40~50ÓÛ ±Ù·Â¿îµ¿, ´ç´¢º´ À¯¹ßÇÏ´Â '±Ù°¨¼ÒÁõ' ¸·´Â´Ù

±ÙÀ°·®, 60¼¼ '20%' 80¼¼ '50%' ¼Ò½Ç

³ªÀÌ°¡ µé¸é Áúº´ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. ³ëÀο¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °¢Á¾ ½Åü Àå¾ÖÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ '±Ù°¨¼ÒÁõ'ÀÌ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ´ë°³ 30¼¼ ÀüÈĺÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ±×´ë·Î Áö¼ÓµÇ¸é 60¼¼ À̻󿡼­´Â ¾à 30%, 80¼¼ À̻󿡼­´Â ¾à 50%ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¼Ò½ÇµÈ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¼Óµµ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ´ÊÃâ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ³ë³â±â¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ÀþÀº ½Ã±â¿¡ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù È¿°ú°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ³ë³â±â¿¡´Â ÀÌ¹Ì ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ Á¾·ù³ª ¿îµ¿·®¿¡ Á¦ÇÑÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ Àü¹®°¡µéÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹Àº ÁßÀå³â ½Ã±â¿¡ ¹Ì¸® ±ÙÀ°À» Å°¿ö¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

¹Ùº§¿îµ¿À» ÇÏ´Â ³²ÀÚ
³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ±Ù°¨¼ÒÁõÀº ºÒ°¡ÇÇÇÑ Çö»óÀ̹ǷΠ¹Ì¸® ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

¡Þ±ÙÀ° ÁÙ¸é ´ç´¢º´¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ¡¤°ñÀý À§Çè Ä¿Á®
±Ù°¨¼ÒÁõÀº ÁÖ·Î ÆÈ´Ù¸® °ñ°Ý±Ù(°ñ°ÝÀ» °¨½Î´Â ±ÙÀ°)ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¶æÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ °ñ°Ý±ÙÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Æ÷µµ´çÀÇ ¾à 3ºÐÀÇ 2¸¦ Èí¼öÇØ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾´´Ù. µû¶ó¼­ ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é Æ÷µµ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ´ú ¾²¿©¼­ ¸ö ¾È¿¡ ±×´ë·Î ³²°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½×ÀÎ Æ÷µµ´çÀº ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2008~2010³â »çÀÌÀÇ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ º¸¸é ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ´ç´¢º´¿¡ °É¸®°Å³ª ÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­µÉ È®·üÀÌ ³ô¾Ò´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çèµµ ³ôÀδÙ. °°Àº À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ±ÙÀ°ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÇÏ´Â Ä®·Î¸®·®ÀÌ Àû´Ù. ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®°¡ Á¦´ë·Î ¼ÒºñµÇÁö ¸øÇϸé Áö¹æÀ¸·Î ½×¿© üÁö¹æ·®ÀÌ ´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±ÙÀ°·®Àº ÁÙ°í üÁö¹æ·®Àº ´Ã¸é Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¡¤ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¤Áß¼ºÁö¹æ¡¤Àú¹Ðµµ ÁöÁú´Ü¹éÁúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¸ðµÎ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ä¼ÒµéÀÌ´Ù. ÇÑÆí ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é »À³ª °üÀý¿¡µµ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¸öÀÇ »À¡¤°üÀýÀÌ ¼­·Î ºÎµúÈ÷Áö ¾Êµµ·Ï ¹öÅßÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÒ¼ö·Ï ôÃß µð½ºÅ©¡¤°üÀý¿° À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ³ëÀο¡°Ô ³«»ó(Ñæß¿) »ç°í°¡ À¯µ¶ ÈçÇÑ ÀÌÀ¯µµ ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú °ü·Ã ÀÖ´Ù.

¡Þ³ªÀÌ µé¸é ±ÙÀ°°¨¼Ò ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø¾î¡¦ 40~50´ë¿¡ ¹Ì¸® ¿îµ¿Çؾß
±ÙÀ°°¨¼Ò´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ ³ëÀÎ ³²¼ºÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¹ßº´·üÀº 60´ë¿¡¼­ 11.6%¿´Áö¸¸, 80´ë¿¡¼­´Â 38.6%·Î 5.47¹è ³ô¾Ò´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÙÀ°ÀÌ ´õ »¡¸® ¼Ò½ÇµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ³ë³â±â¿¡ Á¢¾îµé±â Àü 40~50´ëÀÇ ±ÙÀ° °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ±Ù°¨¼Ò°¡ »¡¶óÁö±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ±ÙÀ°ÀÇ ÃÑ·®À» ´Ã·Á³ö¾ß ÇÑ´Ù. ÁßÀå³âÃþÀº ¿À·§µ¿¾È ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ü·ÂºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

³·Àº °­µµÀÇ ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ºÎ»ó À§Çè ¾øÀÌ ±ÙÀ°À» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ç㸮¡¤Çã¹÷Áö µîÀÇ ÇϺΠ±ÙÀ°Àº ±ÙÀ° Å©±â°¡ Ä¿ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ Àß ³ªÅ¸³ª°í ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®±âµµ ½±´Ù. ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¹«¸­¿¡ Å« ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ¾î °üÀýÀÌ ¾àÇϰųª ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Æä´ÞÀ» µ¹¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÇÏü ±ÙÀ°ÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼öÃࡤÀÌ¿ÏÇØ ±ÙÀ°ÀÌ °­È­µÈ´Ù. Àü½Å¿îµ¿ÀÎ ¼ö¿µµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹°¼Ó¿¡¼­ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ »À¿¡ üÁßÀÌ ´ú ½Ç¸®°í, ¿¬·É¡¤Ã¼°Ý¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ¾ø¾î ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯÀÌ À־ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮¡¤¾î±ú¡¤ÆÈ¡¤´Ù¸® µî Àü½Å ±ÙÀ°À» ¸ðµÎ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Åü Àü¹ÝÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °ñ°í·ç ¹ß´ÞÇÑ´Ù. ź·Â¹êµå¸¦ ¹â°í ¾î±ú¿¡ °Ç µÚ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çϴ ź·Â¹êµå¿îµ¿µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸ð·¡ÁָӴϳª °¡º­¿î ´ýº§À» ´Ã°í ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ³ôÀÌ¸é ¾È µÇ°í, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤°íÁöÇ÷Áõ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Â ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ µû¶ó ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ¿îµ¿À» Çصµ µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î ¿îµ¿Àº ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ °üÀýÀ» À̿ϽÃŲ´Ù.

¡Þ¸ö¹«°Ô ±âÁØÀ¸·Î ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÇؾߡ¦ ºñŸ¹ÎB °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀû
¿îµ¿¸¸Å­À̳ª ¸Ô´Â À½½Äµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ·Á¸é ±ÙÀ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿µ±¹¿µ¾çÇùȸ¿¡ µû¸£¸é, ´Ü¹éÁú¡¤ºñŸ¹ÎD¡¤¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ¡¤¼¿·¹´½ µîÀÌ ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎB6¡¤ºñŸ¹ÎB12¡¤¿±»ê °°Àº ºñŸ¹ÎB±º°ú ºñŸ¹ÎC, Ä®½·Àº ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º ±â´ÉÀ» ³ôÀ̹ǷΠÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 1kg´ç 1.0~1.2g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô´Â °Ô ÀûÀýÇÏ´Ù. ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â ´Ü¹éÁúÀº ´Þ°¿¡¤¼Ò°í±â¡¤¿ìÀ¯¡¤Äá µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç