²÷ÀÓ¾øÀÌ À̾îÁö´Â ÇǷΡ¦ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?

ÀÔ·Â 2017.03.30 16:47

¼±º´¿øÀç´Ü À±¹æºÎ ȸÀå Ư°­
ÇコÁ¶¼±¡¤ÇÔ²²ÇÏ´Â 36.5 ÁÖÃÖ 'ÇコÁ¶¼± °Ç°­´ëÇпø' µÎ ¹ø° °­ÀÇ ÁøÇà

ÇコÁ¶¼±°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â 36.5(»ç´Ü¹ýÀÎ)°¡ °øµ¿À¸·Î ±âȹÇÑ 'ÇコÁ¶¼± °Ç°­´ëÇпø' µÎ ¹ø° °­ÀÇ°¡ ¾îÁ¦(29ÀÏ) ±¤È­¹® TVÁ¶¼± 1Ãþ ¶ó¿ÂȦ¿¡¼­ ¿­·È´Ù. ¼±º´¿ø Àç´ÜȸÀåÀÌÀÚ ÇÔ²²ÇÏ´Â 36.5 ÃÊ´ë ÀÌ»çÀåÀÎ À±¹æºÎ ¹Ú»ç°¡ '´ç½ÅÀÌ °è¼Ó ÇÇ·ÎÇÑ ÀÌÀ¯'¸¦ ÁÖÁ¦·Î °­ÀÇÇÏ°í, Âü°¡ÀÚµéÀÇ °Ç°­ °ü·Ã ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾îÁá´Ù.

À±¹æºÎ ¹Ú»ç °­ÀÇ ¸ð½À
ÇコÁ¶¼± °Ç°­´ëÇпø¿¡¼­ À±¹æºÎ ¹Ú»ç°¡ °­ÀÇÇÏ´Â ¸ð½À/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

ÇÇ·Î ¿øÀÎ, Ç÷¾× ºÎÁ·¡¤´ç´¢º´¡¤½ºÆ®·¹½º µî ´Ù¾ç
ÇǷθ¦ ´À³¢Áö ¾Ê°í »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â "³ª¿¡°Ô Áø·á¹Þ´Â ȯÀÚ 10¸í Áß 2~3¸íÀº ´Ã ÇÇ°ïÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù"¸ç "'ÇÇ·Î'´Â ¿ì¸®¿Í ´õºÒ¾î »ç´Â Á¸Àç·Î ¿©°Ü¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ÈçÇÏÁö¸¸, ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¸é µµ¿òÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇǷδ ¿øÀο¡ µû¶ó Å©°Ô 'À°Ã¼Àû ÇÇ·Î'¿Í 'Á¤½ÅÀû ÇÇ·Î'·Î ³ª´¶´Ù. À°Ã¼Àû ÇÇ·ÎÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ 'Ç÷¾× ºÎÁ·'ÀÌ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ ÃæºÐÇØ¾ß ¿ì¸® ¸ö °÷°÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Âµ¥, Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØ ÀÌ·± ÀÛ¿ëÀÌ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÇ°ïÀÌ ¸ô·Á¿Â´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¡ãÀ§ÀåÃâÇ÷ÀÌ Àְųª ¡ã´ÙÀ̾îÆ® µîÀ¸·Î À½½Ä(ƯÈ÷ °í±â)À» Àß ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¡ã¾Ï(äß) ȯÀÚÀÎ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×¾ÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÇǷΰ¨ÀÌ Ä¿Áö´Âµ¥, ÀÌ´Â ÇÇ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ °Ë»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ö¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀÌ °¨¿°µÇ´Â °Íµµ À°Ã¼Àû ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. °áÇÙÀ̳ª °£¿°ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â "°áÇÙÀº °áÇÙ±ÕÀÌ ¸ö¿¡¼­ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô È°µ¿Çϸ鼭 »ý±â´Â ÁúȯÀε¥, °áÇÙ±ÕÀ» °®°í ÀÖÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº µå¹°´Ù"¸ç "°áÇÙ±ÕÀÌ ¸ö¿¡ ÀẹÇÏ°í ÀÖ´Ù°¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é È°µ¿ÇØ º´À» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ Æò¼Ò ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °£¿° ¿ª½Ã ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä´Ù. °©ÀÚ±â ÇÇ°ïÇÏ°í ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ¼Òº¯ÀÌ Äݶó »öó·³ º¯ÇÏ¸é °£¿°À» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

È£¸£¸ó ÀÌ»óµµ ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ±Ø½ÉÇÑ ÇÇ·Î¿Í ÇÔ²² ¸¹ÀÌ ¸ÔÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ »ìÀÌ Âî°í º¯ºñ°¡ »ý±â¸é '°©»ó¼± È£¸£¸ó ÀÌ»ó'À» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸ó ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â '´ç´¢º´'µµ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â "´ç´¢º´ÀÌ »ý°åÀ» ¶§ °¡Àå óÀ½ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ 'ÇÇ·Î'"¶ó¸ç "À¯Àü·ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´õ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´õºÒ¾î À± ¹Ú»ç´Â "´ç´¢º´À» ¿ÏÈ­ÇÏ·Á¸é ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» ±â¸£´Â °Ô °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Å°(cm)¿¡¼­ 100À» »« °ª¿¡ 0.9¸¦ °öÇÑ ¼öÄ¡°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀûÁ¤ ¸ö¹«°Ô(kg)´Ù. ±× ¸ö¹«°Ô¸¦ À¯ÁöÇÒ Á¤µµ·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. À± ¹Ú»ç´Â "ÀûÁ¤ ¸ö¹«°Ô 1kg´ç 25~30kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù"¸ç "º¸Åë 1500~1800kcal ¼·ÃëÇϸé ÃæºÐÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ¾ÏÀ̳ª ½Å°æ°è Áúȯ(ÆÄŲ½¼º´ µî), °¢Á¾ ¾à¹°µµ À°Ã¼Àû ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤½ÅÀû ÇǷδ ½ºÆ®·¹½º³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÀÇÇØ ÇÇ°ïÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â "½ÅüÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ´Ù Çߴµ¥ ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¿ïÁõ µîÀÇ Á¤½ÅÀû ¹®Á¦°¡ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "»ì°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé°Å³ª, ¹ä¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í, ÀáÀÌ Å©°Ô Áٰųª ¹Ý´ë·Î ¸¹¾ÆÁö´Â Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °Ô Ư¡"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç À± ¹Ú»ç´Â "Àú³á¿¡ ÇÇ°ïÇϸé ÀÏ µî¿¡ ÁöÃÄ ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÑ °ÍÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ÀÚ°í ÀϾ ¾Æħ¿¡µµ ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇϸé Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

°­ÀÇ µè´Â ûÁß ¸ð½À
À±¹æºÎ ¹Ú»çÀÇ °­ÀǸ¦ µè°í Àִ ûÁß ¸ð½À/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

ƯÁ¤ À½½Ä °ñ¶ó ¸Ô°Å³ª, ½º½º·Î º´ Áø´ÜÇÏ´Â ½À°ü ¾ø¾Ö¾ß
À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â ƯÁ¤ Áúȯ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø À½½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô°Å³ª, À¯ÇàÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ºñÆÇÇß´Ù. À± ¹Ú»ç´Â "¾Ï¿¡ ºØ¾î°¡ ÁÁ´Ù, Å»¸ð¿¡ °ËÀºÄáÀÌ ÁÁ´Ù, °üÀý¿¡ µµ°¡´Ï°¡ ÁÁ´Ù¸ç °¢ À½½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀ» ¼öµµ ¾øÀÌ ºÃ´Ù"¸ç "¸ðµÎ È¿°ú ¾øÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÎÅͳݿ¡ ¶°µµ´Â Á¤º¸¿¡¸¸ ÀÇÁöÇØ ÀÚ½ÅÀÇ º´À» È¥ÀÚ Áø´ÜÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â ½À°üµµ ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù. À± ¹Ú»ç´Â "º´¿ø Áø·á ÀüºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÌ 'Á×À»º´¿¡ °É¸° °Í °°´Ù'°Å³ª, ½º½º·Î °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº¡¤¿À½Ê°ß µî ƯÁ¤ ÁúȯÀ» Áø´Ü³»¸®´Â ȯÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù"¸ç "ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á °ÆÁ¤À¸·Î º´À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¾È ÁÁÀº ½À°üÀ¸·Î, ƯÁ¤ ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÌ »ý°Üµµ º´¿øÀ» ã¾Æ Áø´Ü¹Þ±â Àü±îÁö ³Ñ°Ü¤Áö ¸»¶ó"°í ¸»Çß´Ù.

"¸ÅÀÏ 10km¾¿ ¶Ù°í À־ ¿îµ¿, ±×¸¸Å­ °Ç°­¿¡ Áß¿ä"
À±¹æºÎ ¹Ú»ç´Â Áö³­ 1983³âºÎÅÍ ¸ÅÀÏ 10km¾¿ ´Þ¸°´Ù. ÀÏÇÏ´À¶ó ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¶© ¹ã 12½Ã¿¡ ´Þ¸° Àûµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¼Óµµ°¡ ºÙ¾î 10km¸¦ ¶Ù´Â µ¥ ¾à 1½Ã°£ 5ºÐ ¹Û¿¡ ¾È °É¸°´Ù. À± ¹Ú»ç´Â "¿îµ¿ Áßµ¶Àº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù"¸ç "¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ø °ßµô Á¤µµ¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¾ÆÁ÷ ´Þ¸®±â¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£ °È±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼Óµµ´Â ¼­¼­È÷ ´Ã¸°´Ù. ¹Û¿¡ ³ª°¡±â ¾î·Á¿ì¸é ½Ç³»¿¡¼­ °È´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, µÞ¹ß²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô °É¾î °üÀýÀÌ »óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç