
빨리 걷기가 장수(長壽)비법이라는 연구결과가 발표됐다.
호주 시드니대학교 연구팀은 5만225명을 대상으로 걷는 속도와 사망률의 연관성을 비교했다. 그 결과, 모든 종류의 사망 원인에서 보통 속도로 걷는 사람은 느리게 걷는 사람에 비해 사망률이 20% 낮았다. 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람보다 사망률이 24% 낮았다. 특히 심혈관계 질환에서 빠르게 걷는 사람이 사망률이 낮았다. 60세 이상에서 보통으로 걷는 사람은 심혈관계 질환으로 인한 사망이 46% 낮았고, 빠르게 걷는 사람은 53% 낮았다.
연구팀은 “걷기는 심장을 건강하게 유지하는 방법 중 하나”라며 “빠르게 걷는 속도는 보통 5~7km/h 정도지만, 개인에 따라 다르기 때문에 숨이 조금 가쁜 상태로 땀이 약간씩 나는 수준의 속도를 유지하면 된다”고 설명했다.
이번 연구는 '영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)'에 게재됐다.
이 기사와 관련기사
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�뚯삕�좎럥��옙�얠삕熬곥굩�숂��낆맶�좎럩�울옙類앸쐻占쎄쑵占쏙퐜琉껓옙節뗭맶�좎럥��옙��앾옙��빃�좎럩�쇠굢�뗭삕占쎈Ŋ�� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲�좎럥肉�옙類앸쐻占쎄쑵�ワ옙�우뿥占쎌빢�숋옙占썬걙占쎌쥙猷욑옙占�

-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎌럩�뺝뜝�숈삕占쎈틶�앾옙��뱦�좎럥踰⑨옙�낅꽞嚥▲꺃�끻땱�뀁┥泳�굢�숋옙��굲占쎌쥙�⑼옙�륁삕�ル∥�ε뜝�덇컯��벩�앾옙��샵�좎럩伊숋옙�묎턀占쏙옙�낅꽞嚥▲꺃彛�옙醫롫짗占쏙옙
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙65占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�앾옙�뗭삕熬곣뫁占쏙옙��싷옙�얜렊�좎럩伊숋옙恝�뽳쭔袁⑹굲嶺뚮Ŋ鍮뽳옙�k쐻占쎈뜆�㎫춯�몃굡占쎌빢�숋옙�뉖낵占쎌쥙�⑼옙�쎌삕占썩뫀�길쾬�낃덮占쏙옙 �좎럩伊숋옙�논렭占쎈뿭�뺧옙�얠삕占쎈뿭�뺧옙�ο옙��▼뜝�뚯쪠占썩뫜�숋옙�덉굲�좎룞��옙�k쐻占쎈뜆�㎩뜝�덉뒚占쎌빢�숋옙�낅폕占쎌쥙�⑶뜮占쎌삕占쎈뿭�뺝뜝�덌옙�대�먯삕�ル∥吏쀥뜝�뚮듆占쎈뿥�앭뜝占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숅넫濡レ쑅占쎈맧�g빊占쎌넂�좎럩援�옙醫롫짗占쎌눨�앾옙��첓�좎떥��씀占쎌쥙�⑼옙類㏃삕占쏙옙�⒴뜝�덈꺼占쎌닂�숋옙�爰랃옙醫롫짗占쏙옙 94.0% ... 占쎌쥙�∽옙占쎈뙀域밟뫁�뺧옙��옩占쎈틶�앾옙�덉굲鶯ㅼ룆�ㅿ옙占쏙옙�ㅲ닪�딆슆琉껇퐛�ㅼ맶�좎럥�o쭫節낅쐻占쎌늿�� 5占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙��쑋�좎럥�띰옙�얠삕占쎈챶�뺧옙醫롫윪占쎄랬�숋옙��굲�꾬옙�숋옙�먯삕 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�앾옙�뗭삕熬곣뫁占쏙옙醫롫윥筌띯뫜�숋쭚�몄맶�좎럥�o옙議얜쐻占쎈슡�볟뜝�뚮묄占쎌닂�쇿뜝�덇킐�좎럩伊숂뙴�묒삕�좑옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먯빖�삣뜝�덉뒩占쎌±�앾옙��븫�좎럩�쇽옙�⑤닱沃섅굤�� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�뚯삕�좎럥�ㅷ빊占쎌삕�좎럥爾�옙醫롫윥甕겸뫅�숋옙�낃퐵占쎌뼔占썸뤃占�
-
-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙��땾�좎럥�띰옙�얠삕占쎈뜆�댐옙醫롫윪�몄슱�숋옙�좎굲�좎럥�녷뤃�먯삕�ル∥�ε뜝�덉뵛占쎌닂�숋옙醫롪뎡占쎌쥙猷욑옙�껋쭍占쎌럩�뺧옙�モ닪占쎈슚萸먪솒占시섇뜝�뚮땬占쎌닂�숅넫濡る렊�좎럩伊숋옙恝�숋옙猷몄Ŀ占쎌쥜��
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈뜆援뀐옙醫롫짗占쎌눨�앾옙��첓�좎뜦�숋옙�뗭삕占싸쇨뎡癲ル슢캉�룰랬�숋쭚�몄맶�좎럥��㎘�됱삕占쎄낮痢껓옙怨ㅼ삕占썬룇彛싷옙�⑤렊, 占쎌쥙�∽옙占쎈뙀域밟뫁�뺧옙醫롫윪占쎈벨�숋옙�좎굲�좎럥肉�옙類㏃삕�ル∥�ε뜝�숈삕占쎌빢�숋옙占쎌쾽占쎌쥙��땟�숈삕占쎈뿭異얍뜝�꾪뜑�닿엥�앾옙��볟뜝�몄슦�뺧옙�얠삕占쎄낱�먨뜝�덇탿�딄쒀�숅넫濡レ쑋占쏙옙�숋옙�뗭삕占쏙옙援뀐옙醫롫윥筌랃옙�쇿뜝占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈돉瑗ㅿ옙醫롫윥筌잙뿰�숋옙�낃퐵占쎌뼔占썸뤃占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉깓�좎뜫援⑼옙�껊닱筌먦끉援�32364占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙��쑋�좎럥�띰옙�얠삕占쎈맦�㎫뮫諭�堉껓옙�얠삕占쏙옙�껓옙醫롫짗占쏙옙 1/2占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉쓴鶯ㅼ룆��옙�얠삕占쎈뜆援뀐옙醫롫쑆泳�뮋�숋옙�낃퐵占쎌뼔占썸뤃占� �좎럩伊숋옙�논렭占쎈뿭�뺧옙醫롫윪�곗궍�앾옙�됯덫�좎럥�띰옙�얠삕占쎈맦�ワ옙醫롫윥甕겸뫅�숋옙�낃퐵占쎌뼔占썸뤃占�(IND) 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�됰쿉�좎럥�뉛옙�얠삕占쎈맧裕쏉옙醫롫윥占쎈돍�숋옙�좎굲�좎룞�숂뙴��삕�ル∥�η춯占쎌뒻占쎌닂�숋옙�껎맮�좎럩堉붷뜝�몃쨨�좑옙 ..
-
-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎌럩�뺝뜝�숈삕占쎈틶�앾옙��떑占쎌�ш텢占쏙옙占썩뫀�ι걡�섎쨨占쎈Ŋ�뺧옙�モ닪占썬굝�앾옙��뮲�좎럩�귛퐲�룹삕筌뤾쑬�띶뜝�뚯쪠占싸우삕占쎈겧�뤄옙�곤옙占쎌궍�앾옙��뱦�좎룞��
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럥肉�옙類㏃삕�ル∥�욃뜝�⑸뙔占쎌늼�ユ에�ъ맽占쎌쥙�⒴뜝�숈삕占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럩�쒙옙�쇱삕�ル쵐�� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉깓�좎뜫援잏빊占쎌삕占쎈냳��2 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈뜆肉댐옙醫롫윥占쎈씛�숋옙�좎굲�좎럥�놅옙�먯삕�ル∥�η뵓寃몃쳟占쎌닂�숋옙�껎맮�좎럩堉붷뜝�몃쨨�좑옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎌럩�뺝뜝�숈삕占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럥肉�옙類앸쐻占썩뫖爾당춯�얠뵛占쎌늼�ユ에�ъ몗占쎌쥙�∽옙�쎌삕占쎈굞異얍뜝�꾪뜑�닿엥�앾옙��볟뜝�몄슦占썲뜝�몄궡留띰옙醫롫윪占쎌슱�쇿뜝占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈슦猷묕옙醫롫윥占쎈씛�숋쭜�뱀굲�곌떽釉먯댅�좎럩伊숋옙罐由곤옙�μ굲�좎럥肉�옙類앸쐻占쎈슡��옙紐꺞울옙�얠삕占쏙옙苑뷂옙醫롫짗占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲�좎럥肉�옙類앸쐻占쎈뜄爰딉옙�우뿥占쎌빢�숋옙占썬걙占쎌쥙猷욑옙占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럥�띰옙�얠삕占쏙옙�삼옙醫롫윥占쎈씛�숋옙�좎굲�좎룞�숃짆�쎌삕�ル∥�η뵓寃몃쳟占쎌닂�숋옙�껎맮�좎럩堉붷뜝�몃쨨�좑옙
-
-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�됰쿉�좎럥�뉛옙�얠삕占쎈맪爰뉛옙醫롫윪占쎄퍜�숋옙�얠맶�좎럥�®댚占쎌삕�ル∥�ε뜝�덉뵛占쎌닂�숋옙醫롪뎡占쎌쥙猷욑옙�뗭삕�ⓦ끉�뺧옙�モ닪占싸듭0占쎈굝�뺝뜝�덈꺏占쎌닂�숋옙��삕�꿔꺂��옙琉몃쨨�좎럩�뺝뜝�꾨옱占쎌닂�숋옙蹂κ텥占쎈떯�ο옙�얠삕占쏙옙�껓옙醫롫짗占쏙옙
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럥�띰옙�얠삕占쎈뜆�댐옙醫롫윥甕겸뫅�숋옙�낃퐵�β뼯爰껇キ�쇱삕�ル∥吏쀥뜝�뚮땬占쎌닂�숅넫琉용1�좎럩伊숋옙�쎌삕�좑옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�됰쿉�좎럥�뉛옙�얠삕占쎈맧裕쏉옙醫롫윥占쎈돍�숋옙�좎굲�좎룞�숂뙴��삕�ル∥�ε뜝�뀀쐻占쎈슢臾꾢뜝�뚮땬占쎌닂�숁틦猿딅윻占쎌쥙�⒳펺�귣쇀占쎈쵐�뺧옙醫묒삕, 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙��쑋�좎럥�띰옙�얠삕占쏙옙逾껓옙�뗭춾占쎈챷留띰옙醫롫윥占쏙옙�숋옙�낆맶�좎럥�뉛옙�〓쐻占쎈슢臾꾢뜝�뚮땬占쎌닂�숋옙戮곕뼧�좎럩伊숋옙�쎌삕�좎뜴�앾옙�덉굲 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎌럩�뺝뜝�댢딉옙類㏃삕�ル∥�ο옙�곗몱占쎌빢�숋옙�됯뎡占쎌쥙�⑵맱�몄삕占쎌뼚�뺝뜝�덈쐠�대�먯삕�ル∥�η뵓寃몃쳟占쎌닂�숋옙�껎맮�좎럩堉붷뜝�몃쨨�좑옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉굲�좎럥�띰옙�얠삕占쎈뜆援뀐옙醫롫쑆獒뺛굩�숋옙�좎굲�좎룞�숋옙�곗삕�ル∥�η뵓寃몃쳟占쎌닂�숋옙�껎맮�좎럩堉붷뜝�몃쨨�좑옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙��쑋�좎럥�띰옙�얠삕占쏙옙�뗰옙醫롫윥甕겸뫅�숋옙�낃퐵占쎌뼔占썸뤃占� �좎럩伊숋옙�논렭占쎈뿭�뺧옙�얠삕占쎈굝占쎈…�⑶뿙�대�먯삕�ル∥�뚳옙猷뱄옙占쎌굲�좎룞��옙�k쐻占쎈뜆�㎩뜝�덉뒚占쎌빢�숋옙�뉖낵占쎌쥙�⑼옙�쎌삕占썩뫀�길쾬�낃덮占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲�좎럥肉�옙類앸쐻占쎈뜆�⑼옙�우뿥占쎌빢�숋옙占썬걙占쎌쥙猷욑옙占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�됰쿉�좎럥�뉛옙�얠삕占쎈��륅옙醫롫윪�몄슱�숋옙�좎굲�좎럥占쏙옙瑜낆삕�ル∥�ε뜝�덉뵛占쎌닂�숋옙醫롪뎡占쎌쥙�ο옙猿낃슈�얜벡�뺧옙�モ닪筌욎�λ쐻占쎌늿�� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎌럩�뺝뜝�댢딉옙類㏃삕�ル∥�ο옙�곗뱽�곤옙泥뗰옙遺얜쑓癲ル슣鍮�옙占�
-
-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�뚯삕�좎럥��옙�얠삕熬곥굩�숂��낆맶�좎럩�울옙類앸쐻占쎄쑵占쏙퐜琉껓옙誘좊�녑뜝�덉뵯占쎌궍�앾옙�몄납占쎌쥙�댐옙�얠삕占쎈뜆援뀐옙醫롫윪占쎄랬�숋옙��굲�좎럥�댐옙�띕쐻占쎈슣履졾뜝�몄슦�뺝뜝�덇턂占쎈벨�숋옙��굲
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덇콬�좎룞�숋옙�얠삕占쎈슦猷묕옙醫롫윥占쎈)�뗰옙占쎌닂�숋쭗猿됱퐶占쎌쥙猷욑옙�뗭삕占쎈굝苑욃슖�꿸틕壤쏉옙�숅넫濡レ쑋�좎럡�э옙�뗭삕占쏙옙援뀐옙醫롫윥�좎뜽琉껓옙癒�굲占썬꺂�ο옙�낅쐻占쎄쑬�긷뜝�뚮땬占쎌늸占썩뫁沅∽옙類앸쐻占싼됵옙�숈삕占쎈씭�삣뜝�뚮듌占쏙옙, AI 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲嶺뚮�爰귨옙占쏙옙醫롫윪�룸돍�숋옙��쿀�꾩룆�볟뜝�뚯굲占쎌쥙�ο옙轅⑤쐻占쎌닀留듿뜝�뚭텓占쎌빢�숋옙怨뺛룄占쎄풝援⑼옙�낅꽞嚥▲꺃彛�옙醫롫짗占쏙옙 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占썬룗��占썩뫁沅∽옙類앸쐻占쎈슢利드뜝�덊떢占쎌빢�숋옙�꿸틦占쎌쥙�⑼옙洹⑥삕占쎈뿭�뺟뛾占쎌삕占쎈뙋�� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉깓�좎뜫援℡ㅇ諛⑷국�좎룞��-VS占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�꾨옖占쏙옙占쎌쥙�οℓ癒뀁삕筌먦룂�뺧옙�レ탳占쏙옙 SaaS 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�앾옙�용쐻占쎈갭��濚밸Þ�긷칰�λ쐻占쎈뜄嫄�뜝�덈�占쎌빢�숋옙占쎌꼪�앾옙��돫�좎럩鍮놅옙��쐻�좑옙
-
-
-
-
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占썬룗��占썩뫁沅∽옙類앸쐻占쎈슢利드뜝�덊떢占쎌빢�숋옙�됯뎡占쎌쥙猷욑옙�뗭삕占쎌눘�뺧옙�レ탳占쏙옙
占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈틶�앾옙�덉쓴鶯ㅼ룆�ㅿ옙占쏙옙�ㅲ닪�딆슆琉껓옙癒�굲占썬꺂�ο쭪�λ쐻占쎈슢�у뜝�뚮땬占쎌눨�앾옙袁⑤젇占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈벊�쒙옙�レ탳占쎈틶�앾옙��뵃�숋쭚�껋굲�좎뜫源댐옙�낅쐻占쎈챶竊섓옙�곗삕占썬끋�앭뜝�덉탣占쎌빢�숋옙紐꾧숲占쎌쥙�⑶뜮�낆삕占쏙옙�삼옙醫묒삕 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕占쎈끉��뜝�덈열占쎈벨�숋옙�좎굲�좎럥肉�옙類㏃삕占썬끏�띶뜝�덈쿈占쎌늺�쏃겫���쏙옙醫롫쑌�닳뫜�숋옙�⑹맶�좎럥�f뤃轅⑤쐻占쎈슣履e뜝�숈삕, 占쎌쥙�∽옙占쎈뙀域밟뫁�뺝뜝�덉챺占쎈벨�숅넫濡レ쑋�좎럥�띰옙�얠삕占쏙옙�억옙醫롫윥占쎈씛�숋옙�좎굲�좎럥�놅옙�묒삕�ル∥�ゅ뜝�꾨옱占쎌닂�숋옙占쎄뎡�좎럩鍮�옙�뗭삕占쏙옙援꿨뜝�뚯쪠占싸우춹筌먦룂�뺝뜝�뚮폏占쎈틶�앾옙�덀렍�좎럩堉꿨럴�먯삕域민쇨뎡占쎌쥙��땟�됱삕占쎌슜�삣뜝�덉뒩�대�먯삕�ル∥�ε뜝�뚭석筌뚭퍐�쏉옙�쇰㎍占쎌쥙�ο옙節륁�影��낆맶�좎럩�울옙占� 占쎌쥙�∽옙占쎈뙀域밟뫁�뺧옙醫롫윪占쎈벨�숅넫濡レ쑋�좎럥�띰옙�뀀쐻占쎌늿�뺝뜝�덈쐡占쎈슪�숅넫濡レ쑋辱됰봿�귨옙�뗭삕占쏙옙占쎌궍�앾옙�뚯삕�좎룞�숋옙節뗭맶�좎럥�꾬옙�껊쐻占쎈뜄彛졾뜝�뚮묄占쎌닂�숋옙紐꾩굲占쎌빢�숋옙��굲�좎럩伊숁뤃�먯삕�ル∥�ε뜝�덈걖筌뚭퍌�앭뜝占� 占쎌쥙�⒳펺�뗭삕�섓쭔猿볦삕占쎌쥙援꿨$源띿삕占쎌뮄��뤃�먯삕�ル∥�ε뜝�덉뒱占쎌닂彛싷옙紐꾨㎍占쎌쥙�ο옙占쎌삕占쏙옙�삣뜝�덈쐡占썩꽒�앾옙��쵂�좎럩�뷰펺�뚯삕影��억옙占쎈쐻占쎈슣履졾뜝�몃챶�쎾뜝�뚮닔占쎈틶�앾옙��룒�좎럥�띰옙�얠삕占쎈뜆留녶뜝�덈솇占쏙옙
-