봄바람이 불어오는 3월이다. 햇볕이 잘 드는 한가한 주말 낮 시간을 골라, 새로 나온 건강 서적을 읽으며 봄을 만끽해보자.
정신의학의 탄생
하지현 지음 | 해냄출판사
정신건강의학과 전문의 하지현 교수가 정신의학에 대한 사실을 펴낸 책이다. 이 글의 내용은 네이버캐스트에 ‘정신의학의 결정적 순간’이라는 제목으로 2014년 1월부터 2015년 11월까지 총 42회 연재되었으며 누적 조회수 440만 회, 댓글은 4000건을 돌파하는 등 뜨거운 호응을 받았다.
몸은 기억한다
베셀 반 데어 콜크 지음 | 제효영 옮김 | 김현수 감수 |을유문화사
20년 이상 외상후 스트레스장애를 연구한 의학박사 베셀 반 데어 콜크가 트라우마(정신적 외상. 트라우마로 인해 나타나는 불안장애가 외상후스트레스장애이다)에 대해 다룬 책이다. 트라우마의 개념과 영향, 치료방법의 발달은 물론 트라우마를 극복할 수 있는 방법에 대해서도 알려준다. 《뉴욕타임스》 베스트셀러기도 하다.
나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나
여에스더 지음 | 메디치미디어
의사인 여에스더 박사는 현대인은 심각한 영양결핍 상태에 있다며, 《나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나》에서 논문이나 조사 등 과학적인 근거를 들어 영양제의 필요성과 효과를 논리적으로 설명한다. 종합비타민제를 고르는 중요한 기준은 물론 10가지 증상 및 질병에 따른 추천 영양제도 알 수 있다
뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책
남기선·월간 <더 라이트> 지음 | 레시피팩토리
다이어트하는 사람은 물론 중장년층이나 당뇨병 환자들이 먹으면 좋은 ‘Low GL’ 식사법을 담은 책이다. GL(glycemic Load)는 식품을 먹은 뒤 나타나는 혈당 변화량이다. GL이 높을수록 혈당이 빠르게 올라가고 소화나 흡수도 빨라진다. GL이 낮은 음식재료와 함께, 이들로 만드는 음식 레시피 224가지를 담았다.
바른 아토피 식이요법
이길영 지음 | 와이겔리
한의사인 이길영 원장이 아토피피부염 환자들을 위한 식이요법 지침을 책으로 퍼냈다. 책에서는 아토피피부염 식이요법에서 ‘발효식품을 많이 먹어라’, ‘제철과일을 많이 먹어라’ 같은 이야기는 잘못된 것이며, ‘절대로 많이 먹어서 아토피에 좋은 음식은 없다’고 조언한다. 아토피 식이요법의 기본 원칙 외에도 아토피 환자인 아기에게 분유를 먹여도 되는지, 어떤 간식을 먹어야 하는지 등 실생활에 응용할 수 있는 방법을 알려준다.
어떻게 늙을까
다이애너 애실 | 노상미 옮김 | 뮤진트리
영국의 유명 편집자 다이애너 애실이 90세에 노년과 삶을 주제로 쓴 책이다. 그는 젊음에 관한 책은 많아도 노년에 관한 책은 별로 없다는 생각에 이 책을 쓰게 되었다고 말한다. 노년기에 느끼는 성과 사랑, 종교, 취미 등 삶의 기쁨과 고통을 가차 없이 해부했다. 2008년 코스타문학상과 2009년 전미비평가협회상을 받았다.
하리하라의 눈 이야기
이은희 지음 | 한겨례 출판
과학 칼럼니스트 이은희(필명 하리하라)가 신체기관 중 ‘눈’에 초점을 맞춰, 독자들에게 시각에 관한 정보를 친근하게 풀어낸다. 눈의 구조부터 눈과 뇌의 관계, 눈과 관련된 질환, 인공시각, CCTV, 동물의 눈 등 눈과 관련한 다양한 이야기를 담았다.