여기저기 피어 흩날리는 꽃을 구경하러 소풍을 나선다면, 책 한 권도 함께 챙겨 나가자. 따뜻한 햇살을 받으며 읽기 좋은 새로 나온 건강 서적 5권.
출산 동반자 가이드
페니 심킨 지음 | 정환욱 옮김 | 자연과학
가수 주영훈, 배우 정상훈과 박광현, 개그맨 김효진… 이 책의 출간을 반기며 추천문을 써준 유명인들이다. 이들은 모두 자연주의 출산을 진행한 부부다. 《출산 동반자 가이드》는 출산의 주체가 의료진이 아닌 엄마와 아기가 돼야 한다며 자연주의 방식에 맞는 출산에 대한 정보를 제공한다.
하루 10분 아이 운동의 힘
정주호 지음 | 북폴리오
과거 비쩍 마른 소년이었지만 지금은 20인치 팔뚝과 36인치의 허벅지를 가지게 된, 헬스 트레이너 정주호가 체력이 약했던 어린 시절의 경험을 살려 쓴 아이 운동 프로그램 서적이다. 아이들이 조금 더 커지고, 조금 더 날씬해질 수 있도록 키 성장, 체중 조절 운동에 대해 알려준다. 하루 10분, 4주간 할 수 있는 프로그램이 담겨 있다.
스키니 셰프의 다이어트 샐러드
정세희 지음 | 북로그컴퍼니
크림과 버터, 튀기는 조리법을 쓰지 않고도 미슐랭 스타를 받은 뉴욕의 레스토랑 ‘루즈 토마트(Rouge Tomate)’ 출신 셰프 정세희가 맛있고 건강한 샐러드 레시피를 모아 책으로 만들었다. 맛있고 만들기 쉬운 건강식 샐러드는 물론, 드레싱에 대해서 자세히 알려준다.
기적의 28일 자궁 디톡스
강명자 지음 | 비타북스
40년간 1만 명이 넘는 난임·불임 환자들을 임신에 성공시켰다고 알려진 강명자 한의사가 자궁 건강법을 책으로 퍼냈다. 생리기간이면 왜 얼굴에 트러블이 나는지 같은 소소한 문제부터 자궁질환이나 난임·불임에 대한 정보를 담았다. 생리주기인 28일에 맞춰 시행하는 요가와 마사지, 음식 등에 대한 정보도 있다.
왜, 살은 다시 찌는가?
린다 베이컨 지음 | 이문희 옮김 | 와이즈북
다이어트를 해도 다시 살이 찌는 이유를 설명한 책이다. 책에서는 사람은 각각 고유한 설정체중(Set Point)가 있어, 굶기 다이어트로 체중을 줄이면 설정체중 시스템이 작동해 섭식을 유도하는 호르몬을 분비한다고 설명한다. 허기와 폭식을 이기는 법과 함께, 자신이 지금 하고 있는 다이어트가 위험한지 아닌지 판단하는 정보를 제공한다.