´ëºÎºÐÀÇ ³ëÀεéÀº ¾Æħ ÀÏÂï ÀϾ´Â Ư¡À» º¸ÀδÙ. ´ëºÎºÐÀÇ ³ëÀεéÀº "³ªÀÌ°¡ µé¸é ¾ÆħÀáÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¿Ö ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¾ÆħÀáÀÌ ¾ø¾îÁö´Â°É±î?
ÀÏ´Ü ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â '³í-·½(non-REM)'À̶ó´Â 4´Ü°è¸¦ °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¸é ±¸Á¶°¡ Á¤»óÀ̶ó¸é ³í-·½¿¡¼ ·½À¸·Î À̾îÁö´Â Áֱ⸦ ÇÏ·í¹ã¿¡ 4~6ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
³í-·½ ´Ü°è´Â ¡®¼ÆÄ ¼ö¸é¡¯À̶ó°íµµ Çϴµ¥, ³·¿¡ ÀÖ¾ú´ø ¿©·¯ °¡Áö »ç°ÇÀ¸·ÎºÎÅÍ Àǹ̸¦ ²ø¾î³»°í Á¤¸®ÇÑ´Ù. ³úÀÇ Çظ¶´Â ¼ÆÄ ¼ö¸éÀ» ÅëÇØ ¿Â°® »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ïÀ» Á¤¸³ÇÏ°í ¸Æ¶ô ¼Ó¿¡¼ ÆľÇÇÑ´Ù. ¼ÆÄ ¼ö¸éÀº ¶Ç ÀýÂ÷¿Í °ü·ÃµÈ ±â¾ïÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª û³â±â ¼ö¸éÀÇ 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´ø ¼ÆÄ ¼ö¸éÀÌ Á߳⿡ À̸£·¯ 3%¸¦ Á¶±Ý ³Ñ±â´Â ¼öÁØÀ¸·Î ¶³¾îÁø´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 45¼¼ ¹«·Æ±îÁö ´ë´Ù¼ö ³²ÀÚµéÀº ¼ÆÄ ¼ö¸é ´É·ÂÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô »ó½ÇÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ³ë³âÃþÀº ºÒ¸éÁõÀ» ¾ÎÀ¸¸é¼ ÀáÀÌ ¾ø¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÅëÁõ¡¤È£Èí±â°èÁúȯ¡¤½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ °°Àº ´Ù¾çÇÑ ½ÅüÀû ¹®Á¦°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·± ½Åü ÁúȯÀº ÀáÀ» ½±°Ô µéÁö ¸øÇÏ°Ô Çϰųª Àá¿¡¼ ÀÚÁÖ ±ú°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·¡¼ ³ëÀÎÀÌ µÇ¸é ÃÊÀú³á¿¡ ÀáÀÌ ¿À°í »õº®¿¡ ÀÏÂï ±ú°Ô µÇ´Â »ýü ¸®µëÀÌ ¾Õ´ç°ÜÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ³ëÀÎ °íÀ¯ÀÇ ¼ö¸é-°¢¼º ÁֱⰡ ½ÇÁ¦ »ýÈ°°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ¿Í ¸¸¼º ºÒ¸éÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÇǷθ¦ ÀÚÁÖ ´À³¢°í ¿¹ºñ´É·ÂÀ» Àұ⠶§¹®¿¡ À̸¦ º¸ÃæÇÏ·Á´Ù º¸´Ï ÀÚ¿¬È÷ ¼ö½Ã·Î Á¹¸®°Ô µÇ°í ³·ÀáÀÇ È½¼ö°¡ ´Ã¾î³ª´Ù º¸´Ï ³·Àá ÀÚ´Â ½Ã°£µµ ´Ã¾î³´Ù. °á±¹ ÀÚ¿¬½º·¹ ¹ã¿¡ ÀáÀÌ ¿À°Ô µÇÁö ¾Ê¾Æ ºÒ¸éÁõÀ» ¾Î´Ù°¡ ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²î¾î ¹ö¸®´Â ¼öµµ ÀÖ°í, »ýÈ°¸®µëÀÌ ¾û¸ÁÀ¸·Î µÇ¾î¹ö¸®´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.