HEALTHY FOOD TRIP
¹ö¼¸¿¡´Â ¹«±âÁú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¡®»ê¿¡¼ ³ª´Â º¸¾à¡¯À¸·Î ºÒ¸°´Ù. ´ÀŸ¸®, ¸ñÀÌ, ÆØÀÌ, ´ÉÀÌ µî Á¾·ùµµ °¢°¢À̶ó °ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ´Ù. ¹ö¼¸À» µë»Ò ³ÖÀº °Ç°½ÄÀ» Á¶¸®ÇÏ´Â À½½ÄÁ¡À» ã¾ÆºÃ´Ù.
¹ö¼¸ÀÜÄ¡Áý
Á÷¿µ³óÀå¿¡¼ Àç¹èÇÑ ½Å¼±ÇÑ ¹ö¼¸
ÁÁÀº Ç°ÁúÀÇ ¹ö¼¸À» Á¾·ùº°·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °÷. ¹ö¼¸ÀÜÄ¡Áý¿¡¼´Â Æ÷õ Á÷¿µ³óÀå¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ ¹ö¼¸À» Á÷Á¢ °ø¼öÇؿ´Ù. ³óÀåÀº ±¹¸³³ó»ê¹°Ç°Áú°ü¸®¿ø¿¡ ÀÇÇØ ¡®100% ¹«°øÇØ ¹ö¼¸¡¯À̶ó´Â ģȯ°æ ³ó»ê¹° ÀÎÁõ¼¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. »õ¼ÛÀÌ¡¤´ÀŸ¸®¡¤¸ñÀÌ¡¤Ç¥°í¡¤´ÉÀÌ¡¤¿µÁö¡¤È²±ÝÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹°·Ð ³ë·ç±ÃµÀ̹ö¼¸À̳ª µ¿ÃæÇÏÃÊ°°ÀÌ Æò¼Ò º¸±â Èûµç ¹ö¼¸µµ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ö¼¸Àº ¸ÅÀå ³» ÀúÀå°í¿¡ ÀúÀåÇصΰí, ÁÖ¹®ÀÌ µé¾î¿À¸é ½Å¼±ÇÑ »óÅ¿¡¼ ±×´ë·Î Á¦°øµÈ´Ù.
¸Þ´º Áß¿¡¼´Â ¹Ý¹Ý»þºêÀü°ñÀÌ °¡Àå Àαâ´Ù. ¸Å¿î¸À°ú ¼øÇÑ ¸À µÎ °¡Áö À°¼ö°¡ µ¿½Ã¿¡ ³ª¿À¸ç, »þºê»þºê¿ë °í±â´Â ¿À¸®°í±â¿Í ¼è°í±â Áß ¼±Åà °¡´ÉÇÏ´Ù. »õ¼ÛÀÌ¡¤¸ñÀÌ¡¤´ÀŸ¸®¡¤ ÆØÀ̹ö¼¸°ú ¾ßä´Â ¸ÅÀå ÇÑÆí¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼¿ÇÁ¹Ù¿¡¼ Ãß°¡·Î °¡Á®´Ù ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¿ÇÁ¹Ù¿¡´Â ¹ö¼¸ ¿Ü¿¡µµ ¹ö¼¸ÅÁ¼öÀ°, ¹ö¼¸Àâä, Ä®±¹¼ö µî ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀÌ ÀÖ´Ù.
¸Þ´º ¹Ý¹Ý»þºêÀü°ñ(¼è°í±â 1ÀÎ 1¸¸6000¿ø, ¿À¸®°í±â 1ÀÎ 1¸¸7000¿ø), ³ë·ç±ÃµÀÌ Ãß°¡(3000¿ø), µ¿ÃæÇÏÃÊ Ãß°¡(6000¿ø), ƯÄÚ½º(1ÀÎ 2¸¸6000¿ø)
¿µ¾÷½Ã°£ ¿ù~Åä ¿ÀÀü 11½Ã~¿ÀÈÄ 11½Ã, ÀÏ ¿ÀÀü 11½Ã~¿ÀÈÄ 10½Ã
ÁÖ¼Ò ¼¿ï °µ¿±¸ ¼º³»·Î 52
½½·±Ä¡ ÆÑÅ丮
°í±â ´ë½Å ¹ö¼¸À¸·Î ¸À ³»
½½·±Ä¡ ÆÑÅ丮¿¡´Â ¸Þ´ºÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» ä½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ¹ö¼¸À» È°¿ëÇÑ ¸Þ´º°¡ ´«¿¡ ¶è´Ù. »ø·¯µå, ÇÇÀÚ, ±¹¼ö µî ´Ù¾çÇÑ À½½Ä¿¡¼ °í¼ÒÇÑ ¹ö¼¸ÇâÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½½·±Ä¡ÆÑÅ丮ÀÇ ÀÌÇö¾Æ ´ëÇ¥´Â ¡°°í±â·Î ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¹ö¼¸À¸·Î ³»µµ·Ï ´ëüÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. MSG °°Àº Á¶¹Ì·á¸¦ ÀüÇô ¾²Áö ¾Ê°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Çãºê·Î °£ÇÑ´Ù. ¹ÙÁú, ·ÎÁ¸®, ¹ÎÆ® µî Çãºê´Â ·¹½ºÅä¶û µÚÆí¿¡ Á÷Á¢ ȺÐÀ» °¡Á®´Ù°¡ ³õ°í Å°¿î´Ù.
¹ö¼¸À» È°¿ëÇÑ ¸Þ´º Áß ¡®¹ö¼¸µÎÀ¯Å©¸²¸®Á¶¶Ç¡¯´Â Àαâ ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¹ö¼¸À» ºÒ¿¡ »¡¸® ºº¾Æ³» ºÒ¸ÀÀÌ »ì¾ÆÀÖ°í, ¿ìÀ¯¿Í »ýÅ©¸² ´ë½Å µÎÀ¯¸¦ ³Ö¾î °í¼ÒÇÏ´Ù. ¹ö¼¸½Ò±¹¼öºñºö¸éÀº °í±â°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ¹ö¼¸À» ¿ì·Á³½ À°¼ö ´öÅÿ¡ °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
¸Þ´º °¡Áö¹ö¼¸»ø·¯µå(1¸¸4000¿ø), ¹ö¼¸µÎÀ¯Å©¸²¸®Á¶¶Ç(1¸¸6000¿ø), ¹ö¼¸½Ò±¹¼öºñºö¸é(1¸¸1000¿ø)
¿µ¾÷½Ã°£ ¿ù~ÀÏ ¿ÀÀü 11½Ã~»õº® 1½Ã
ÁÖ¼Ò ¼¿ï ¸¶Æ÷±¸ ¿Í¿ì»ê·Î3±æ 38
¿À¼¼°èÇâ
ä½Ä ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ ¸¸³ª´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ö¼¸ ¿ä¸®
ºñ°Ç ·¹½ºÅä¶û ¿À¼¼°èÇâÀº Àλ絿 °ñ¸ñ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ Á¶¿ëÈ÷ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. Á¡½É½Ã°£ÀÌ ²Ï Áö³ ½Ã°£¿¡µµ ¼Õ´ÔµéÀÌ ºÏÀûÀδÙ. °í±â, Çػ깰, °è¶õ, ¿ìÀ¯, °¢Á¾ ÷°¡¹°À» ¾²Áö ¾Ê°í ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» Á¶¸®Çس½´Ù. °í±â ´ë½Å ÄáÀ¸·Î ¸¸µç °í±â¿Í ¹ö¼¸À» »ç¿ëÇØ ¸ÀÀ» ³½´Ù. ¹ö¼¸Àº ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¿À¸ç, Äá °í±â¿¡ ¾²´Â ÄáÀº GMO(À¯ÀüÀÚº¯Çü³ó»ê¹°) °Ë»ç¸¦ °ÅÃÄ µé¾î¿À´Â non-GMOÄáÀÌ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ÇÇÇÏ°íÀÚ ¸Þ´ºÆÇ¿¡ ¿À½Åä(¸¶´Ã°ú ÆÄ¡¤ºÎÃß¡¤´Þ·¡¡¤Èï°Å) Æ÷ÇÔ ¿©ºÎ°¡ ÀÏÀÏÀÌ ÀûÇôÀÖÀ¸¸ç, ¸Þ´ºÀÇ Àý¹ÝÀº ¿À½Å並 ³ÖÁö ¾Ê°í Á¶¸®µÈ´Ù.
Ãß¿î °Ü¿ï Àαâ ÀÖ´Â ¸Þ´º Áß Çϳª´Â Áßȹö¼¸ÅÁ¸é. ¹ö¼¸°ú °¢Á¾ ¾ßä°¡ ÀüºÎÀÌÁö¸¸ ½Ã¿øÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ´À²¸Áø´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸¸»À̴ óÀ½ ¸Ô¾îº¸¸é °í±â°¡ Àç·á·Î ¿©°ÜÁú ¸¸Å Â̱êÇÔÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. µÅÁö°í±â ´ë½Å ¹ö¼¸°ú Äá°í±â·Î ¸¸µç ¸Å½Ç ÅÁ¼öÀ°¿¡¼´Â °¨Ä¥¸ÀÀÌ °¨µ·´Ù.
¸Þ´º Áßȹö¼¸ÅÁ¸é(8000¿ø), Ç¥°í¹ö¼¸¸»ÀÌ(1¸¸5000¿ø), ¸Å½ÇÅÁ¼öÀ°(¼Ò 8000¿ø)
¿µ¾÷½Ã°£ ¿ù~ÀÏ ¿ÀÀü 11½Ã30ºÐ~¿ÀÈÄ 3½Ã30ºÐ, ¿ÀÈÄ 5½Ã~¿ÀÈÄ 9½Ã
ÁÖ¼Ò ¼¿ï Á¾·Î±¸ Àλ絿12±æ 14-5
¹ö¼¸Àº µ¶Æ¯ÇÑ Çâ±â¿Í ¸ÀÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼¼°è ¾î´À ³ª¶ó¿¡¼³ª ¾Ö¿ëµÈ´Ù. ¹ö¼¸Àº °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ¸é¼ ºñŸ¹Î, ö, ¾Æ¿¬ µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·°í, Æ÷¸¸°¨Àº ³ôÀÌ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
¹ö¼¸Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´Ù¸£´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸, ¼ÛÀ̹ö¼¸, ÆØÀ̹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ µî ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ö¼¸ Àç·áÀÇ Æ¯Â¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ÀÎ, öºÐ, ºñŸ¹ÎD µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÅ°°í, °ñ´Ù°øÁõ¡¤´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, Ç÷´ç °Çϸ¦ µ½´Â´Ù. ¼öÈ® ÈÄ ÀúÀå±â°£ÀÌ ±æÁö ¾Ê¾Æ º¸Åë ¸»·Á¼ ¸Ô´Â´Ù.
¼ÛÀ̹ö¼¸
¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ïÁ¦, Ç÷¾×¼øȯ ÁõÁø, ½ÉÀ庴 µî ¼ºÀκ´ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù. Çâ±â°¡ ÁøÇÏ°í Â̱êÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̳ª, °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ ÆíÀÌ´Ù.
ÆØÀ̹ö¼¸
Ç×»êȼººÐÀÎ ¼¿·¹´½°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î, °¢Á¾ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. Å©±â°¡ ºñ½ÁÇÑ °Í³¢¸® °ñ¶ó¾ß ¸ÀÀÖ´Ù. ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼ Àß ÀÚ¶ó¸ç, ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. Â̱êÇÑ ¸ÀÀ» ´õ »ì¸®°í ½ÍÀ¸¸é »ø·¯µå·Î ¸Ô°Å³ª »ì¦ ºº¾Æ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
´ÀŸ¸®¹ö¼¸
´ÀŸ¸®¹ö¼¸ÀÇ ¼¿·¹´½ ¼ººÐÀº ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â µ¥ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ À°ÁúÀÌ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¹ö¼¸ÀÇ ¸Ó¸® ºÎºÐÀÌ ºÎ¼ÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» °ñ¶ó ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ³ÃÀå º¸°üÇØ¾ß ¸À°ú ÇâÀÌ ¿À·¡°£´Ù.
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ °í±â³ª ä¼Òº¸´Ù ³ô´Ù. ¸ð¾çÀÌ µÕ±Û°í ´ë°¡ ±½Àº °Í, ÀüüÀûÀ¸·Î »óó°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» °í¸¥´Ù. ÇÇÀÚ, ½ºÆÄ°ÔƼ, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. »ó¿Â¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é »ö°ú ÇâÀÌ º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¸® ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ³õ°Å³ª Á¶¸®Çϱâ Á÷Àü¿¡ ½ã´Ù.
¾î¶² ¹ö¼¸À» ¸Ô´õ¶óµµ ½Å¼±µµ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁø ¹ö¼¸Àº Áßµ¶ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀ̰ųª °ÇÁ¶, ³ÃÀå µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº »ý°ÍÀ¸·Î ³Ãµ¿½ÃÄѵµ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¥ ¹ö¼¸Àº ¼Ò±ÝÀ» ¾²Áö ¾Ê°í »î¾Æ¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ º¸°ü °¡´ÉÇÏ´Ù.