'½ºÆ®·¹½º À§ÇèÁõ»ó' ¸·À¸·Á¸é...½ºÆ®·¹½º Á¡¼ö °¡Àå ³ôÀº »óȲÀº?

½ºÆ®·¹½º°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÎ¸£´Â À§ÇèÁõ»óÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â »ýÈ°ÀÇ ±äÀå°¨À» À¯µµÇϸ鼭 È°·ÂÀÌ µÇÁö¸¸, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû °Ç°­¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÜÀ¸·Î½á ¿©·¯ °¡Áö Áúº´ÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. '¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø'À̶ó°í ºÒ¸®´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÁõ»ó°ú ÇÔ²² ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

 

½ºÆ®·¹½º(stress)´Â Àΰ£ÀÌ ½É¸®Àû ȤÀº ½ÅüÀûÀ¸·Î °¨´çÇϱ⠾î·Á¿î »óȲ¿¡ ºÎ´ÚÃÆÀ» ¶§ ´À³¢´Â ºÒ¾È°ú À§ÇùÀÇ °¨Á¤À» ¸»ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½É¸®Àû ¾Ð¹Ú°¨Àº ´ëü·Î ºÒ¾È, ¿ì¿ï°ú °°Àº ÀϽÃÀû Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ ÇؼҵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é °Ç¸ÁÁõ, ½Å°æ°ú¹Î, ¼ö¸éÀå¾Ö µî °¢Á¾ Á¤½ÅÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ºÆ®·¹½º°¡ Á¤½ÅÁúȯ¸¸ ºÎ¸£´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ³»ºÐºñ°è¸¦ ±³¶õµÅ È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Âµ¥, À̶§ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ¸é¿ª°è°¡ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¼¼±Õ°ú ¹ÙÀÌ·¯½º °ø°Ý¿¡ ¹«¹æºñ »óÅ°¡ µÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Åü Áõ»óÀ¸·Î´Â À§À庴 °°Àº ¼ÒÈ­±âÁúȯ, ³úÁ¹Áß °°Àº ¼øȯ±âÁúȯ, ºñ´¢±âÁúȯ, ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î È£¸£¸ó°ú ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ëºÎºÐÀÇ º´ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

Áö³­ 1³â°£ Àڽſ¡°Ô ÀϾ »ç°Ç, ȯ°æÀÇ º¯È­´Â ½ºÆ®·¹½º ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥°¡ µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÑ ÈÄ ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇؼÒÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ »ýÈ°»ç°Ç Á¡¼ö¸¦ ÇÕÇØ 200Á¡ ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÅüÁúº´ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. (´ëÇѽŰæÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ ÀÚ·á)

¡âÀÚ½Ä »ç¸Á 74Á¡, ¡â¹è¿ìÀÚ »ç¸Á 73Á¡, ¡âºÎ¸ð »ç¸Á 66Á¡, ¡âÀÌÈ¥ 63Á¡, ¡âÇüÁ¦ »ç¸Á 60Á¡, ¡âº°°Å ÈÄ Àç°áÇÕ 54Á¡, ¡âºÎ¸ð ÀÌÈ¥-ÀçÈ¥ 53Á¡, ¡âº°°Å 51Á¡, ¡âÁ÷Àå¿¡¼­ Æĸé 50Á¡ ¡âÄ£±¸ÀÇ »ç¸Á 50Á¡, ¡â°áÈ¥ 50Á¡, ¡â¡¿ª/¹ú±Ý 49Á¡, ¡â°áÈ¥ ¾à¼Ó 44Á¡, ¡âÁߺ´-Áß»ó 44Á¡, ¡â»ç¾÷ ÀçÁ¤ºñ 66Á¡, ¡âÁ÷¾÷À» ¹Ù²Þ 43Á¡, ¡âÁ¤³âÅðÁ÷ 41Á¡, ¡âÀ¯»ê 38Á¡, ¡âÀӽŠ37Á¡, ¡âÀÔ½Ã/ÃëÁ÷ ³«¹æ 37Á¡, ¡âÀÚ½ÄÀÌ Áý ¶°³² 36Á¡, ¡â°¡Á·ÀÇ º´È¯ 36Á¡, ¡âºÎµ¿»ê ¸ÅÀÔ 35Á¡, ¡âÇо÷ Áß´Ü/½ÃÀÛ 34Á¡ ¡â½Ã´ì/ó°¡/ģô°úÀÇ °¥µî 34Á¡, ¡âÁ÷Àå »ó»ç¿ÍÀÇ °¥µî 23Á¡, ¡âÁÖ°ÅÀÇ º¯È­ 20Á¡, ¡â°¡º­¿î º´ 15Á¡,¡â°¡º­¿î ¹ý±ÔÀ§¹Ý 11Á¡

 

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç