±ÙÀ°·® ÁÙ¾îµé¸é Áúº´ À§Çè »ó½Â
ÁÖ 3ȸ, ½ºÄõÆ® µî ±Ù·Â ¿îµ¿Çؾߡ¦ ¿µ¾ç ±ÕÇü ¸ÂÃá º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë µµ¿ò
ÇÑ ¾¾Ã³·³ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÆÈ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾îÁö¸é¼ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇؼ °í¹ÎÀ̶ó´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº 40¼¼°¡ Áö³ª¸é ³ëÈ°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÇ´Âµ¥, À̶§ ¸öÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ Çظ¶´Ù 1%¾¿ ÁÙ¾îµç´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÎ ±Ù¼¶À¯ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö°í ¼¼Æ÷ Å©±âµµ ÀÛ¾ÆÁö¸é¼ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°í ±Ù·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ±×·±µ¥ ³ë³âÃþ¿¡¼ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é Áúº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »îÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. °æÈñ´ëº´¿ø ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³·Àº »ç¶÷Àº ºñ¸¸¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´ÀÌ ¾ø¾îµµ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 76%³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÈ´Ù°í Çؼ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ» ¸·Áö ¸øÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ, ÃÖ¼Ò 30ºÐ¿¡¼ ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ±ÙÀ°¼¼Æ÷ Å©±â°¡ Ä¿Á® ±ÙÀ° À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÈçÈ÷ Áß³ë³âÃþ¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â °È±â °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¸¸ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ±Ù·Â ¿îµ¿µµ º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¹Ù¸£°Ô ¾ÉÀº »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¼öÆòÀ¸·Î ¿Ã·È´Ù ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹Çϰųª, ¼ö³³Àå µîÀ» ÁöÁö´ë »ï¾Æ ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 10ȸ ½Ç½ÃÇÏ°í Àá½Ã ½® ´ÙÀ½ 5~8¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ½ºÄõÆ®, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±âµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ° ¼·Ãë¿¡µµ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â¸¦ Å°¿ì´Â µ¥ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ö¼Ó È¿¼Ò¿Í È£¸£¸ó µîÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ¾²ÀδÙ. ¿ì¸®³ª¶ó 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ³²¼ºÀº 50g, ¿©ÀÚ´Â 45gÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ´Þ°¿ ÇÑ °³³ª »ý¼± 50gÁ¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. üÁß À¯Áö¿Í Áõ°¡¸¦ À§Çؼ´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ź¼öȹ°Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÀÚ Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ź¼öȹ°Àº ¾î¶² ź¼öȹ°À» ¸Ô´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ »ó½Â½ÃÅ°´Â GIÁö¼ö°¡ ³ôÀº ź¼öȹ°Àº ÁÙÀÌ°í Ç÷´çÀ» ¼¼È÷ ¿Ã¸®´Â ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãëµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ë³âÃþÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ½Ã´Ï¾î¹ÐÇ÷¯½º´Â ¿ìÀ¯¿¡¼ ÃßÃâÇÑ À¯Ã»´Ü¹éÁú°ú Äá¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ´ëµÎ´Ü¹éÁú µî ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î ´ã¾Ò´Ù. Çѹø ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù ´Ü¹éÁú 15g°ú 8Á¾ÀÇ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, 15Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.