강유미 62kg, 웨딩드레스 입기 전 실천해야 할 것

개그우먼 강유미가 현재 62kg이라며 웨딩드레스를 입은 모습을 공개했다.

17일 강유미는 자신의 유튜브 계정에 웨딩드레스 피팅 영상을 올리며 결혼식 전까지 다이어트를 하겠다고 말했다. 그에 따르면 현재 체중은 62kg인 것으로 전해진다. 앞서 강유미는 8월에 결혼식을 올릴 예정이라고 밝힌 바 있다.

건강하고 효과적인 다이어트를 위해서는 단기간에 지나친 체중 감량 욕심을 내지 않는 게 좋다. 갑자기 식사량을 줄이거나 한 음식만 먹으며 살을 뺄 경우, 요요현상이 쉽게 올 수 있기 때문이다. 우리 몸은 영양분 공급이 일정하게 이뤄지지 않으면 소모하기보다 저장하려는 성질을 가져 지방이 증가하기 쉬운 상태가 된다.

채소와 단백질 위주의 식사를 규칙적으로 챙겨 먹는 게 좋다. 굶거나, 지나치게 적게 먹거나, 불규칙하게 먹는 습관은 오히려 다이어트를 방해하는 요인이 된다. 식습관 조절과 함께 걷기, 등산, 에어로빅과 같은 유산소 운동과 계단 오르기 등의 운동을 통해 점진적인 체중 감량을 목표로 하는 게 좋다.