일하면 5분 만에 산만해지고, 과제나 일을 한 자리에서 못할 정도로 집중력이 부족하다면 성인 ADHD를 의심해봐야 한다. ADHD는 주로 유아에게 나타난다고 생각하지만, 성인에게도 많이 나타난다. 성인 ADHD에 대해 알아본다.
ADHD는 주의력결핍 과잉행동 장애라 불리며 주의력 결핍, 충동성, 과잉행동 같은 증상들이 나타난다. 주로 초등학생의 3~5%에서 나타나지만 절반 이상은 완벽하게 치료되지 않아 그 증세가 성인까지 지속된다.
성인 ADHD의 특징은 체계적인 계획을 세워 처리하는 일을 못하고 건망증이 심하다. 또 지나치게 충동적으로 행동해 계획성이 없고, 사람들과 어울리지 못한다. 집중력이 부족해 일이나 공부도 제대로 하지 못한다. 성인 ADHD는 유아보다 공격적인 행동은 적게 보이지만, 잦은 실수와 무능함으로 사회생활에 문제를 일으킨다.
성인 ADHD 진단은 혼자서 하기 힘들다. 진단이 체계적으로 되어 있지 않고 증상도 매우 다양하기 때문이다. 따라서‘내가 성인 ADHD가 아닐까?’하는 생각이 든다면 인터넷이나 책을 통해 혼자서 판단하지 말고 전문가와 상담한 후 치료를 시작해야 한다.
ADHD는 유전과 뇌 발달에 결함이 생겨서 나타난다. 이렇게 생물학적인 이상에 원인이 있다 보니, 환자 스스로가 힘들어하면서도 혼자서는 고치거나 극복할 생각을 하지 못한다. 그래서 약물치료와 교육 등을 통해 증세를 고쳐나가야 한다.
행동치료에서 생각을 정리하고 체계적으로 관리하는 방법을 배운다. 감정조절이 안 되고 분노가 생길 때 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 방법을 배운다. 스스로 일기장이나 수첩을 통해 일정을 관리하거나 취미활동을 하는 것도 도움이 된다. 가족의 이해와 배려가 있으면 더 빨리 증세를 완화시킬 수 있다.