감옥에서 탄생한 맨몸 운동법

미국의 전직 체조선수인 폴 웨이드가 한정된 공간에서 하는 효과적인 맨몸 운동법을 정리해 퍼낸 책이다. 폴 웨이드의 맨몸 운동법은 자신의 교도소 복역 경험에서 터득한 것이다. 저자는 교도소에서 약하다는 인상을 주면 죽을 수도 있다는 생각에 최상의 몸 상태를 만들게 되었고, 복역하는 동안 수백 명이 넘는 재소자들에게 맨몸 운동법을 지도했다. <죄수 운동법>이 책으로 출간된 이유에 대해 저자는 부끄러운 과거이지만, 다른 사람들을 조금이라도 돕는 삶을 살고 싶었다고 설명한다. 책에서는 여섯 가지 기본 동작을 통해 헬스클럽도, 트레이너, 운동기구도 없이 오로지 맨몸으로 시작하는 가장 효과적인 운동 방식을 알려준다. 비타북스 刊, 384쪽, 2만2000원