º£½ºÆ®¼¿·¯ ¼Ó °Ç°­

´Þ¸®±â¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¸ð½À

½À°üÀÌ °Ç°­À» ¸¸µç´Ù

¾Ï »ýÁ¸À²ÀÌ 70%¿¡ ´ÞÇÒ ¸¸Å­ ¾Ï Ä¡·á ÀǼúÀÌ ¹ß´ÞÇßÁö¸¸, ¾ÏÀº ¿©ÀüÈ÷ µÎ·Á¿òÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¾ÏÀ» À̰ܳ´٠ÇÏ´õ¶óµµ, µÎ·Á¿òÀº ´Ù½Ã Àç¹ß¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À¸·Î À̾îÁø´Ù. ¡°¾Ï¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ´ú ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î.¡± ¼­¿ï´ëº´¿ø ¾ÏÅëÇÕÄɾÅÍ À±¿µÈ£ ±³¼ö(°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)´Â ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ã¾Æ 10³âÀÌ ³Ñ´Â ½Ã°£À» ¿¬±¸ÇØ¿Ô´Ù. 2004³âºÎÅÍ ¾Ï ¿ÏÄ¡ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº Áö 5³â ÀÌ»ó µÈ ¾Ï »ýÁ¸ÀÚ 4000¿© ¸í¿¡°Ô ÆíÁö¸¦ º¸³Â´Ù. ÀÌ Áß 220¸íÀÇ ´äÀåÀ» ¸ð¾Æ Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÌ ¡®½À°üÀÌ °Ç°­À» ¸¸µç´Ù¡¯ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾ÏÀ» À̰ܳ½ 220¸íÀº ¾î¶² °Ç°­ ºñ¹ýÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾úÀ»±î?

Ã¥, ½À°üÀÌ °Ç°­À» ¸¸µç´Ù

¾Ï, »ýÁ¸ÀÚ¿¡¼­ °æÇèÀÚ·ÎÀÇ Æз¯´ÙÀÓ Àüȯ
1990³â¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ ¡®¾Ï¡¯Àº ºÒÄ¡ÀÇ º´À̾ú´Ù. ¾ÏÀº °ð Á×À½À̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ÀǼúÀÇ ¹ß´ÞÀº ´«ºÎ¼Ì´Ù. 1993³â 41.7%¿¡ ºÒ°úÇÏ´ø Àüü ¾ÏȯÀÚÀÇ 5³â »ýÁ¸À²Àº ÃÖ±Ù 62.2%±îÁö Áõ°¡Çß´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â 78.2%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¾Ï ÀÚü´Â À§ÇèÇÏÁö¸¸ »ýÁ¸ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇØ º¸ÀÌ´Â Àç³­À̳ª ÀüÀï°ú´Â ´Ù¸£´Ù´Â Àǹ̿¡¼­ ¡®¾Ï »ýÁ¸ÀÚ¡¯¸¦ ¡®¾Ï °æÇèÀÚ¡¯·Î °íÃÄ ºÎ¸£±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

220¸íÀÇ ¾Ï °æÇèÀÚ°¡ º¸³» ¿Â ºñ½ÁÇÑ ´äº¯
±×·¸´Ù¸é 70%ÀÇ ¾Ï °æÇèÀÚµéÀº ¾î¶»°Ô ¾ÏÀ» À̰ܳ»°í ÀÖ¾úÀ»±î. À±¿µÈ£ ±³¼ö´Â ¾Ï °æÇèÀڵ鿡°Ô ¡°¾î¶»°Ô Çؼ­ ¾ÏÀ» À̰ܳ»°í °Ç°­À» µÇã¾Ò´ÂÁö¡± ¾Ë·Á´Þ¶ó°í ¿äûÇÏ´Â ÆíÁö¸¦ º¸³Â´Ù. ±×·¸°Ô Çؼ­ ¹ÞÀº 220ÀåÀÇ ´äÀåÀº, ÇÔ²² ½è³ª ÀǽÉÀÌ »ý±æ Á¤µµ·Î ºñ½ÁÇÑ ³»¿ëµéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ´ÙÀ½ÀÇ 10°¡Áö´Ù.

¡ã±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ °®±â ¡ãÀû±ØÀûÀÎ »î »ì±â ¡ã±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱ⠡ã°Ç°­ÇÑ À½½Ä ¹Ù¸£°Ô ¸Ô±â ¡ã±Ý¿¬°ú ÀýÁÖÇϱ⠡ãÁ¤±âÀûÀ¸·Î °Ç°­°ËÁø¹Þ±â ¡ã°ú·Î´Â ±Ý¹°! ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â »ýÈ°Çϱ⠡ã»ç¶÷µé¿¡°Ô ¸¶À½ º£Ç®±â ¡ãÁ¾±³ »ýÈ°Çϱâ

³î¶ø°Ôµµ ÀÌ·¸°Ô ¾òÀº 10°¡Áö Á¾·ùÀÇ ´äº¯Àº, À± ±³¼ö°¡ ÀÓ»ó½ÇÇè µîÀ» ÅëÇØ ¾òÀº ¾Ï »ýÁ¸À²À» ³ôÀÌ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å¿Íµµ ÀÏÄ¡Çß´Ù.

¾Ï °æÇèÀÚÀÇ 10°¡Áö °Ç°­ ºñ¹ýÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ Á¤ÇÑ ¡®ÀüÀÎÀû °Ç°­(holistic health)¡¯°úµµ ÀÏÄ¡Çß´Ù. ÀüÀÎÀû °Ç°­ÀÇ Á¶°Ç¿¡´Â Á¤½ÅÀû¡¤½ÅüÀû¡¤»çȸÀû¡¤¿µÀûÀÎ 4°¡Áö ºÐ¾ß°¡ Àִµ¥, 10°¡Áö °Ç°­ ºñ¹ý¿¡´Â ÀÌ 4°¡Áö°¡ °í·ç ¼¯¿© ÀÖ¾ú´Ù.

´Ù½Ã ÇÑ ¹ø, ½À°üÀÌ °Ç°­À» ¸¸µç´Ù
¾Ï °æÇèÀÚÀÇ 10°¡Áö ÁöÇý°¡ »ç½ÇÀº ¸Å¿ì ´ç¿¬ÇÑ À̾߱â¶ó°í »ý°¢ÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ´ç¿¬ÇÑ °ÍµéÀÌ ½ÇÁ¦ »î ¼Ó¿¡¼­´Â ÀüÇô ´ç¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÏÀÏ »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸»ÇÏÁö¸¸, ½À°üÀÌ °Ç°­À» ¸¸µç´Ù. °Ç°­À» ÁöÄѳ½ »ç¶÷µéÀÇ ½Ç°¨³ª´Â À̾߱âµéÀ» ÅëÇØ, ½À°üÀÌ ¾Ïº¸´Ù ¾ó¸¶³ª ´õ ¹«¼­¿îÁö È®ÀÎÇغ¸ÀÚ. ¾Ï °æÇèÀÚµéÀÇ 10°¡Áö °Ç°­ ºñ¹ý Áß 5°¡Áö¿¡ ´ëÇÑ »ý»ýÇÑ °æÇè´ãÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

°Ç°­½À°ü 1 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢
¡°Âù¹°À» ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù ¼ö¼úÇÑ ¿ÞÂÊ °¡½¿ÀÌ ½Ã¸®°í ¾ÆÇ ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÁÖ¹®À» °ÉµíÀÌ ¸ÅÀÏ ³ª¿¡°Ô À̾߱âÇß½À´Ï´Ù. ¡®¾îÁ¦ÀÇ ³ª´Â ¾ÏȯÀÚ¿´Áö¸¸ ¿À´ÃÀº ¾Æ´Ï¾ß!¡¯ ¿ì¿ïÇÑ ¸¶À½À» Åоî¹ö¸®¸é ¸öµµ °¡º­¿öÁö°í ¿À´ÃÀ» »ì¾Æ°¥ ÈûÀÌ »ý±é´Ï´Ù.¡± - 50¼¼ ¼º¹Ì¼÷ ¾¾

±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢Àº °­ÇÏ´Ù
±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢Àº ½ÇÁ¦·Î ¾ÏȯÀÚÀÇ »ýÁ¸À²À» ³ôÀδÙ. ¼¼°èÆó¾ÏÇÐȸ´Â 2010³â 534¸íÀÇ Æó¾Ï ȯÀÚ Áß ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ±â Àü ½Ç½ÃÇÑ ¼º°Ý °Ë»ç¿¡¼­ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¼º°Ý¿¡ °¡±õ´ø ȯÀÚ°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ȯÀÚº¸´Ù »ýÁ¸ ±â°£ÀÌ Æò±Õ 6°³¿ù ±æ°í, 5³â »ýÁ¸À²µµ ¾à 12%³ª ³ô´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¾î¶»°Ô, ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» °¡Áú±î?

1. Èñ¸Á ã±â
¾Ï¿¡ °É·È´Ù°í Áö±Ý±îÁö¿Í ´Ù¸¥ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» °¡Áú ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀÇÇбâ¼úÀÇ ¹ß´Þ°ú Á¶±â Áø´Ü Áõ°¡·Î ¾Ï »ýÁ¸À²Àº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÒÆíÇÔÀÌ¾ß ÀÖ°ÚÁö¸¸, Áö±Ýó·³ ÀÏ»óÀûÀÎ ÀϵéÀ» °èȹÇÏ°í ½ÇõÇÏ¸é »îÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ³õÄ¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

2. °¨»çÇϱâ
»îÀÇ ¼ÒÁßÇÔ°ú Àç¹Ì´Â »ý°¢º¸´Ù °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù. ¿À´Ã ÀÖ¾ú´ø ÀÏ, Çâ±ßÇÑ Â÷ ÇÑ ÀÜ, ¹Ý·Áµ¿¹°°úÀÇ »êÃ¥, µû»ç·Î¿î ÇÞºµ, ¼ö´Ù µî ÇູÇÑ °æÇèÀ» ¶°¿Ã¸®¸é, °¨»çÇÑ ¸¶À½ÀÌ Æò¾ÈÀ» ÁÜÀº ¹°·Ð ½ÇÁ¦ Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ ³ôÀδÙ.

3. Àû±ØÀû ÀÚ¼¼ °®±â
ÀÚ±âÀÇ ¹®Á¦¸¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å³äÀ» ¡®ÀÚ±âÈ¿´É°¨¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÚ±âÈ¿´É°¨ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ»¶§ °èȹÀ» Â¥°í ±×´ÙÀ½ÀÇ °á°ú±îÁö ³Ð°Ô º¸·Á°í ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ÀÚ½ÅÀÇ ¼±Åðú ÇൿÀÌ »îÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢µµ ÀÇ¿Ü·Î ½±°Ô À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ç°­½À°ü 2 Àû±ØÀûÀÎ ÀÚ¼¼

¡°³ª´Â ³» ÀÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÏÀ» À̱â´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ¸ôÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ°ú ÁÁÀº µ¿·á°¡ ÀÖÀ¸¸é ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ» ¹ö¸®°í Á» ´õ Æí¾ÈÇØÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡± - 45¼¼ È£¼º¿µ ¾¾

¾Ï °æÇèÀÚ°¡ ÀüÇÏ´Â Àû±ØÀûÀÎ ÀÚ¼¼ °®´Â ¹ý
½º½º·Î Àϱų½ ÀÛÀº ¼º°øÀÌ Àû±ØÀûÀΠŵµ¸¦ ¸¸µé°í, ¾Ï Ä¡·á¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. 50´ë Áß¹ÝÀÎ ±ÇÀ¯¿¬ ¾¾´Â ¼ö¼ú ÈÄ Ç×¾ÏÄ¡·á¿Í ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ÇÔ²² ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¯´Â µ¿¾È ¸Ó¸®°¡ ½ÉÇÏ°Ô ºüÁ³°í, ¿©±â¿¡ »ó½ÉÇØ ¼ö¸éÁ¦°¡ ¾øÀ¸¸é ÀáÀ» Àß ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ±ÇÀ¯¿¬ ¾¾´Â ÀÌ·¸°Ô ½ÃÀÛÇÑ ¼ö¸éÁ¦ ¾çÀ» óÀ½¿¡´Â Àý¹Ý, ´ÙÀ½¿¡´Â ¿ÏÀüÈ÷ ²÷À¸¸é¼­ ¼ºÃë°¨°ú ÇູÀÇ °æÇèÀ» ¾ò¾ú´Ù. ÀÌ´Â ¾ÏÄ¡·á¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.

¹öŶ¸®½ºÆ®¸¦ ¸¸µéÀÚ
Àû±ØÀûÀΠŵµ¸¦ °®±â À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß Çϳª°¡ ¹öŶ¸®½ºÆ® ¸¸µé±â´Ù. ¹öŶ¸®½ºÆ®´Â ¸·¿¬ÇÑ ²ÞÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÇÁ¦·Î ¡®ÀÌ·ê ¼öµµ Àִ¡¯ ²ÞÀ¸·Î ä¿î´Ù. ¹öŶ¸®½ºÆ®ÀÇ °¡Àå Å« È¿°ú´Â ¾ÕÀ¸·Î »îÀÇ ¹æÇâÀ» °èȹÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îÁÙ °ÍÀÌ°í, À̸¦ ÅëÇØ ÇÑÃþ Àû±ØÀûÀΠŵµ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.


°Ç°­½À°ü 3 ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿

¡°¼ö¼ú ÇÑ ´Þ µÚ, °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â 20m·Î ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.¡¦ ÀÌÁ¦´Â ¸ÅÀÏ 4~5km¸¦ °È°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ÉÀ» ¶§ÀÇ »óÄèÇÑ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» Áá¾î¿ä.¡± - 45¼¼ ÁÖ¼º¿µ ¾¾

¾Ï °æÇèÀÚ, ½ÅüȰµ¿ ´Ã¸é »ç¸Á À§Çè 45% ÁÙ¾îµç´Ù
¾Ï °æÇèÀÚ Áß Ä¡·á ÈÄ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì´Â 20~30%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¾ÏȯÀÚÀÇ »ýÁ¸¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. À¯¹æ¾Ï °æÇèÀÚ 933¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ¾Ï Áø´Ü ÈÄ ½Åü È°µ¿·®ÀÌ ´Ã¾î³­ »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á À§ÇèÀÌ 45% ³·¾ÆÁø ¹Ý¸é, È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµç »ç¶÷µéÀÇ »ç¸Á À§ÇèÀº ¾à 4¹è³ª Áõ°¡µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¾ÏÁ¾º° È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿Àº?

Æó¾Ï
¼ö¼úÀ̳ª ¹æ»ç¼±Ä¡·á·Î ÆóÀÇ ÀϺθ¦ ÀýÁ¦ÇÏ´Â µî È£Èí °ï¶õÀ» °Þ±â ½±´Ù. ºÒ¾È, ÇÇ·Î, ±Ù·Â°ú ½ÉÆó ±â´É ÀúÇÏ µîÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. À̶§´Â ÁÙ¾îµç Æó ¸éÀûÀ» ´ë½ÅÇØ Ã¼³» ȯ±â°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï È£Èí ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹Äª, À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. º¹½ÄÈ£Èí°ú dz¼± ºÒ±â, ÃÐºÒ ºÒ±â °°Àº ¿îµ¿µµ ÁÁ´Ù.

´ëÀå¾Ï¤ýÁ÷Àå¾Ï
ÀÌ·± ¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë¿Í Ä®½·À̳ª ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó ºü¸£°Ô °È°Å³ª ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â µî Áß°­µµ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Àü¸³¼±¾Ï
Àü¸³¼±¾Ïµµ ºñ¸¸ÀÌ ¾Ï ¹ß»ý°ú »ç¸Á·ü¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²¼ºÈ£¸£¸ó ¾ïÁ¦ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é¼­, »ÀÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁö°í ±ÙÀ° ¾ç±îÁö ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹«°Å¿î ¿îµ¿±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Çコº¸´Ù ¸Ç¼Õ¿îµ¿À̳ª ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °¡º­¿î ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. 


°Ç°­½À°ü 4 ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü

¡°»ì°¡Á׸¸ ³²Àº »óÅ¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù. »ì±â À§ÇØ Ã¶ÀúÇÏ°Ô ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» Çß½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï »ì°ú ±ÙÀ°ÀÌ ºÙÀ¸¸é¼­ ¸ö¹«°Ô°¡ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, °Ç°­ÇØÁ³½À´Ï´Ù. Áö±ÝÀº ³¯¾ÀÇÑ ¸ö°ú °Ç°­ÇÑ ¸¶À½±îÁö °®Ãç Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» Áñ±â·Á ÇÕ´Ï´Ù.¡±- 49¼¼ ¾ç¼Ò¿î ¾¾

±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ 6°¡Áö

1 ¿µ¾ç ºÎÁ·À̳ª °úÀ×À¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áö¹æÀ̳ª ź¼öÈ­¹°ÀÇ °úÀ× ¼·Ãë´Â °úüÁß°ú ºñ¸¸À» ¾ß±âÇϸç, ºñ¸¸Àº Àç¹ßÀ̳ª 2Â÷ ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÌ°í, »ýÁ¸À²µµ ³·Ãá´Ù.

2 °Ç°­ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °Ç°­ üÁßÀ̶õ ¾Ï¿¡ µû¸¥ »ç¸Á·üÀÌ °¡Àå ³·°í °Ç°­ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô Çϴ üÁßÀÌ´Ù.

3 ½Åü ¸®µëÀ» À¯ÁöÇØÁØ´Ù. ¾Æħ, Á¡½É, Àú³á, ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ½Ä»çÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ½Åü ¸®µëÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

4 ´õ¿í È°µ¿ÀûÀ¸·Î Àû±ØÀûÀÎ »îÀ» À̲ö´Ù. ¸»ÇÏ°í °È°í, »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸®´Â µîÀÇ ¸ðµç È°µ¿¿¡´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ´À³¢°Ô µ½´Â ÀÏ·ÃÀÇ È°µ¿µµ Àß ¸Ô¾î¾ß °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

5 ¾Ï ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç´Â ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð, ¼ÒÈ­±â°èÁúȯ µî ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾ÏȯÀÚÀÇ »ýÁ¸À²À» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.

6 »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò(NCI)´Â ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç°¡ ¾Ï ȯÀÚ¿Í °æÇèÀÚÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î À̵éÀº ½ÅüÀû¤ýÁ¤¼­Àû ±â´ÉÀÌ ¿ì¿ùÇÒ Á¤µµ·Î ³ô¾Ò°í, ÅëÁõµµ ´úÇß´Ù.


°Ç°­½À°ü 5 ±Ý¿¬°ú ÀýÁÖ

¡°20³â ³Ñ°Ô ¸ÅÀÏ ¼ú ¸¶½Ã°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Ù À§¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×Á¦¼­¾ß ÈÄȸÀÇ ´«¹°À» Èê·È½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ¹Ù·Î ±Ý¿¬°ú ±ÝÁÖ¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ÀÇ»ç¿Í ÇÔ²² °Ç°­ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Ï 30´ë ½ÃÀý·Î µ¹¾Æ°£°Íó·³ ¸öÀÌ °¡º­¿öÁ³½À´Ï´Ù.¡± - 54¼¼ ¹éÇü½Ä ¾¾

±ÝÁÖ¿Í ±Ý¿¬À» µ¿½Ã¿¡ Çضó
¾ÏÀ» °ÞÀ¸¸é ±ÝÁÖ³ª ±Ý¿¬Àº ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Ò °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦·Î´Â ¾ÏÀ» °ÞÀº °æÇèÀÚ Áß¿¡¼­µµ ¿©ÀüÈ÷ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¾ÏÀÇ »ýÁ¸À²À» ³·Ãß°í, »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â ÃÖ¾ÇÀÇ ½À°üÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀýÁ¦·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â 6°¡Áö ¹æ¹ý

1 ½½·ÎǪµå¸¦ ¸ÔÀÚ ÀýÁ¦·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷µµ´çÀÌ´Ù. ä¼Ò³ª °ß°ú·ù, ºí·çº£¸®, »ç°ú µî ¼­¼­È÷ ¼ÒÈ­µÅ Æ÷µµ´çÀÌ Çѹø¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

2 ÃæºÐÈ÷ ÀáÀ» ÀÚÀÚ ÇÇ°ïÇÑ »óÅ¿¡¼­´Â ³ú¼¼Æ÷¿¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ Æ÷µµ´ç È°¼ºÈ­ °úÁ¤À» ¹æÇع޴´Ù.

3 ¿îµ¿À» »ýÈ°È­ÇÏÀÚ ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ²÷¾î »ý±â´Â ÀϽÃÀûÀÎ ÁýÁß·Â ÀúÇϤý¹«±â·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4 Ãë¹Ì¸¦ °¡ÁöÀÚ ´ã¹è³ª ¼úÀ» ¾È ÇÏ´Â ½Ã°£À» ½½±â·Ó°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì»ýÈ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

5 È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£À» ¸¸µéÀÚ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ °í¿äÇÑ °ø°£Àº ´Ù¾çÇÑ À¯È¤µé·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

6 Àϱ⸦ ¾²ÀÚ ÀýÁÖ³ª ±Ý¿¬À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸ÅÀÏ Àû´Â °Íµµ ÀÇÁö·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç