몸속에 어떤 미네랄이 부족하고, 어떤 미네랄이 과다한지 확인하는 방법이 있다. '모발 미네랄 검사'를 받는 것이다. 모발 미네랄 검사란, 모근 부분의 머리카락을 3㎝ 정도 잘라서 몸속에 축적된 각종 미네랄 수치를 확인하는 검사법이다. WE클리닉 조애경 원장은 "미네랄 균형이 깨진다고 몸에 즉시 문제가 생기는게 아니라서, 자신의 미네랄 상태를 예측하는 게 어렵다"며 "성장기 청소년이나 노인은 한 번쯤 미네랄 검사를 받아서, 건강을 위한 식습관 개선에 참고하는 게 좋다"고 말했다.
모발 미네랄 검사는 일부 대학병원이나 의원급 내과·가정의학과 등에서 받을 수 있다. 병원에서 머리카락을 잘라서 미국 모발 분석 기관으로 보내면 2~3주 후에 분석 결과를 받는다. 머리카락은 하루에 0.3㎜씩 자라므로, 3㎝ 정도면 지난 3개월간 신체에 축적된 미네랄 정보를 알 수가 있다. 만약 이 검사에서 특정 미네랄이 부족한 것으로 나오면, 그 미네랄이 든 식품을 챙겨 먹는 식으로 식습관을 개선하면 된다. 조애경 원장은 "최근에는 미네랄을 위해 종합영양제를 먹는 사람이 많은데, 그러면 일부 미네랄은 과잉 섭취할 가능성이 크다"며 "한 번쯤 검사를 받아서 자신에게 부족한 미네랄만 보충하는 게 미네랄 균형을 맞추는 데 도움이 된다"고 말했다.
모발 미네랄 검사는 일부 대학병원이나 의원급 내과·가정의학과 등에서 받을 수 있다. 병원에서 머리카락을 잘라서 미국 모발 분석 기관으로 보내면 2~3주 후에 분석 결과를 받는다. 머리카락은 하루에 0.3㎜씩 자라므로, 3㎝ 정도면 지난 3개월간 신체에 축적된 미네랄 정보를 알 수가 있다. 만약 이 검사에서 특정 미네랄이 부족한 것으로 나오면, 그 미네랄이 든 식품을 챙겨 먹는 식으로 식습관을 개선하면 된다. 조애경 원장은 "최근에는 미네랄을 위해 종합영양제를 먹는 사람이 많은데, 그러면 일부 미네랄은 과잉 섭취할 가능성이 크다"며 "한 번쯤 검사를 받아서 자신에게 부족한 미네랄만 보충하는 게 미네랄 균형을 맞추는 데 도움이 된다"고 말했다.
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