수능 D-7
쉽지 않죠? 바쁘죠?
왜 이렇게까지 해야 하나 싶죠?
바라는 게 너무나 많죠?
편히 쉬고 싶죠? 쉬고 싶을 거야 ♪
그럴 땐~ 녹황색 채소,
각종 과일을 챙겨 먹어요~♪
녹황색 채소 시금치·케일·브로콜리에는 엽산, 베타카로틴이 풍부.
엽산은 기억력, 두뇌 기능 강화를 돕고
베타카로틴은 항산화 작용으로 기억력 감퇴 예방.
과일 중 블루베리 등 베리류 속 안토시아닌 성분은
눈의 피로를 예방하고 뇌 혈류를 개선해 정보 전달 능력을 높임.
사과의 풍부한 칼륨은 머리를 맑게 하는 효과가 있음.
배고플 땐~ 현미밥이랑
잡곡밥을 챙겨 먹어요~♬
심한 스트레스와 긴장에 시달리는
수험생들은 소화 기관이 취약해지기 쉬움.
섬유소가 풍부하고 오래 씹어 먹어야 하는 현미밥과 잡곡밥은
편안한 소화를 도우며 집중력 향상에도 좋음.
피곤해도 아침밥 좀 잘 챙겨 먹어요~
그리고 이따 밤에 잠도 푹 주무세요 ~♬
수험생에게 아침밥과 숙면은 필수.
아침을 거르면 뇌 속 식욕중추, 감정 중추가 흥분해
불안감을 느끼고, 집중력과 사고력도 떨어짐.
밤에 잠을 푹 자야 피로가 풀리고 뇌와 신체에 영양분이 공급되며,
뇌는 수면 중 낮에 학습한 정보를 일목요연하게 머릿속에 정리함.
힘을 내요
많이 응원해요
너무 불안해하지 말아요
찍어도 자신 있게 찍어요
마지막까지 포기 말아요 ♪
기획 I 헬스조선 카드뉴스팀
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