[Talk, Talk! 건강상식]기억력 떨어졌나요? 물 많이 마셔요

기억력이 전보다 떨어진 것 같다면 수분 섭취에 신경쓰자. 몸 안에 수분이 부족하면 인지 능력이 떨어진다는 연구결과가 나온 바 있다.

미국 조지아공과대 연구팀이 탈수와 인지 능력에 관한 기존의 연구 논문 데이터를 통계학적으로 분석했더니, 몸속 수분이 부족하면 집중력, 조직화 능력, 복잡한 문제 해결 능력이 크게 떨어지는 것으로 나타났다. 대부분의 실험 참가자가 체내 수분이 부족할수록 집중을 필요로 하는 반복적인 작업을 할 때 실수를 더 많이 냈다.

물을 충분히 마시지 않으면 집중이 필요한 순간에 인지 능력이 크게 떨어질 수 있다는 걸 보여준다. 특히 노년층은 갈증 감각이 둔하므로 적정량의 수분 섭취에 더욱 주의해야 한다.