헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '이집트인 동작'입니다.
몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는 신경 이완운동을 소개합니다.
방법은 다음과 같습니다.
①똑바로 서서 양팔을 옆으로 쭉 편다.
②한쪽 팔은 안으로 비틀고, 반대편 팔은 밖으로 비튼다.
③5회 실시 후 반대 방향도 같은 방법으로 한다. 총 3세트 반복한다.
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