°Üµå¶ûÀÌ À¯µ¶ Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù¸é ´Ü¼ø ºñ¸¸ ¾Æ´Ñ 'Áúº´'

ÀÔ·Â 2016.06.16 06:00

¿©¸§Àε¥ ¹ÝÆÈ ÀԱ⠲¨·ÁÁö¼¼¿ä?

ÁֺΠ½Å¸ð¾¾(30)´Â ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇÑ ÈÄ º¼·ÏÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Â °Üµå¶ûÀÌ »ì ¶§¹®¿¡ ªÀº ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ¸î ³â° ÀÔÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý¸® ¶§¸¸ µÇ¸é ¿í½Å°Å¸®´Â °Üµå¶ûÀÌ ÅëÁõÀ¸·Î °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â°Ô ¾Æ´Ò±î ½Í¾î º´¿øÀ» ãÀº °á°ú, °Üµå¶ûÀÌ »ìÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®ºÎÀ¯¹æ¡¯À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºÎÀ¯¹æÀº Æò¼Ò ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ¹æÄ¡Çϱ⠽¬¿îµ¥, ÅëÁõ¡¤´ÙÇÑÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ´Ü¼øÈ÷ »ì ÂÈ´Ù°í¸¸ »ý°¢¡¦ Áúº´ ÀÇ½É ¾î·Á¿ö

ºÎÀ¯¹æÀº Á¤»óÀ¯¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ Áõ½ÄÇØ »ý±ä °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 2014³âµµ ½ÉÆò¿ø Åë°è¿¡ µû¸£¸é ´ëÇѹα¹ ¿©¼º 1~5% Á¤µµ¿¡ ¹ßº´Çϸç, ¼ºÀåÀ̳ª È£¸£¸ó º¹¿ë, ÀÓ½Å, Ãâ»ê µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º»·¡ »ç¶óÁ³¾î¾ß ÇÒ À¯¼± Á¶Á÷µéÀÌ Ä¿Á® °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ§°¡ º¼·ÏÇÏ°Ô µ¹ÃâµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©¼º»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²¼º¿¡¼­µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀ¸·Î, °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ¯¹æÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌÁö¸¸ °¡½¿¾Æ·¡, Çã¹÷Áö, »çŸ±¸´Ï µî¿¡µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À»Áö´ëº´¿ø ¿Ü°ú Á¤ÀçÇÐ ±³¼ö´Â ¡°ºÎÀ¯¹æÀº °Üµå¶ûÀ̺ÎÅÍ »çŸ±¸´Ï±îÁö À¯¼±(milk streak)À» µû¶ó ¾î´À °÷¿¡³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Àå¼Ò´Â °Üµå¶ûÀ̶ó °Üµå¶ûÀÌ »ì·Î ¿ÀÇØÇÏ¿© ȯÀÚµéÀÌ ¸ð¸£°í Áö³»´Ù°¡ ÀÓ½ÅÀ̳ª ¼öÀ¯ Áß Å©±â°¡ Ä¿Áö°í ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ƯÈ÷ ±âÈ¥ ¿©¼ºÀº °áÈ¥ ÀüºÎÅÍ ºÎÀ¯¹æ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù°¡ ÀӽŰú Ãâ»êÀ» °ÅÄ¡¸ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â »ç·Ê°¡ ¸¹´Ù. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´ø À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÀӽŰú Ãâ»êÀ» Çϸ鼭 Áõ½ÄÀÌ µÇ°í °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ºÎÀ¯µÎ¸¦ ÅëÇØ ¸ðÀ¯°¡ ³ª¿À±âµµ ÇÑ´Ù.

¡ÞÅëÁõ¡¤´ÙÇÑÁõ À¯¹ß À§Çè, À¯¹æ¾Ï°ú Çò°¥¸± ¼öµµ

ºÎÀ¯¹æÀº ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ÅëÁõÀº ¿ù°æÀüÁõÈıº µî ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Áֱ⿡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â ÅëÁõ°ú ºñ½ÁÇϸç, ½ÉÇÑ °æ¿ì »ý¸®±â°£ µ¿¾È ÆÈÀ» ¾²±â ¾î·Á¿î °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·± °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ¯¹æÀÇ º¯È­·Î ÀÎÇØ °Üµå¶ûÀÌ ¶¡»ùÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ´ÙÇÑÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

¿Ü°üµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. Ãâ»ê ÀÌÈÄ ¼öÀ¯±â°¡ Áö³ª¸é¼­ À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ³»ºÎ¿¡ ź·ÂÀÌ ÀûÀº Áö¹æÀÌ Áõ°¡ÇØ ¿Ü°ü»ó º¯ÇüÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ºÎÀ¯¹æÀº °¡½¿Ã³·³ º¼·ÏÇÏ°Ô ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¿©¼ºÀÇ ¿Ü°ü¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥, °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀÌ Æ¢¾î ³ª¿À¸é ªÀº ¼Ò¸ÅÀÇ ¿ÊÀ̳ª, ¼ö¿µº¹ µî µå·¯³ª´Â ¿ÊÀ» ÀԱ⸦ ºÒÆíÇØÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹ÌÈ¥ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºÎÀ¯¹æÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Å©°Ô Ƽ°¡ ³ªÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀӽŠ¹× Ãâ»ê ÀÌÈÄ Å©±â°¡ Ä¿Á® ¿Ü°üÀÌ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª ºÎÀ¯µÎ°¡ ¹ß´ÞµÅ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.

ºÎÀ¯¹æÀº µå¹°°Ô À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À¯¹æ ȤÀ̳ª À¯¹æ¾Ï°ú Çò°¥¸± ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ Áõ»óÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í, °³¼± ¹æ¹ýÀ» °­±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡Þ¿îµ¿¡¤´ÙÀ̾îÆ®·Î Á¦°Å ºÒ°¡´ÉÇØ

ºÎÀ¯¹æÀº °¡½¿Ã³·³ À¯¼±°ú Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Â Á¶Á÷À̶ó, ¿îµ¿À̳ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çؼ­ ¿ÏÀüÈ÷ »ç¶óÁöÁø ¾Ê´Â´Ù. Ä¡·á´Â ¼ö¼úÀÌ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀ̸ç, ºÎÀ¯¹æÀÌ »ý±ä ¿øÀΰú Áö¹æÀÇ ¾ç, À¯¼±ÀÇ ¾ç, ÇǺΠ´Ã¾îÁü Á¤µµ°¡ °¢±â ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °³Àο¡ µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÎÀ¯¹æ¿¡´Â À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÀÖ¾î °Üµå¶ûÀÌÀÇ ÁÖ¸§À» µû¶ó¼­ ÇǺÎÀý°³¸¦ ÇÑ ÈÄ À¯¼±Á¶Á÷°ú Áö¹æÁ¶Á÷À» °°ÀÌ Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÃÖÀûÀÌ´Ù. ÀÛ°Ô ÈäÅÍ°¡ ³²À» ¼ö ÀÖÀ¸³ª °Üµå¶ûÀÌÀÇ ÁÖ¸§¿¡ °¡·ÁÁ® Àß µå·¯³ª º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. Á¤ÀçÇÐ ±³¼ö´Â ¡°ºÎÀ¯¹æ¿¡´Â ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ À¯¹æ¿¡¼­ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â º´µéÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ÀϹÝÀûÀÎ °ËÁøÀÇ °æ¿ì ºÎÀ¯¹æÀ» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê°í °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ º´À» ³õÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï, °Üµå¶ûÀÌ°¡ ºÎ¾îÀÖÀ¸¸é¼­ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À¯¹æÀü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

¿©¼ºÀÇ »ó¹Ý½Å
°Üµå¶ûÀÌ¿¡ »ìÀÌ Âð µí º¸ÀÌ´Â ºÎÀ¯¹æÀº ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

Tip. ºÎÀ¯¹æ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý
1. °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀÌ ºñ½ÁÇÑ Ã¼ÇüÀÇ ¿©¼º°ú ºñ±³ÇÏ¿´À» ¶§ ¸¹ÀÌ Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù.
2. °Üµå¶ûÀÌ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, »ý¸®Áֱ⿡ µû¶ó ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
3. °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á³À» ¶§ µüµüÇÏ°Ô ¸¸Á®Áö´Â ¸Û¿ïÀÌ ÀÖ´Ù.
4. ±âÈ¥ÀÚÀÇ °æ¿ì ÀӽŰú Ãâ»ê ÈÄ °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀÌ ½ÉÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù.
5. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³­´Ù.
6. °Üµå¶ûÀÌ ÁÖº¯À¸·Î À¯µÎ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸ð¾çÀ» °¡Áö´Â ÇǺκ´º¯ÀÌ ÀÖ´Ù.°£´ÜÇÑ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀº ¾Æ·¡¿Í °°À¸¸ç, 2~3°¡Áö ÀÌ»ó ÇØ´çÇÒ °æ¿ì Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç