¸ö¿¡ ÁÁÀº Ä¿ÇÇ´Â µû·Î ÀÖ´Ù¡¦ '»ýµÎ ÃßÃâ¹°' µé¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇؾß

ÀÔ·Â 2019.01.14 10:33   ¼öÁ¤ 2019.01.15 09:32

Ä¿ÇÇ¿Í °Ç°­

´ëÇѹα¹Àº 'Ä¿ÇÇ °øÈ­±¹'À̶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î Ä¿ÇÇ ¼Òºñ·®ÀÌ ¸¹Àº ³ª¶ó´Ù. °ü¼¼Ã»¿¡ µû¸£¸é Áö³­ 2017³â ±¹³» Ä¿ÇÇ ½ÃÀå ±Ô¸ð´Â 11Á¶7400¾ï¿ø Á¤µµÀÌ°í, ¸Å³â ¿¬Æò±Õ ¾à 9%ÀÇ ³ôÀº ¼ºÀå·üÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Ä¿Çǵµ Àß °ñ¶ó ¸¶¼Å¾ß °Ç°­ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿øµÎ ¼Ó Æú¸®Æä³î, °£¾Ï¡¤¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ È¿°ú
ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ 1ÀÜ ¼·Ãë, »ç¸Á À§Çè 12% °¨¼Ò½ÃÄÑ

Æú¸®Æä³î ÀÏÁ¾ÀΠŬ·Î·Î°Õ»ê, »ýµÎ¿¡ ¸¹¾Æ
·Î½ºÆà °úÁ¤¼­ 90% ¼Ò½Ç¡¦ µû·Î ³Ö¾î¾ß È¿°ú
°æÈ­À¯Áö ÇÁ¸² ³ÖÁö ¾ÊÀº Á¦Ç° ±ÇÀå


¡ÞÄ¿ÇÇ ¼Ó Æú¸®Æä³î, ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó ¸·¾Æ

Ä¿ÇÇÀÇ ¿øµÎ´Â ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ±× ÇÙ½É ¼ººÐÀÌ 'Æú¸®Æä³î'ÀÌ´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó°ú ³ëÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â Çö´ëÀεéÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â À½·á Áß Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù. ¿ÍÀÎÀÇ 3¹è, È«Â÷ÀÇ 9¹è´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ¡ãüÁß °¨¼Ò ¡ã½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ ¡ã°£¾Ï ¿¹¹æ ¡ã¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ ¡ã±â¾ï·Â °³¼± È¿°ú¸¦ ³½´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Ä¿ÇÇ´Â Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Áö¹æ ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­ ÇØ Ã¼Áß °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç 1ĵ¾¿ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ³»ÀåÁö¹æ, Ç㸮µÑ·¹, BMI(üÁú·®Áö¼ö)°¡ À¯ÀÇÀûÀ¸·Î °³¼±µÆ´Ù´Â ÀϺ»ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ü»óµ¿¸ÆÀÌ ¼Õ»óµÉ È®·üµµ ÁÙ¾îµç´Ù. °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø ÄÚȣƮ¿¬±¸¼Ò°¡ Çѱ¹ÀÎ 2¸¸5000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é, Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç 3~5ÀÜ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù Á¶±â°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ý ºñÀ²ÀÌ 20% ³·¾Ò´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿¬±¸ÁøÀº °£¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ ¹àÇû´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ ¹Ð¶ó³ë´ëÇÐÀÌ ÃÑ 3153°ÇÀÇ ¿¬±¸ º¸°í¼­¸¦ ¸ÞŸºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÇÏ·ç 3ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº °£¾Ï ¹ßº´·üÀÌ 50%±îÁö ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù(ÀÓ»ó À§À庴Çаú °£ÀåÇÐ Àú³Î). À̹ۿ¡ ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ 4ÀÜ ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼ºº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´·üÀÌ 20% ³·¾Ò´Ù´Â ¹Ì±¹ ÇϹöµå °øÁߺ¸°Ç´ë ¿¬±¸, ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ 3~5ÀÜ ¸¶½Ã¸é Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 20% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ½ºÀ§½º Ä¿ÇÇ°úÇÐÁ¤º¸¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

°á°úÀûÀ¸·Î Ä¿ÇÇ°¡ »ç¸Á À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸µµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿Í ¹Ì±¹ ¼­´øĶ¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ÇÏ·ç 1ÀÜ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº »ç¸Á À§ÇèÀÌ ¾à 12%, ÇÏ·ç 2~3ÀÜ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº »ç¸Á À§ÇèÀÌ 18% °¨¼ÒÇÑ´Ù.


¡Þ»ýµÎ ÃßÃâ¹° ³ÖÀº Ä¿ÇÇ, Æú¸®Æä³î ¸¹¾Æ

Ä¿ÇÇÀÇ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ º¸·Á¸é Æú¸®Æä³î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯·Á¸é Ä¿ÇÇ »ýµÎ(ßæÔ硤±×¸°Ä¿ÇǺó¡¤ÀÛÀº »çÁø) ÃßÃâ¹°ÀÌ ¼¯ÀÎ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¿ÇÇ »ýµÎ´Â Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ 'Ŭ·Î·Î°Õ»ê'ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µç ½ÄÀç·á´Ù. »ýµÎ´Â ·Î½ºÆà °úÁ¤¿¡¼­ Ŭ·Î·Î°Õ»êÀÌ 90%±îÁö ¼Ò½ÇµÇ±â ¶§¹®¿¡ »ýµÎ ÃßÃâ¹°À» µû·Î ¼¯¾î¾ß Ŭ·Î·Î°Õ»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù.

¡Þ½Ä¹°¼º °æÈ­À¯Áö ¹ÌÇÔÀ¯ È®ÀÎÇؾß

½Ä¹°¼º °æÈ­À¯Áö·Î ¸¸µç ÇÁ¸²À» ¾²Áö ¾Ê´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ½Ä¹°¼º °æÈ­À¯Áö´Â ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ» µüµüÇÏ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤ Áß °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ´ëºÎºÐ Æ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ÀüȯµÈ´Ù. Æ÷È­Áö¹æ»êÀº °¢Á¾ Áúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ƯÈ÷ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© Áö¹æ°£, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» Å°¿î´Ù. °æÈ­À¯Áö ´ë½Å °æÈ­ÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ø¼öÇÑ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ°ú ½Å¼±ÇÑ ¿ìÀ¯¸¦ ¾´ Ä¿ÇÇ°¡ ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú MCT(Áß¼âÁö¹æ»ê)°¡ dzºÎÇÑ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ̾ üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇÁö ¾Ê°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç