죄수운동법 외

죄수운동법
폴 웨이드 지음 | 정미화 옮김 | 비타북스
미국의 전직 체조선수인 폴 웨이드가 자신의 교도소 복역 경험을 살려, 한정된 공간에서 하는 맨몸 운동법을 정리한 책이다. 그는 복역하는 동안 수백 명이 넘는 재소자들에게 맨몸 운동법을 지도했다. 여섯 가지 기본 동작을 통해 트레이너나 운동기구 없이 시작하는 효과적인 운동 방식을 알려준다.

벌써 오십, 마지막 수업 준비
문예춘추 엮음 | 한혜정 옮김 | 북스코프
일본의 뇌과학자·변호사·의사·배우·작가·의료기자 등 17명의 분야별 전문가들이 현명하고 즐겁게 나이 드는 법에 대해 적은 책이다. 뇌의 노화를 늦추는 생활습관부터 평범한 사람을 위한 상속 조언, 암 예방책, 노후에 살 곳을 고르는 기준까지 실질적인 정보를 담았다.

내몸을 비워야 내가 산다
이우제 지음 | 알투스
한의사 이우제가 ‘비움’이 우리 몸과 마음에 얼마나 중요한지 알려준다. 한의사 시각에서 바라보는 불필요한 체중 비우는 법, 쾌변하는 법, 피부를 깨끗하게 비우는 법, 몸의 독소를 비우는 법 등이 수록돼 있다. 몸뿐 아니라 마음을 비워주는 방법도 알려준다.

공포 다이어트
피톨로지 지음 | 위즈덤하우스
올바른 건강 정보를 전달하기 위해 모인 ‘운동쟁이’들의 모임 피톨로지에서 성공하는 다이어트 비법을 엮어낸 책이다. 물을 많이 마셔야 효과적인지, 운동을 해도 살이 안 빠지면 어떻게 하는지 등 다이어트할 때 생기는 물음에 대한 답을 쉽게 알려준다.