÇÇ´Â ÁÙ°í ¿µ¾çºÐÀº ³óÃàµÅ È¿À²ÀÌ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¾²°Å³ª ÅÓÅÓÇØ ¸Ô±â Èûµç Àç·áµµ ²Ü, ¼³ÅÁ µî º¸Á¶ Àç·á¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¸Ô±â ÆíÇØÁø´Ù. ¼¶À¯Áú, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ¸Ô±â ¾î·Á¿ü´ø ²®Áú, ¾¾¾Ñµµ °Ç°­ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¸é ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °í´ë±¸·Îº´¿ø ±è¹Î¿µ ÁÖÀÓ¿µ¾ç»ç´Â "ƯÈ÷ ±â·ÂÀÌ ¾àÇÑ Àå±â Åõº´ ȯÀÚ³ª ¼ÒÈ­°¡ Èûµç ¿µÀ¯¾Æ, ³ë³âÃþ¿¡°Ô °Ç°­ÁóÀº µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¿µ¾ç¼Ò °ú´Ù ¼·Ãë ÁÖÀÇÇؾß

¿µ¾çºÐÀÌ ³óÃàµÈ ¸¸Å­ °Ç°­ÁóÀº '¿µ¾ç °ú´Ù ¼·Ãë' ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò¿¡ ¿­À» °¡ÇØ ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¸é »ý°ÍÀÏ ¶§º¸´Ù ´çºÐ µî ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àç·áÀÇ µ¶¼º ¼ººÐµµ ÇÔ²² Áõ°¡ÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ »ýÀ¸·Î ¸Ô¾úÀ» ¶§º¸´Ù ±Ý¹æ ¹è°¡ °íÆÄÁ® °ú½Ä °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù. º¸¶ó¸Åº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿À¹üÁ¶ ±³¼ö´Â "¾Ã´Â °úÁ¤ ¾øÀÌ ¼ÒÈ­±â·Î Àü´ÞµÇ¸é¼­ ½Åü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í Èí¼ö°¡ »¡¶ó Ç÷´ç ¼öÄ¡¿Í °£ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "¹Í¼­±â·Î °¥°Å³ª, ¹°¿¡ ¿ì·Á³»°Å³ª, Àå±â°£ º¸°üÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ°Ç°­Áó, Çö¸íÇÑ ¼·Ãë¹ý 5°¡Áö

°Ç°­°ú È¿À²±îÁö ì±â¸é¼­ °Ç°­ÁóÀ» ¸ÔÀ¸·Á¸é ¸î °¡Áö ÁÖÀÇ »çÇ×À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

°Ç°­ÁóÀº ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô¾ú´Ù°£ À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱ⸦ ±ÇÀåÇÑ´Ù.
°Ç°­ÁóÀº ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô¾ú´Ù°£ À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱ⸦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. /½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
¨çÅë°·Î °¥¾Æ¾ß: °úÀ°¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ´çºÐ, Ä®·ý µî ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼Ò À§ÁÖ·Î ÆíÁߵDZ⠽±´Ù. ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é Àç·á¸¦ Åë°·Î °¥¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á߾Ӵ뺴¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Á¶¼öÇö ±³¼ö´Â "Åë°·Î °¥¸é ¼¶À¯Áú, ¹Ì³×¶ö µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "¼ö¹Ú°ú Æ÷µµÀÇ ¾¾¾Ñ¿¡´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸ ´Ù¸¥ °úÀÏÀÇ ¾¾¾Ñ¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ¸Ô´Â´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±¸¸ÅÇؼ­ ¸Ô´Â´Ù¸é °úÀ°¸¸ ³ÖÀº Á¦Ç°º¸´Ù´Â ÅëÀ¸·Î °£ Á¦Ç°À» °í¸¥´Ù.

¨è¼·Ãë ÈÄ ¹° ÇÑ ÄÅ: ¹Ì³ª¸®, ½Å¼±ÃÊ, ¹Îµé·¹ µî¿¡´Â °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ µ¶¼º ¹°Áúµµ ÇÔ²² ÀÖ¾î ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§´Â Á¦Ç° ¼·Ãë ÈÄ ¹°À» 1ÄÅ ÀÌ»ó ¸¶½Å´Ù. Á¶¼öÇö ±³¼ö´Â "¹°Àº Á¤È­ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ü³» µ¶¼Ò ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù"¸ç "°Ç°­ÁóÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¹° 1ÄÅÀ» ¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¨é½Ä»ç ´ë¿ëÀº ±Ý¹°: ¹Ù»Û ÀÏ»ó¿¡ °Ç°­ÁóÀ¸·Î ³¢´Ï¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ °Ç°­ÁóÀº Áֽĺ¸´Ù °£½ÄÀ¸·Î ±ÇÀåµÈ´Ù. ¶Ç, °Ç°­ÁóÀ» Àå±â ¼·ÃëÇÏ¸é ½Åü ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±è¹Î¼± ±³¼ö´Â "À½½ÄÀ» ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀÛ¡¤¼ÒÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ä¡¾Æ, ÅÎ, À§Àå µî ½Åü ±â´ÉÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù"¸ç "ÇÏÁö¸¸ ÁóÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀÛ¡¤¼ÒÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ »ý·«µÅ ½Åü ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ°í À§Àå¿¡´Â ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¨êÇÑ °¡Áö °Ç°­Áó, Àå±â ¼·Ãë »ï°¡¾ß: ÇÑ °¡Áö °Ç°­ÁóÀ» Àå±â°£ ¸Ô¾î¼± ¾È µÈ´Ù. ÇÑ °¡Áö Á¦Ç°À» ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ƯÁ¤ ¼ººÐÀ» °ú´Ù º¹¿ëÇØ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±è¹Î¼± ±³¼ö´Â "ƯÈ÷ °Ç°­ÁóÀ» ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ°í ¹°À» ´ë½ÅÇؼ­ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥ °£ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¨ëÇ¥½Ã¼ººÐ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎ: Áó¿¡ Ç¥½ÃµÈ Ç¥½Ã¼ººÐ¿¡ ¿øÀç·á ¿Ü ´Ù¸¥ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾îÀÖ´ÂÁö Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Áó¿¡´Â ´ç ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÷°¡´çÀÌ Ãß°¡µÈ Á¦Ç°Àº ÇÇÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÎ 25g¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¿À¹üÁ¶ ±³¼ö´Â "ÀϺδ À¯Åë±âÇÑÀÌ Âª±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¸¸¼ºÁúȯÀÚ, °Ç°­Áó ÇÇÇؾß

¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â °Ç°­Áó º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çê°³³ª¹«, Ħ µî Àç·á´Â °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °£ÁúȯÀÚ¶ó¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§Àå ÁúȯÀÚ´Â ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÌ À§¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÅëÁõ, ¼Ó¾²¸²À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ½ÅÀåÁúȯÀÚ´Â ¹è, »ç°ú, ¾çÆÄ µî Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº °Ç°­ÁóÀ» ÇÇÇÑ´Ù. Á¶¼öÇö ±³¼ö´Â "½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ³ªºü Ä®·ý ¹èÃâÀÌ ¾È µÇ¸é ½ÉÀåÀÌ »¡¸® ¶Ù°í, ½ÉÇØÁö¸é ÀÚÄ© »ç¸ÁÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ´çºÐÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÁóÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðÀº¿µ ±³¼ö´Â "ÀϹÝÀûÀ¸·Î °úÀÏÁóÀ» ÇÏ·ç 2~3Æ÷ ¼·ÃëÇϸé ÇÏ·ç ´ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÎ 25gÀ» ÃÊ°úÇÑ´Ù"¸ç "Èí¼ö°¡ »¡¶ó üÁßÀÌ ½±°Ô Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ°í °íÇ÷´ç À§Çèµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.



ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç