È­Á¦ÀÇ Åæ¾÷(tone-up) Å©¸² ÇϾêÁö´Â °Ç Àá½Ã »Ó, Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¿Í Å« Â÷ÀÌ ¾ø¾î

HEALTH & BEAUTY

¹Ù¸£¸é ¾ó±¼ÀÌ Áï°¢ ȯÇØÁø´Ù´Â ¡®Åæ¾÷ Å©¸²¡¯ÀÌ ÃÖ±Ù Àαâ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À̵é Å©¸²À» ¹ß¶óº¸¸é Å©¸²À» ¹Ù¸¥ ºÎºÐ¸¸ ÇϾá ÇǺηΠº¯ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Á¤¸» ÇǺΰ¡ ÇϾé°Ô º¯ÇÏ´Â °É±î? Åæ¾÷ Å©¸²ÀÇ Á¤È®ÇÑ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

 

È­ÀåÇ°
»çÁø=±èÁö¾Æ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¾Ä¾î³»¸é È¿°úµµ ¾ø¾îÁø´Ù

20´ë ¿©¼º A¾¾´Â ÃÖ±Ù ¡®¹Ù¸£±â¸¸ ÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÌ ¹Ù·Î ÇϾêÁö´Â ¸¶¹ý °°Àº Å©¸²ÀÌ ÀÖ´Ù¡¯´Â À̾߱⸦ Ä£±¸¿¡°Ô µé¾ú´Ù. A¾¾´Â ¡°¼ø°£ÀûÀ¸·Î ³³ µî ³ª»Û ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â »ý°¢µµ µé¾úÁö¸¸, ÀüÇô ¹®Á¦µÉ °Ô ¾ø´Â Á¦Ç°À̶ó°í µé¾î °ð¹Ù·Î ±¸ÀÔÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¹Ù¸£¸é ÇǺΠÅæÀÌ ¹à¾ÆÁö´Â Åæ¾÷ Å©¸²Àº ´ëºÎºÐ ¡®¹Ì¹é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡¯´Â ±¤°í¹®±¸¿Í ÇÔ²² ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Åæ¾÷ Å©¸²ÀÇ ¡®¹Ì¹é È¿°ú¡¯´Â ÀÚ¼¼È÷ ¤°í ³Ñ¾î°¥ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú, Åæ¾÷ Å©¸²À» ¹ß¶úÀ» ¶§ Áï°¢ ÇǺΠÅæÀÌ ÇϾé°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â Å©¸²ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀΠƼŸ´½µð¿Á»çÀÌµå ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ÇǺΰú ³ëÁÖ¿µ ±³¼ö´Â ¡°Æ¼Å¸´½µð¿Á»çÀ̵å´Â º¸Åë Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀε¥, ¹ß¶úÀ» ¶§ ¹Ì³×¶ö ÀÔÀÚ·Î ÀÎÇØ ¾ó±¼ÀÌ ÇϾé°Ô µé¶ß´Â ¡®¹éŹ(ÛÜöú)¡¯ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Áï ƼŸ´½µð¿Á»çÀ̵å´Â ¾ó±¼ÀÌ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÒ »ÓÀÌ°í, ÇǺΠÀÚü¸¦ ¹à°Ô ÇØÁÖ´Â ±â´ÉÀº ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

Ÿ°í ³­ ÇǺΠÅæÀº ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Ù

±×·¸´Ù¸é È­ÀåÇ° ȸ»ç°¡ ¡®¹Ì¹é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡¯°í ±¤°íÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î ƼŸ´½µð¿Á»çÀÌµå ¿Ü¿¡ ¹Ì¹é ±â´É¼º ¿ø·á·Î ½ÂÀιÞÀº ¼ººÐÀ» ¹Ì¹é Å©¸²¿¡ ÇÔ²² ³Ö¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵å, ¾ËºÎƾ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹Ì¹é ¼ººÐÀÌ´Ù. ±¹³» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ¹Ì¹é ±â´É¼º¿ø·á·Î ½ÂÀιÞÀº Àç·á´Â 9°¡ÁöÀε¥, ¡ã ´Ú³ª¹«ÃßÃâ¹° ¡ã¾ËºÎƾ ¡ã ¿¡Ä¥¾Æ½ºÄÚºô¿¡Æ¿ ¡ã À¯¿ë¼º°¨ÃÊÃßÃâ¹° ¡ã ¾Æ½ºÄÚºô±Û·çÄÚ»çÀÌµå ¡ã ³ªÀ̾ƽžƸ¶ÀÌµå ¡ã ¾ËÆÄ-ºñ»çº¼¿Ã ¡ã ¾Æ½ºÄÚºôÅ×Æ®¶óÀ̼ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ® ¡ã ¸¶±×³×½·¾Æ½ºÄÚºôÆ÷½ºÆäÀÌÆ®°¡ ÀÖ´Ù. Åæ¾÷ Å©¸²À» ¹ß¶úÀ» ¶§ Áï°¢ ÇϾé°Ô µÇ´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¹Ì¹é ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ƼŸ´½µð¿Á»çÀÌµå ¶§¹®ÀÌÁö¸¸, ¹Ì¹é ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Å©¸²À» ²ÙÁØÈ÷ ¹Ù¸£¸é ¹Ì¹é È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª À̶§µµ ÀÚ¼¼È÷ µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÁÖ¿µ ±³¼ö´Â ¡°¹Ì¹é ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ È­ÀåÇ°À» ¹Ù¸¥´Ù°í Çؼ­ Ÿ°í³­ ÇǺΠÅæÀÌ ´Þ¶óÁöÁö´Â ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°ÀÚ±ØÀ̳ª Àڿܼ±µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺÎÀÇ »ö¼ÒħÂøÀ» ¿¹¹æÇϰųª ÀÌ¹Ì ±î¸Ä°Ô º¯ÇÑ ÇǺθ¦ ¿ø·¡ »öÀ¸·Î µ¹·ÁÁÖ´Â °ÍÀ» µ½´Â Á¤µµ¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ³ë ±³¼ö´Â ¡°½ÃÁß¿¡¼­ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¹é È­ÀåÇ°À¸·Î ÀÌ¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é ÃÖ¼Ò µÎ ´ÞÀº ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÚ±â Àü¿£ ¹Ýµå½Ã ¼¼¾ÈÇؾß

ÇǺθ¦ ÀϽÃÀûÀ̳ª¸¶ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ·Á Åæ¾÷ Å©¸²À» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¸î °¡Áö ÁÖÀÇ»çÇ×À» Âü°íÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺΠÅæ¾÷ Å©¸²Àº ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°À¸·Î ºÐ·ùµÅ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù¸£°í ÀÚµµ µÈ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, Åæ¾÷ Å©¸²À» ¹ß¶ú´Ù¸é ÀÚ±â Àü ¼¼¾ÈÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ƼŸ´½µð¿Á»çÀÌµå ¼ººÐÀ» ¹Ù¸£°í ÀÚ´Â °ÍÀº ¹ã¿¡ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏ°í ÀÚ´Â °Í°ú Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. û°á¿¡ ÁÁÁö ¾Ê°í ÇǺο¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

±â´É¼º ¹Ì¹éÈ­ÀåÇ°Àº Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÁÖ¿µ ±³¼ö´Â ¡°ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷Àº ÀÚ±Ø ¹ÝÀÀÀ̳ª ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå±â°£ »ç¿ëÀº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç