‘젊은 신경은 모든 병을 멀리하는 힘이 있다.’
신경이 젊다? 낯설게 느껴지겠지만…
신경은 몸속에서 가장 중요한
생명선과도 같은 존재이다.
‘당신의 집에 전기와 물이 갑자기 끊기면 어떻게 될까?
우리는 전기 없이 살아갈 수 없다!’
이렇게 중요한 전기를 각 가정으로
흘려보내는 '전선' 역시 매우 중요한데,
이 전선의 역할을 하는 것이 바로 신경!
‘신경이 노화된 상태란 전선이 고장 나 마을이 정전된 상태와도 같다.
전선이 고장 나서 전기가 끊기면 생활하는 것이 거의 불가능해진다.’
이처럼 신경이 노화되면
몸의 곳곳에 전기신호가 전달되지 않아
몸의 기능이 저하되고, 모든 질병의 원인이 된다.
신경을 젊게 만드는 효과적 건강법,
‘신경 청소법’
운동신경과 감각신경이 가장 집중된
얼굴을 자극하는 신경 청소법으로
신경을 젊고 건강하게 하자!
신경 청소법 : 얼굴 문지르기
1. 검지, 중지, 약지를 광대뼈 밑에 갖다 대고
원을 그리듯 근육을 움직이며 풀어준다. 30초간 실시!
2. 세 손가락을 관자놀이에 갖다 대고 역시 30초간 동일하게 실시!
3. 세 손가락을 눈꼬리에 갖다 대고, 30초간 동일하게 실시!
4. 세 손가락을 입꼬리 옆에 갖다 대고, 30초간 동일하게 실시!
신경 청소법 : 꼬집고 문지르기
1. 오른손으로 얼굴 꼬집기 법을, 왼손으로 앞의 얼굴 문지르기 법을 30초간 실시!
2. 손을 바꿔 왼손으로 얼굴 꼬집기 법을, 오른손으로 얼굴 문지르기 법을 30초간 실시!
※양손을 다르게 움직이는 이 방법은 신경 회로에 자극을 주어 그 기능을 높이고,
신경을 젊게 만드는 데 효과적이다.
신경 청소법 : 풍선 만들기
1.양 볼에 바람을 넣어 부풀리고 3초간 유지한 다음, 천천히 공기를 내뱉는다. 3회 실시!
2.입술을 앞으로 한껏 내밀어 3초간 유지한 뒤, 힘을 뺀다.
3.입꼬리를 양옆으로 끌어당겨 미소를 짓고 이를 3초간 유지한 뒤 힘을 뺀다.
2번과 3번 동작을 3회 실시한다.
※적극적으로 표정 근육을 움직여 얼굴 신경을 단련시켜 보자!
신경이 젊어지면 내 몸이 되살아난다!
노력하는 만큼 젊어지는 신경 청소법과
신경을 젊게 만드는 생활습관 등
저자의 지식과 경험, 노하우가 응축된 알짜 건강법.
뇌신경외과 전문의의 젊은 신경 만들기.
비타북스〘신경청소혁명〙
쿠도 치아키 저
기획ㅣ헬스조선 카드뉴스팀