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¼¼°è¾Ï¿¬±¸±â±Ý(WCRF) ¿¬±¸ÆÀÀº ÃÖ±Ù 5100¸¸ ¿© ¸íÀÇ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°¹æ½ÄÀÌ ¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» 10³â¿¡ °ÉÃÄ Á¶»çÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀÌ 10³â ¾È¿¡ Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ¾Ï ¹ß»ýÀ» ³Ñ¾î¼³ °ÍÀ̶ó¸ç ºñ¸¸ÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇß´Ù. ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» Áõ°¡ÇØ ¹«ºÐº°ÇÑ ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀÌ ÀϾ ¾ÏÀÌ À¯¹ßµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ºÐÇصǴ °úÁ¤¿¡¼ »ý±ä ºÎ»ê¹°ÀÌ ¸ö¿¡ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ȯ°æÀ» ¸¸µç´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡ã±¸°¾Ï ¡ã½Äµµ¾Ï ¡ãÀ§¾Ï ¡ãÃéÀå¾Ï ¡ã´ã³¶¾Ï ¡ã°£¾Ï ¡ã´ëÀå¾Ï ¡ãÀ¯¹æ¾Ï ¡ã³¼Ò¾Ï ¡ãÀڱ󻸷¾Ï ¡ãÀü¸³¼±¾Ï ¡ã½ÅÀå¾Ï, ÃÑ 12°³ÀÇ ¾ÏÀÌ ºñ¸¸°ú ¿¬°üµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸ÀÌ ¾Ï¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À§Ç輺À» °Á¶ÇÏ´Â ÇÑÆí, ºñ¸¸À» ÁÙÀÌ°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 10°¡Áö ¼öÄ¢À» Á¦½ÃÇß´Ù. À̵éÀº ÀÌ 10°¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ÁöÅ°¸é ¾Ï ¹ß»ýÀ» 40%±îÁö ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
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4. °¡°ø½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ °Í
5. ¸ÅÁÖ 4ȸ ÀÌ»ó Àû»öÀ° ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ °Í(1ȸ 350~500g)
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7. ¼úÀ» ±ÝÁöÇÒ °Í
8. ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÇÒ °Í(½ÄÇ°À» ÅëÇؼ¸¸ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇϵµ·Ï)
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