기상청, "오후 3시, 미세먼지 기승", 호흡기 건강 지키는 방법은?

올해 들어 처음으로 미세먼지 비상저감조치가 시행됐다. 기상청은 중국발 스모그의 본격적인 유입과 함께 오늘 오후 3시를 기점으로 미세먼지가 기승을 부릴 것으로 전망하면서 건강 관리에 주의를 당부했다. 대기 중 미세먼지 농도가 높아지면, 호흡기 등을 통해 체내 미세먼지가 쌓이게 된다. 이로 인해 폐 속 깊은 부위에 미세먼지가 쌓이면 폐포가 손상되고 천식이나 각종 폐 질환 위험이 커진다.

미세먼지가 심한 날 건강 관리를 위해서는 가급적 외출을 자제하는 것이 좋다. 외출을 할 때는 마스크를 착용해 미세먼지가 체내로 들어오는 양을 줄여준다. 마스크는 식품의약품안전처에서 인증한 'KF80'을 사용하면 미세먼지를 효과적으로 차단할 수 있다. 마스크의 고정심이 있는 부위를 위쪽으로 향하게 해 코와 입을 완전히 덮도록 밀착시켜 사용하면 된다. 다만 마스크의 경우 일회용이므로 최대 1~2일 정도만 사용하고 새것으로 교체하는 것이 좋다. 외출 후에는 손과 얼굴을 깨끗이 씻고, 외출 시 입었던 옷은 빨래를 하는 것이 좋다. 또한 수분섭취를 충분히 하고, 미세먼지 배출에 도움이 되는 브로콜리, 미역, 돼지고기, 검은콩, 사과, 모과, 도라지 등을 먹는 것도 도움이 된다.