¸Å³¢ ä¼Ò ¹ÝÂù µÎ °¡Áö¡¦ °ß°ú·ù´Â ÇÏ·ç 10¾Ë ¹Ì¸¸

ÀÔ·Â 2015.12.23 04:00

³ëÀÎ ±ÇÀå ½Ä»ç ¿ä·É
Áú±ä ä¼Ò, ´ÙÁ® ÀÍÇô ¸Ô°í¡¦ »ìÄڱ⠻îÀ¸¸é ¼ÒÈ­ Àß µÅ
°£½ÄÀ¸·Î °úÀÏ ÇÑ ÂÊ Àû´ç¡¦ ±â¸§¡¤¼³ÅÁÀº Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß

³ëÀÎ(65¼¼ ÀÌ»ó)Àº ÀþÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ë»ç ±â´ÉÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. 1ÀÏ ±ÇÀå Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®Àº ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀÇ 75~80% ¼öÁØÀÎ ³²¼º 2000§», ¿©¼º 1600§»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ¸ÂÃß·Á°í ¹«Á¶°Ç Àû°Ô ¸Ô´Ù º¸¸é, ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸ø ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àû°Ô ¸Ô´õ¶óµµ, ¿ä·É ÀÖ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀÌ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ½Ä»ç ¿ä·ÉÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡ÞÈí¼ö Àß µÇ´Â Àç·á¡¤Á¶¸®¹ý ¼±ÅÃÀ»

º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ´ëÇÑÀÇÇÐȸ°¡ ¸¸µç ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ '½ÄÇ° ±¸¼º ž'¡´±×·¡ÇȨ硵¿¡ µû¸£¸é, °î·ù ¹× ÀüºÐ·ù´Â ÇÏ·ç¿¡ ³²¼º 4±×¸©, ¿©¼º 3.5±×¸© ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇϸç, °úÀÏ·ù ¹× ä¼Ò·ù´Â ³²³à °¢°¢ 7±×¸©, 6±×¸©¾¿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. °í±â¡¤»ý¼±¡¤°è¶õ¡¤Äá·ù´Â ³²¼º 4±×¸©, ¿©¼º 3±×¸©À», ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°Àº ³²³à ¸ðµÎ ÇÑ ¹ø¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. À¯Áö¡¤°ß°ú ¹× ´ç·ù´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ Àû°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. °¢ ½ÄÇ°±ºº° ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¾çÀº ¸ðµÎ ´Ù¸£¸ç, ¸Å ³¢´Ï¿¡ ¸ÂÃç ÇÏ·ç µ¿¾È ÀûÀýÈ÷ ³ª´² ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

³ëÀÎ ±ÇÀå ½Ä»ç ¿ä·É
±×·¡ÇÈ=¼ÛÀ±Çý ±âÀÚ

Àå¾È´ë ½ÄÇ°¿µ¾ç°ú ÀüÇüÁÖ ±³¼ö´Â "¾î¶² Àç·á¸¦ ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇÏ´Â Áö¿¡ µû¶ó ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²ÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù"¸ç "³ëÀÎÀº ½ÄÀç·á ¼±Åðú Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» Á¶±Ý ´Þ¸® ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¢¹°î·ù ¹× ÀüºÐ·ù£½´ëºÎºÐÀÇ ³ëÀÎÀÌ Åº¼öÈ­¹°Àº ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, Ãß°¡·Î ´õ ¸Ô°Å³ª Èí¼ö¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ³ëÀο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹ÎB1À» µ¿½Ã¿¡ º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. º¸¸®½Ò, Çö¹Ì, ±Í¸® µîÀ» ¹ä¿¡ ³Ö¾î Áþ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ³ëÀÎÀº ħ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾î Àâ°îÀ» ¼ÒÈ­½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡, ¹ä¿¡ ¹°À» ¸¹ÀÌ ³Ö¾î Áú°Ô ¸¸µé°Å³ª Àâ°îÀº ÇÑ ¹ø »îÀº µÚ¿¡ ½Ò°ú Á¶¸®ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¹äÀ» Áþ±â Èûµé´Ù¸é °¡²û ±¹¼ö³ª ½Ä»§À¸·Î ´ëüÇصµ ±¦Âú´Ù. ÇÑ ³¢¿¡ ±¹¼ö¸¦ ÇÑ ´ëÁ¢(90g) ¸Ô°Å³ª, ½Ä»§À» ¼¼ Á¶°¢(100g) ¸ÔÀ¸¸é ¹ä ÇÑ °ø±â(210g)¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸¸Å­ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹°úÀÏ·ù ¹× ä¼Ò·ù£½³ëÀÎÀÌ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ­´Ù. ±×·±µ¥ ä¼ÒÀÇ °æ¿ì, Áú±ä ½Ä°¨ ¶§¹®¿¡ ¸Ô±â ºÒÆíÇØ ÇÏ´Â ³ëÀÎÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·² ¶§¿¡´Â ä¼Ò¸¦ Àß°Ô ´ÙÁø µÚ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿µ¾çÆÀ ÀÌÁ¤ÁÖ ÆÄÆ®ÀåÀº "ÈçÈ÷ ä¼Ò¸¦ ÀÍÈ÷¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÈ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ´ç±Ù¡¤È£¹Ú¡¤ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤¾ç¹èÃß µîÀº Àß°Ô ´ÙÁö°í ÀÍÇô¼­ ¸Ô¾îµµ »ó°ü ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ½ÄÀ̼¶À¯ Á¶Á÷ÀÌ ÀÛ¾ÆÁ®¼­ ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿Í ³ëÆó¹° µîÀ» ÈíÂøÇØ ³ª°¡´Â Á¦ ±â´ÉÀ» ´õ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¿­¿¡ Æı«µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦Ã¶ °úÀÏÀÎ ±ÖÀ̳ª µþ±â µîÀ» °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾î¼­ º¸ÃæÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¢¹°í±â¡¤»ý¼±¡¤°è¶õ¡¤Äá·ù£½´Ü¹éÁúÀº ³ëÀÎÀÇ ±ÙÀ°¡¤È£¸£¸ó¡¤Ç×ü »ý¼º¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. '°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿Â°® º´¿¡ Àß °É¸°´Ù'°í ¿ÀÇØÇؼ­ ¹«Á¶°Ç °í±â¸¦ ¾È ¸Ô°í ÄáÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÏ·Á´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀüÇüÁÖ ±³¼ö´Â "°í±â¿¡´Â ³ëÀο¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê 8°¡Áö°¡ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖÁö¸¸, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡´Â Àý¹Ý Á¤µµ¸¸ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¼ÒÈ­Èí¼öÀ²µµ °í±â°¡ ÈξÀ ³ô´Ù. °í±â´Â ¸ÔÀº ¾çÀÇ 60~70%°¡ ¿µ¾ç¼Ò·Î ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Âµ¥, ÄáÀº 30%¸¸ Èí¼öµÇ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¹èÃâµÈ´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¾òÀ¸·Á¸é ÄáÀº °í±âº¸´Ù µÎ ¹è·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ °í±â´Â ºÓÀº »ìÄڱ⸦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í, ¼öÀ°¡¤ÆíÀ° ó·³ ¿À·§µ¿¾È Á¶¸®Çؼ­ °í±â°¡ ¹°·¯Áö¸é ¼ÒÈ­½ÃÅ°±â¿¡ ´õ ÆíÇÏ´Ù.

¢¹¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°·ù£½³ë³â±â »îÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤ Áþ´Â »À °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ¹Ýµå½Ã Ä®½·À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä®½· Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ ¿ìÀ¯Àε¥, ³ªÀÌ°¡ µé¸é À¯´ç ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ ÁÙ¾î µé¾î ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼³»ç¸¦ Àß ÇÑ´Ù. À̶§´Â ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼­ À¯´çÀÌ Àû¾îÁö´Â À¯Á¦Ç°(¿ä°ÅÆ® µî)À» ¸Ô°Å³ª, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°(¹ð¾îÆ÷¡¤¸êÄ¡ µî)°ú Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD°¡ µç ½ÄÇ°(°íÃß¡¤Ç¥°í¹ö¼¸ µî)À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¢¹À¯Áö °ß°ú ¹× ´ç·ù£½³ëÀÎÀº Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ºº°Å³ª Æ¢±ä À½½Äº¸´Ù´Â »î°Å³ª Âð À½½ÄÀÌ ÁÁ°í, ´Ü¸ÀÀº ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾çÆÄ¡¤¸Å½Çû µîÀ¸·Î ³»¸é µÈ´Ù. °ß°ú·ù°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇØ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸, ¿­·®ÀÌ ³ô¾Æ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶¥ÄáÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 10¾Ë ÀÌÇÏ·Î ¸Ô´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¡Þ³ëÀο¡°Ô ÁÁÀº ½Ä´Ü ±¸¼º¹ý

½ÄÇ° ±¸¼ºÅ¾À» Âü°íÇØ, ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¹ä ÇÑ °ø±â, ¹ÝÂù ¼¼ Á¾·ù, ±¹ ÇÑ °¡Áö·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä»ç¸¦ Çϸé ÁÁ´Ù¡´D1¸é ±×·¡ÇȨ衵. ¼­¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹ÚÇö¾Æ ±³¼ö´Â "¹ÝÂù Áß ÇÑ °¡Áö´Â °í±â¡¤»ý¼±¡¤°è¶õ¡¤Äá·ù °°Àº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "³ª¸ÓÁö µÎ Á¾·ù´Â ä¼Ò ¹ÝÂùÀ» ÇÏ°í, °£½ÄÀ¸·Î´Â °úÀÏ ÇÑ Á¶°¢¾¿À» ¸ÔÀ¸¸é ³ëÀο¡°Ô °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ½Ä´Ü"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¹ÝÂùÀ» ¸Å¹ø ¸¸µé±â ºÎ´ã½º·´´Ù¸é °í±â³ª °è¶õÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀåÁ¶¸²À» Çصθé ÁÁ´Ù. ä¼Ò´Â Àå¾ÆÂî·Î ¸¸µé¸é ºñ±³Àû ¿À·¡ º¸°üÇØµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø´Â ³ëÀÎÀ̶ó¸é ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹ÀÌ µç Äá, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ±¼, ¼Ò°í±â µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¹Ì°¢ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.