Æó°æ ÈÄ ¡®°ñ´Ù°øÁõ¡¯ À§Çè ÁÙÀÌ´Â 3°¡Áö ¹æ¹ý

ÀÔ·Â 2018.10.16 16:41
°í·ÉÀÇ ¿©¼ºÀÌ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Ù
Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀº °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ±×·¯³ª ÀÚ½ÅÀÌ °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚÀÎ °ÍÀ» ¾Æ´Â ¿©¼ºÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. Àü¹®°¡µéÀº Æó°æÀ» ÀüÈÄ·Î 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù./»çÁø=°­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø Á¦°ø

°ñ´Ù°øÁõÀº ÁßÀå³â ¿©¼º¿¡°Ô ¸Å¿ì ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æÀÌ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 »À°¡ ¾àÇØÁö°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó °ñ´Ù°øÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

¹®Á¦´Â °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ȯÀÚ ´ëºÎºÐÀº ÀÚ½ÅÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ÀÚ½ÅÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÓÀ» ¾Æ´Â ¿©¼ºÀº 24%¿¡ ±×Ä£´Ù. ±×·¯³ª ±× ´ë°¡´Â °¡È¤ÇÏ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀýÀÌ »ý±â¸é »ç¸Á¿¡µµ À̸¦ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±¹Á¦°ñ´Ù°øÁõÀç´Ü(IOF)ÀÌ ÁöÁ¤ÇÑ ¡®¼¼°è °ñ´Ù°øÁõÀÇ ³¯(20ÀÏ)¡¯À» ¾ÕµÎ°í °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡ÞÆó°æ ÀÌÈÄ 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç

°ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀ» ¸·À¸·Á¸é Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ Á¤±âÀûÀ¸·Î °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø »êºÎÀΰú À¯ÀºÈñ ±³¼ö´Â ¡°°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀº À¯ÀüÀû ¿äÀκÎÅÍ »ýÈ°½À°ü, Áúº´±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°Æó°æ ¿©¼º, ȤÀº 6°³¿ù ÀÌ»ó ¹«¿ù°æÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ÀþÀº ¿©¼ºÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ³·¾Æ °ñ´Ù°øÁõ À§Çèµµ°¡ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ¾î °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ °ñ´Ù°øÁõÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é 2017³â °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î º´¿øÀ» ãÀº ȯÀÚ 85¸¸5764¸í °¡¿îµ¥ Æó°æÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ 50´ë ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÌ 80¸¸4468¸íÀ¸·Î ¾à 94%¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀÇ °¡Àå Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀº Á÷Á¢ »À Á¶Á÷À» ¾ò¾î °Ë»çÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì °ñ¹Ðµµ ÃøÁ¤À¸·Î °Ë»çÇÑ´Ù. °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ T Á¡¼ö°¡ -2.5 ÀÌÇϸ¦ º¸ÀÌ¸é °ñ´Ù°øÁõ, -1.0~-2.5 »çÀÌ´Â °ñ°¨¼ÒÁõ, -1.0 ÀÌ»óÀ̸é Á¤»óÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.

¡ÞÆó°æ Á÷Àü¡¤Á÷ÈÄ¿¡´Â ¾à¹°Ä¡·á È¿°úÀû

¿©¼ºÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿øÀÎ Áß¿¡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò´Ù. À¯ÀºÈñ ±³¼ö´Â ¡°¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸é »À¸¦ Èí¼öÇÏ´Â ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó °ñ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ °ñ·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¸ç, Æò¼Ò °ñ¹Ðµµ°¡ ³·Àº ¿©¼ºÀº Æó°æ Á÷ÈÄ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ¹Ù·Î ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̸¦ À§ÇØ È£¸£¸ó Ä¡·á µî ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó °¨¼Ò·Î ÀÎÇÑ °ñ¼Ò½ÇÀº ¸¶Áö¸· ¿ù°æÀÇ ¾à 1³â ÀüºÎÅÍ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ Æó°æ Ãʱ⿡ È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÒ¼ö·Ï °ñ¼Ò½Ç ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù. Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°¿¡´Â ¿©¼º È£¸£¸óÁ¦, ¼±ÅÃÀû ¿©¼ºÈ£¸£¸ó¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦, Á¶Á÷¼±ÅÃÀû ¿©¼ºÈ£¸£¸ó º¹ÇÕÁ¦, Ƽº¼·Ð, µ¥³ë¼ö¸¿, ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®, ºÎ°©»ó¼±È£¸£¸ó, ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î K2 µî ´Ù¾çÇÏ´Ù.

¡ÞÄ®½·¡¤Ä®½· Èí¼ö µ½´Â À½½Ä ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë

°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¡ãÄ®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÇÏ·ç 2~3ȸ ¼·ÃëÇÏ°í, ¡ã¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô°í, ¡ã´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í±â¿Í »ý¼±À» ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ Ã¤¼Ò¿Í ÇÔ²² °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¡ã¾ËÄÚ¿ÃÀº »À¼¼Æ÷ Çü¼º°ú Ä®½· Èí¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î µÇµµ·Ï ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ µî À¯Á¦Ç°°ú ³ìȲ»ö ä¼Ò, µÎºÎ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°, ±×¸®°í ¸êÄ¡, ¹ð¾îÆ÷ µîÀÇ ¾î·ù¿Í ÇØÁ¶·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÇ°À» ÇÏ·ç 2~3ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æó°æ ¿©¼º¿¡°Ô ÇÏ·ç Ä®½· ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 1200mgÀÌ´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ÇǺο¡¼­ ¸¸µé¾îÁö°Å³ª ¿ìÀ¯, »ý¼± °£À¯, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. º¸Åë ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 800IUÀÌ´Ù. Äáµµ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. Äá¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¡®À̼ÒÇö󺻡¯ ¼ººÐÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ °»³â±â Áõ»óÀ» ¾àÈ­ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ±ÙÀ°¡¤»À ¹Ðµµ °¨¼Ò ¸·´Â ÃÖ°íÀÇ Ä¡·áÁ¦ ¡®¿îµ¿¡¯

¶ÇÇÑ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß »À°¡ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ÙÀ°ÀÇ ¹«°Ô¿Í ÇÔ²² »ÀÀÇ ¹«°Ô°¡ °¨¼ÒÇϹǷΠ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡½ÃÅ°¸é °ñ¼Ò½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ¼Ò½ÇÀÇ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿îµ¿Àº °È±âó·³ Àü½ÅÀ» »ç¿ëÇϴ üÁß ºÎÇÏ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó °È±â ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, µû·Î ½Ã°£À» ³¾ ¼ö ¾ø´Ù¸é Æò¼Ò¿¡ °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ƯÈ÷ À̸¥ ³ªÀÌ¿¡ Æó°æÀÌ µÈ ¿©¼º¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °ñ¹Ðµµ À¯Áö¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÁÖ´ç ÇÑ ½Ã°£ ÀÌ»ó °È±â¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì, ´ëÅð°ñ °ñÀý À§ÇèÀÌ 1³â¿¡ 6%¾¿ ³·¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ °¡º­¿î ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿, ÇʶóÅ×½º³ª ¿ä°¡ µîÀÇ À¯¿¬¼º °­È­ ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ´Ü, ôÃß¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¹«¸®°¡ °¡´Â ÀÚ¼¼´Â °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


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