¿äÁò °°Àº ½Ã´ë, Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀþÀ» ¶§ ÁغñÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇູÇÑ ³ëÈĸ¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀºÅð¿¡ °üÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í, ±×¿¡ ¸ÂÃç ¹Ì¸®¹Ì¸® ÁغñÇÏÀÚ.

ÀºÅ𠿬·ÉÀÌ Á¡Á¡ »¡¶óÁö´Â Ãß¼¼´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÇÑâ ÀÏÇÒ ³ªÀÌÀÎ 40´ë Á߹ݺÎÅÍ ÀºÅð ÈÄ »îÀ» ¾î¶»°Ô ¼³°èÇÒ °ÍÀÎÁö °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ ÀºÅð ¼³°è¸¦ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´©±¸³ª ¸·¿¬ÇÏ°Ô³ª¸¶ ÇູÇÑ ÀºÅ𸦠²Þ²Û´Ù.

±×·¸´Ù¸é ÇູÇÑ ÀºÅð¶õ ¹«¾ùÀϱî? 'ÇູÇÑ ÀºÅ𠿬±¸¼Ò' Àü±âº¸ ¼ÒÀåÀº "ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹ÞÀ¸¸é¼­ ÁÖº¯°ú ¾î¿ï·Á ´©±º°¡¿¡°Ô µµ¿òµÇ´Â »îÀ» »ç´Â °Í"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀºÅð ÈÄ Àß »ê´Ù´Â °ÍÀº ´Ü¼øÇÏ°Ô À繫ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹°ÁúÀûÀΠdz¿ä·Î¿òµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¾ó¸¶³ª ¸¶À½ ÆíÇÏ°Ô Áö³»´ÂÁö¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â À£ºù(Well-being)Àû Àǹ̰¡ ´õ Å©´Ù. ±×´Â "±ÝÀüÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ½×¾Æ³õ°í Áñ±â´Â »îÀ» ²Þ²Ù±âº¸´Ù, ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏÀ» °®°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷°ú ¾î¿ï·Á ½É½ÅÀ» ¿©À¯·Ó°Ô Áñ±â´Â »îÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±×·¯·Á¸é ÀڽŸ¸ÀÇ »îÀÇ ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â È°µ¿À¸·Î ÀºÅð ÈÄ ÀÏ»óÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

1 À߸øµÈ ÀÌÀ¯·Î ÀºÅðÇÏÁö ¸»¶ó
ÀÏÁ¤ÇÑ ¿¬·ÉÀÌ µÆ°Å³ª, ÀÏÀ» ±×¸¸µÖ¾ß ÇÒ Æ¯º°ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Âµ¥ ´ÜÁö ¾µ ¸¸Å­ÀÇ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ÝÀÌ ÁغñµÆ±â ¶§¹®¿¡ ÀºÅðÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÀºÅðÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ÀÏÀ» Áñ±â°í ÀÖ°í, ÀÏ·Î ¸Î¾îÁø ´Üü³ª ¸ðÀÓÀÇ »ç¶÷µé°ú Àß ¾î¿ï¸°´Ù¸é ÀÏÀ» Æ÷±âÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù.

2 °èȹ ¾ø´Â ÀºÅð´Â À§ÇèÇÏ´Ù
°èȹ ¾ø´Â ÀºÅð¸¸Å­ À§ÇèÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù. Àü±âº¸ ¼ÒÀåÀº "°èȹ ¾ø´Â ÀºÅð´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀºÅð±â°£¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ÀÇ»ç °áÁ¤À» ÇÑ ¹ß ÇÑ ¹ß¿¡ ÃÖÈÄ°¡ °áÁ¤µÇ´Â ·ê·¿°ÔÀÓ¿¡ ÀÇÁöÇÏ´Â °Íó·³ À§ÇèÇÏ´Ù"°í ¿ì·ÁÇß´Ù. ÀºÅð ½Ã±â±îÁö ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â Áö±ÝºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ÀºÅð ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ °èȹÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀºÅð »ýÈ°ÀÌ ½ÃÀÛµÈ µÚ ÀºÅð °èȹÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý´Â ½Ç¼ö´Â ÇÏÁö ¸»ÀÚ.

3 ÀºÅð ÈÄ ÇÒ ÀÏÀ» ã¾Æ¶ó
ÀºÅð ÈÄ 20~30³âÀ» ¹«¾ùÇÏ¸ç º¸³¾ °ÍÀÎÁö »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀºÅð ÈÄ ½Ã°£ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» °ñÇÁ³ª Å״Ͻº, Ä«µå³îÀ̸¦ ÇÏ¸ç º¸³¾ °ÍÀΰ¡? µî»êÇÏ°í ¿©ÇàÀ» ¶°³ª´Â °Íµµ ÇÏ·ç ÀÌƲÀÌÁö, 1³â ³»³» ±×·¸°Ô »ì ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ·± È°µ¿À» ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é Áö·çÇØÁö°í, Áö·çÇÔÀº °á±¹ ÀDZâ¼ÒħÀ» ºÎ¸¥´Ù. µû¶ó¼­ Àü¹®°¡µéÀº ÀºÅð ÈÄ °è¼Ó ÀÏÇ϶ó°í ±ÇÇÑ´Ù. ÀºÅð ÈÄ¿¡µµ ÀÏÇÏ¸é ¹«·áÇÔÀ» ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ°í, ¸Å¿ù °íÁ¤ÀûÀÎ ¼öÀÔÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÇÊ¿äÇÑ ÀºÅðÀÚ±ÝÀÇ ±Ô¸ð¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ÀþÀº »ç¶÷µµ ÀÏÀÚ¸®°¡ ¾ø´Â ½Ã´ëÀÎ ¸¸Å­ ÀºÅðÇϱâ ÃÖ¼Ò 10³â ÀüºÎÅÍ ¹Ì¸®¹Ì¸® ÀºÅð ÈÄ ÇÒ ÀÏÀ» ãÀÚ.

4 »çȸÀûÀÎ ¿¬´ë°ü°è¸¦ Áö¼ÓÇ϶ó
Àü±âº¸ ¼ÒÀåÀº "ÀºÅðÀÚ°¡ ÇÏ´ø ÀϷκÎÅÍ ¶°³µ´Ù°í ÀÚ½ÅÀÇ ÀüÈ­¹øÈ£ºÎ³ª ÈÞ´ëÀüÈ­¸¦ ´øÁ®¹ö¸®°í ¸ðµç »ç¶÷°úÀÇ °ü°è¸¦ ´ÜÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ºñ·Ï ÀºÅðÇß´õ¶óµµ ´Üü³ª ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®ÇØ »ê¾÷ÀÇ ¹ßÀü ¼Óµµ³ª, ±×µéÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´ø Áö½ÄÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ. ´Ù½Ã ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ »çȸÀûÀÎ ¿¬´ë°ü°è¸¦ Àß À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, »õ·Î¿î ÀÏÀ» ã´Â °Í»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏÀ» ¼öÇàÇÏ´Â µ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

5 ¹è¿ìÀÚ¿Í ÀºÅð¿¡ °üÇÑ À̾߱⸦ ³ª´²¶ó
ÀºÅð ¼³°è ½Ã ²À ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °Í Áß Çϳª´Â ¹è¿ìÀÚÀÇ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. Àü±âº¸ ¼ÒÀåÀº "¹è¿ìÀÚ´Â 'ÀÏÀ» ¿­½ÉÈ÷ ÇßÀ¸´Ï±î ÀºÅðÇØ¾ß ÇÑ´Ù'´Â ³» »ý°¢°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ³»°¡ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í, ÀÏÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¾ò´Â º¸»óÀ» Áñ±â´Â ¹è¿ìÀÚ°¡ ¿Ö ³ªÀÇ ÀºÅ𸦠ȯ¿µÇϰڴ°¡?"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀºÅðÇϱâ Àü¿¡ ¹è¿ìÀÚ°¡ ÀºÅð¿¡ °üÇØ ¾î¶² »ý°¢À» °®°í ÀÖ´ÂÁö ÀÇ°ßÀ» ³ª´®À¸·Î½á, ³²Æí°ú ¾Æ³»°¡ °¢ÀÚ ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³²³à°¡ ¼®¾çÀ» ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´Ù
ÀºÅð ¼³°èÀÇ ±âº» ¿øÄ¢ 5°¡Áö, ÁغñÇÑ ¸¸Å­ ÇູÇØÁø´Ù(»çÁø ¼ÅÅͽºÅå)
ÇູÇÑ ÀºÅ𠿬±¸¼Ò' Àü±âº¸ ¼ÒÀåÀÌ °Ç³×´Â
¿¹ºñ ÀºÅðÀÚ¸¦ À§ÇÑ Áú¹®
ÀºÅðÀÚ ´ëºÎºÐÀº '´ÚÄ¡¸é ÇØ°áµÇ°ÚÁö' ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ÀºÅð ÈÄÀÇ »îÀ» °¡º±°Ô ¿©±â´Â °æÇâÀÌ ¸¹´Ù. ÀºÅð ÈÄ »îÀ» ÀڽŠÀÖ°Ô »ì±â À§ÇØ ¹Ì¸® »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÒ »çÇ×À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½ 7°¡Áö´Â ¿¹ºñ ÀºÅðÀÚ ½º½º·Î Áú¹®ÇÏ°í, ±×¿¡ ´ëÇØ ´äÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¶² ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ÀºÅð»ýÈ°À» ²Þ²Ù´Â°¡? ÀºÅð ÇÊ¿äÀÚ±ÝÀº ÀÚ½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ°í Èñ¸ÁÇÏ´Â ÀºÅð ÈÄ »ýÈ°¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ¾îµð¿¡¼­ »ì°í ½ÍÀºÁö, ÀºÅð ±â°£ Áß ¾î¶² ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏ°í ½ÍÀºÁö, ±× ½Ã°£À» ´©±¸¿Í ¹«¾ùÀ» ÇÏ¸ç ¾î¶»°Ô º¸³»°í ½ÍÀºÁö µîÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

乫´Â ¾î¶»°Ô ó¸®ÇÒ °ÍÀΰ¡? ÀºÅð Àü ´Ù °±Áö ¾ÊÀº 乫´Â ÀºÅð ¼ÒµæÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ´Ù¸¥ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÏ°Ô ¸¸µé¾î »îÀÇ ÁúÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ³ôÀº ÀÌÀÚ¸¦ ÁöºÒÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎä°¡ ÀÖ´Ù¸é ÀºÅð Àü¿¡ ¾î¶»°Ô »óȯÇÒ °ÍÀÎÁö »ìÆ캻´Ù.

°Ç°­ °ü¸® ÀÚ±ÝÀ¸·Î ¾ó¸¶¸¦ ÁغñÇÒ °ÍÀΰ¡? »ç¶÷µé ´ëºÎºÐÀÌ °Ç°­ °ü·Ã ºñ¿ëÀ» °Ç°­ÀǷẸÇèÀ¸·Î ÇØ°áÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Àå¼ö¿¡ µû¸¥ ³ëÈÄ ÀÇ·áºñ Áõ°¡¿Í Àå±â °£º´¿¡ ´ëÇÑ ´ëºñÃ¥À» »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

°®°í ÀÖ´Â ÀºÅð ¼Òµæ¿øÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ÀºÅð ÈÄ ¾ò°Ô µÉ »õ·Î¿î Á÷¾÷ÀÇ ¼ÒµæÀ» Æ÷ÇÔÇØ »çȸº¸ÀåÁ¦µµ¿Í ±âŸ ¿¬±Ý, ÀÚ»ê Æ÷Æ®Æú¸®¿À¸¦ ÅëÇØ ¾ò¾îÁú ¼öÀÔÀ» ¸ðµÎ Á¤¸®ÇÑ´Ù. ÀºÅð ÈÄ ¼Òµæ¿øÀº Á×À» ¶§±îÁö ¹°°¡ »ó½ÂÀ» °¨´çÇϸç, ´Þ¸¶´Ù Áö±ÞµÇ´Â ¿ù Áö±Þ ÇüÅÂÀÎ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±â´ëÇÏ´Â ÀºÅð ÈÄ »îÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Çö±Ý È帧Àº ¾î¶»°Ô µÇ´Â°¡? ÀºÅð ¸ñÇ¥¸¦ ¸¸µé°í ºñ¿ëÀ» °è»êÇß´Ù¸é, ±×·± »ýÈ°¹æ½ÄÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ÝÀ» ¾î¶»°Ô Á¶´ÞÇÒ °ÍÀÎÁö °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀºÅð ÈÄ '¿ìÆíÇÔ¿¡ ¾î¶² û±¸¼­°¡ ¾ó¸¶ÀÇ ±Ý¾×À¸·Î º¸¿©Áú±î?' »ý°¢ÇÏ¸é »õ·Î¿î ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÔÀ» ±ú´Ý°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÁغñÇÑ ÀÚ»êÀÌ ÀºÅð»ýÈ°À» ÁöÄÑÁÙ ¼ö Àִ°¡? °èȹÇÑ ´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ÝÀÌ ÁغñµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ÀºÅð °èȹÀ» ¼öÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀºÅ𸦠´ÊÃ߰ųª, ¼Òºñ¸¦ ÁÙÀ̰ųª, °æºñ°¡ Àû°Ô µå´Â °÷À¸·Î À̻縦 °¡´Â µî ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀºÅðÀÚ»ê Æ÷Æ®Æú¸®¿À´Â º¯°æÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â°¡? °ú°Åó·³ ä±Ç¸¸À¸·Î ¿î¿µÇÏ´Â º¸¼öÀûÀÎ ÀÚ»ê ¿î¿µÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ÍÀÎÁö »ý°¢ÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ»êÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ°í ¿¹»óµÇ´Â ¼öÀÔ ºÎÁ·À» ¸Þ¿ï ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ÀÚ»ê ¿î¿µ ÃßÁ¤ ¸ðµ¨À» µû¸£°Å³ª, Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ¾Æ ÁغñÇÑ´Ù.