°Ç°­ Æ÷Ä¿½º

½ÉÀå Áúȯ°ú ³úÇ÷°ü ÁúȯÀº °¢°¢ Çѱ¹ÀÎ »ç¸Á¿øÀÎ 2, 3À§·Î ¾²·¯Áö±â Àü±îÁö ÀüÁ¶Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î 'ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ'¶ó ºÒ¸°´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¸ÁÀ§ÇèÀÌ Å©°í, »ýÁ¸ÇÏ´õ¶óµµ ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö¸¦ ¾È°í »ì °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ÁúȯÀÌ´Ù. ȯÀý±â³ª ±â¿ÂÀÌ ³·À» ¶§ ´õ¿í Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ°ú ±× ¿¹¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ´ëºñÇÏÀÚ.

½ÉÇ÷°ü ÀÏ·¯½ºÆ®
½ÉÇ÷°ü ÀÏ·¯½ºÆ®

PART 01. Ç÷°ü ³ëÈ­ÀÇ »ê¹°, ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ

³ª»Û »ýÈ°½À°ü°ú ³ëÈ­°¡ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ
½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀº ¿ì¸® ¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ³ëÆó¹° ¹èÃâ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â Ç÷¾×ÀÇ Åë·ÎÀÎ Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ³ªÅ¸³­´Ù. ¼­±¸½Ä ½Ä½À°ü µî ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ¿À·£ ±â°£ Áö¼ÓÇϰųª ³ëÈ­°¡ Áø ÇàµÇ¸é Ç÷°ü ³»º®¿¡ ÁöÁúÀÌ ½×ÀÌ°í Ç÷°üº®ÀÌ µüµüÇØÁø´Ù. Ç÷°ü »óÅ°¡ Á¡Â÷ ¾ÇÈ­µÇ´Ù°¡ ÇÑ°èÁ¡¿¡ ´Ù´Ù¸¥ ¼ø°£ °á±¹ Ç÷°üº®ÀÌ ÅÍÁö°í, Ç÷Àü(ÇǶ±)ÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ÀÌ ¶§ »ý¼ºµÈ Ç÷ÀüÀÌ Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ ½ÉÀå°ú ³ú¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÌ Á¦´ë·Î Àü´ÞµÇÁö ¸øÇØ °á±¹ ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù.

½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ¼±ÇàÁúȯ
½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ýÀ§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿äÀÎÀº °íÇ÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ´ç´¢º´, ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½É¡¤³úÇ÷°üÁúȯÀÚ´Â ÀÌ À§ÇèÀÎÀÚ Áß Çϳª ÀÌ»ó À» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °¢°¢ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ´Â ¼­·Î ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç÷°ü »óŸ¦ ¾ÇÈ­½ÃÄÑ ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ.

´ëÇ¥ÀûÀÎ ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ À¯¹ß ¼±ÇàÁúȯÀº °íÇ÷¾ÐÀÌ´Ù. º¸Åë °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ç÷°üÀº À¯¿¬ÇÑ »óÅ·Π½ÉÀå¿¡¼­ ³ª¿Â Ç÷¾×ÀÇ ¾Ð·Â¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëÀÀÇØ Á¤»ó Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é Ç÷°ü¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °­ÇÑ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁö°Ô µÇ°í, ÀÌ ¶§ ¹®¿¡ Ç÷°üº®¿¡ »óó°¡ »ý°Ü ÀÌ Æ´À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ä§ ÅõÇØ ¹¶Ä£´Ù. À̶§ µüµüÇÑ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µ¢¾î¸®¸¦ µ¤¾î ȤÀ» Çü¼ºÇϴµ¥, Ȥ ¾È¿¡ ¹¶Ä£ ¹°ÁúÀÌ ¿°ÁõÀÌ ³ª°í Ç÷¾Ð¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾×À¸·Î ³ª¿À°í ¿©±â¿¡ Ç÷ÀüÀÌ ´Þ¶ó ºÙÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ ¸·Çô ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
 
ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À§Çè¿äÀÎÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁßÃ߽Űæ, °£, ¼ÒÀå µî¿¡¼­ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áß¿¡ ¼­µµ Àϸí '³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'À̶ó ºÒ¸®´Â LDL ÄÝ·¹½º Å×·ÑÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁö¸é ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¸·¾Æ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â ´õ ³ª¾Æ°¡ °æµ¿¸ÆÇùÂøÁõ±îÁö À¯¹ßÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹ ½ºÅ×·ÑÀÌ 260mg% ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº Çù½ÉÁõ°ú ½É±Ù°æ»öÁõ »ç¸Á·üÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´çºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ç÷¾×ÀÌ Ç÷°üÀ» Ÿ °í È帣¸é¼­ Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇØ ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °¡¼ÓÈ­ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ç÷¾Ð¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ ¿ª½Ã ½É¡¤³ú Ç÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. Èí¿¬Àº ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í Ç÷°ü ³»º®¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÇô Ç÷ °ü °Ç°­À» ¾ÇÈ­ÇÏ´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù.


³úÇ÷°ü Áúȯ ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù¸é
³úÇ÷°ü Áúȯ ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù¸é

PART 02. ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ ¿¹¹æ°ú ´ëÃ¥
½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ³úÃâÇ÷°ú ³ú°æ»öÀ» ÇÔ²² ÀÏÄ´ ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõÀÌ´Ù.

³úÁ¹Áß
°ú°Å¿¡ ÈçÈ÷ 'Áßdz'À¸·Î ºÒ¸®´ø ÁúȯÀÌ ³úÁ¹ÁßÀÌ´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ÇãÇ÷¼º³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö)°ú Ç÷°üÀÌ ÅÍÁö´Â ÃâÇ÷¼º³úÁ¹Áß(³úÃâÇ÷)À¸·Î ³ª´¶´Ù. Àüü ³úÁ¹ÁßÀÇ ¾à 80%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ³ú°æ»öÀº µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î ³úÇ÷°üÀÌ µüµüÇØÁö°í Á¼¾ÆÁø »óÅ¿¡¼­ Ç÷¾× ¼ÓÀ» ¶°´Ù´Ï´ø Ç÷ÀüÀÌ Ç÷°üÀ» ¸·Àº °æ¿ì¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ú±â´É Àå¾Ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°¡ ¹Ù·Î »ç¶óÁö´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â 'ÀÏ°ú¼º³úÇãÇ÷Áõ'ÀÌ´Ù. ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³úµ¿¸ÆÀ¸·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ Â÷´ÜµÅ ¹Ý½Å¸¶ºñ, ¾ð¾îÀå¾Ö µî ³úÁ¹Áß Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°¡ 24½Ã°£ À̳»¿¡ ´Ù½Ã ȸº¹µÈ´Ù.

¼­¾ç¿¡¼­´Â ÇãÇ÷¼º³úÁ¹ÁßÀÌ ¸¹Àº µ¥ ºñÇØ, ¿ì¸®³ª¶ó´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ÃâÇ÷¼º³úÁ¹Áß È¯ÀÚ°¡ ¸¹´Ù. ÃâÇ÷¼º³úÁ¹ÁßÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº °íÇ÷¾ÐÀÌ´Ù. Ç÷¾×ÀÇ °­ÇÑ ¾Ð·Â Å¿¿¡ ¼Õ»óµÈ Ç÷°üÀÌ °©Àڱ⠳ô¾ÆÁø Ç÷¾ÐÀ» À̰ܳ»Áö ¸øÇÏ°í ÅÍÁ® ¹ß»ýÇÑ´Ù. À̶§ µ¿¸ÆÀÌ ÅÍÁö¸é¼­ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ Ç÷¾×À» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇØ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇÏ°Ô µÇ°í, °íÀÎ ÇÇ°¡ ÀÀ°íµÅ ºÎºÐÀû ³ú ±â´É Àå¾Ö±îÁö ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº ÀüÁ¶ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­ ÈÄ 3½Ã°£ÀÌ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ '°ñµçŸÀÓ'ÀÌ´Ù. ³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»óÀ¸·Î´Â °©ÀÚ±â ÇÑÂÊ ¾ó±¼À̳ª ÆÈ, ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ºüÁö°Å³ª Àú¸° °æ¿ì, °©ÀÚ±â ÇÑÂÊ ´« ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö°í ħħÇØÁö´Â °æ¿ì, ¹ßÀ½ÀÌ ¾î´­ÇØÁö´Â °æ¿ì, °©Àڱ⠱ؽÉÇÑ µÎÅëÀÌ »ý±â°Å³ª ½ÉÇÑ ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® º´¿ø¿¡ µµÂøÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ °ñµçŸÀÓ ³»¿¡ Á¦´ë·Î Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Ç÷·ù°¡ Â÷´ÜµÇ´Â ½Ã°£À» ÁÙ¿© ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³úÁ¹Áß Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. CT(ÄÄÇ»ÅÍ´ÜÃþÃÔ¿µ)À̳ª MRI(ÀÚ±â°ø¸í¿µ»ó)¸¦ ÅëÇØ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í, ³úÇ÷°üÁ¶¿µ¼úÀ» Ç÷°üÀÇ ¸·Èû Á¤µµ¸¦ °Ë»çÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. CT»ó Ç÷°ü ³» Ç÷ÀüÀÌ °üÂûµÇ¸é Ç÷Àü¿ëÇØÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇϸç, ³ú»öÀü¿¡ ÀÇÇÑ ³úÁ¹ÁßÀÇ °æ¿ì ¾Æ½ºÇǸ° µî Ç÷¾×ÀÀ°í ¹æÁö ¾à¹°À» Åõ¿©ÇÑ´Ù. Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁø °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼ú·Î Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù.

½É±Ù°æ»ö
½ÉÀåÀº »ý¸íÀ¯Áö ±â´ÉÀ» À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±ÙÀ°À̱⠶§¹®¿¡ ´Ù·®ÀÇ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°üÀÌ °ü»óµ¿¸ÆÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ Ç÷°üÀÌ Ç÷Àü µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °©Àڱ⠸·Çô ½ÉÀå ±ÙÀ° ÀϺΰ¡ ¹ßÀÛ¼º ¼îÅ© »óÅ°¡ µÅ ½É±Ù°æ»öÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇØ ½ÉÀåÀÇ ¼öÃà·ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ÀúÇϵǸ鼭 ½ÉÀå ±ÙÀ° ¼¼Æ÷°¡ ¼öºÐ ³»Áö ¼ö½ÊºÐ À̳»¿¡ Á×°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ½ÉÀ帶ºñ·Î ±Þ»çÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

½É±Ù°æ»öÀº ÁÖ·Î 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²¼º¿¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ±Þ¼º½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ´Â ÀÌÀü¿¡ ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡ ¿¹°í ¾øÀÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº °¡½¿ ÅëÁõÀÌ´Ù. °¡½¿ ÇÑ°¡¿îµ¥¸¦ Áþ´©¸£´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ½É±Ù°æ»öÁõÀ» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϸé ÈäÅëÀÌ °¡¶ó¾É´Â Çù½ÉÁõ°ú ´Þ¸®, ½É±Ù°æ»öÁõÀº ¾ÈÁ¤À» ÃëÇصµ ÈäÅëÀÌ °¡¶ó¾ÉÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀÌ Á¡Â÷ ½ÉÇØÁø´Ù.

½É±Ù°æ»öÀÇ Áø´ÜÀº ½ÉÀüµµ¿Í Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇؼ­ È®ÀÎÇϸç, ½É±Ù°æ»öÀÌ È®ÀεǸé Ç÷Àü¿ëÇØÁ¦³ª dz¼±À» ÀÌ¿ëÇÑ °üµ¿¸Æ dz¼±È®Àå¼ú·Î ¸·Èù Ç÷°üÀ» ¶Õ¾îÁÖ¾î¾ß »ç¸Á·ü°ú ½ÉºÎÀü ºóµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§µµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº °ñµçŸÀÓÀÌ´Ù. ½É±Ù°æ»öÀº 3~6½Ã°£ À̳»¿¡ ½Ã¼úÀ» ÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½ÉÇÑ ÈäÅëÀÌ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® º´¿øÀ» ã¾Æ ½É±Ù°æ»öÁõ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ã¼ú ½Ã°£ÀÌ ´ÊÀ»¼ö·Ï °æ°ú°¡ ÁÁÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ã¼ú ½Ã°£ÀÌ 1½Ã°£ ´ÊÀ» ¶§¸¶´Ù »ç¸Á·üÀº 0.5~1.0%°¡·® ³ô¾ÆÁöÁö¸¸, Áõ»ó ¹ßÇö ÈÄ 1½Ã°£ À̳»¿¡ ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é »ç¸Á·üÀ» Àý¹Ý ÀÌ»ó ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ½É±Ù°æ»öÀÇ Ä¡·á´Â ¾à¹°¿ä¹ý°ú ³»°úÀû ½Ã¼úÀÎ °üµ¿¸ÆÁßÀç¼ú, ÈäºÎ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀÎ °üµ¿¸Æ¿ìȸ·Î¼úÀÇ ¼¼ °¡Áö·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½É±Ù°æ»öÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ 3´ë À§ÇèÀÎÀÚÀÎ Èí¿¬, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷ÁõÀ» °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ¹Ì ½É±Ù°æ»ö ¹ßº´ ÈÄ Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â Èí¿¬À» Àý´ë ±ÝÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ Á¤»ó¼öÄ¡ ÀÌÇÏ·Î ³·Ãß´Â µî Á» ´õ öÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

±Þ¼º½É±Ù°æ»öÁõÀÎ 51¼¼ ³²ÀÚ È¯ÀÚÀÇ °üµ¿¸ÆÁ¶¿µ¼ú ¸ð½À
±Þ¼º½É±Ù°æ»öÁõÀÎ 51¼¼ ³²ÀÚ È¯ÀÚÀÇ °üµ¿¸ÆÁ¶¿µ¼ú ¸ð½À

Çù½ÉÁõ
Çù½ÉÁõÀº ½ÉÀåÇ÷°üÀÌ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̳ª Ç÷Àü, °æ·Â¼öÃà µî¿¡ ÀÇÇØ ÇùÂøµÅ ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ Ç÷·ù°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Á¾Á¾ ½ÉÀå ÆǸ·ÀÌ ¼Õ»óµÅ ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ °¨¼ÒµÈ °æ¿ì¿¡µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÁÖ·Î 50´ë ÀÌ»ó ³²¼º¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ¿©¼º ¿ª½Ã Æó°æ±â¸¦ Áö³ª¸é Çù½ÉÁõ ¹ß»ý·üÀÌ ³²¼º°ú ºñ½ÁÇØÁø´Ù. ½É±Ù°æ»ö°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °¡½¿À» Áã¾îÂ¥´Â µíÇÑ ÈäÅëÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¶§·Î´Â ¾î±ú³ª ÆÈ ºÎÀ§·Î ÆÛÁö´Â ¹æ»çÅëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ½É±Ù°æ»ö°ú ´Þ¸® ÅëÁõÀÌ 2~3ºÐ°£ Áö¼ÓµÇ´Ù°¡ »ç¶óÁö´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥, ´Ù¸¸ ÈäÅëÀÌ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ±Þ¼º½É±Ù°æ»öÁõÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

Çù½ÉÁõÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿ºÎÇϽÉÀüµµ¿Í ½ÉÀåÃÊÀ½Æİ˻縦 ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó 24½Ã°£ µ¿¾È ½ÉÀüµµ¸¦ °üÂûÇϴ ȦÅÍ°Ë»ç, µ¿À§¿ø¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½É±ÙÇÙÀÇÇа˻ç, ¿îµ¿ºÎÇÏ°Ë»ç, ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º ½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç, ½ÉÇ÷°ü °üµ¿¸ÆÁ¶¿µ¼ú µîÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù.

Çù½ÉÁõÀÇ Ä¡·á´Â Áõ»óÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¾à¹°Ä¡·á, °ü»óµ¿¸ÆÈ®Àå¼ú, °ü»óµ¿¸Æ¿ìȸ¼ú·Î ³ª´¶´Ù. ¾à¹°Àº Á¼¾ÆÁø °ü»óµ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ´ÏÆ®·Î±Û¸®¼¼¸°Á¦Á¦, Ä®½·Ã¤³ÎÂ÷´ÜÁ¦, ½ºÅ¸Æ¾Á¦Á¦°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Çù½ÉÁõ Ä¡·áÁ¦´Ù. ½ºÅÙÆ®»ðÀÔ¼ú·Î ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø °ü»óµ¿¸ÆÈ®Àå¼úÀº Á¼¾ÆÁø Ç÷°ü¿¡ ¾ãÀº ±Ý¼Ó¸Á ½ºÅÙÆ®¸¦ »ðÀÔÇØ Ç÷°üÀ» Á¤»ó »óŸ¸Å­ ³ÐÈ÷´Â °ÍÀÌ´Ù. °ü»óµ¿¸ÆÀÇ ÇùÂø Á¤µµ°¡ ½ÉÇØ ½ºÅÙÆ® »ðÀÔÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì °í·ÁµÇ´Â °ÍÀÌ °ü»óµ¿¸Æ¿ìȸ¼úÀÌ´Ù. °ü»óµ¿¸Æ¿ìȸ¼úÀº ÈäºÎ ³»À¯µ¿¸Æ, ´Ù¸® ºÎÀ§ º¹Á¦Á¤¸Æ µîÀ» ¶¼¼­ ½ÉÇÏ°Ô Á¼¾ÆÁø µ¿¸ÆÇ÷°ü ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Á¼¾ÆÁø Ç÷°üÀ» ´ë½ÅÇØ Ç÷¾×ÀÌ Áö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿ìȸ Ç÷°üÀ» À̽ÄÇØ ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.


Çù½ÉÁõÀÇ Á¾·ùº° Ư¡
¾ÈÁ¤ÇüÇù½ÉÁõ
ÈÞ½Ä ½Ã¿¡´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Âµ¥, »¡¸® °È°Å³ª °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ ÈäÅëÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÅëÁõÀº 2~3ºÐ Á¤µµ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ¸é °ð »ç¶óÁø´Ù.
ºÒ¾ÈÁ¤ÇüÇù½ÉÁõ
ÈäÅëÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÅëÁõÀº ºóµµ°¡ Àæ¾ÆÁö°í ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁø´Ù. ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀ¸·Îµµ ÈäÅëÀÌ ½±°Ô Àæ¾ÆµéÁö ¾Ê´Â´Ù.
º¯ÀÌÇüÇù½ÉÁõ
ÁÖ·Î »õº®³èÀ̳ª ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ßÀÚ¸¶ÀÚ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ³·¿¡´Â ½ÉÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©µµ ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
X-ÁõÈıº
½ÉÀå±ÙÀ° ¾È¿¡ ºÐÆ÷µÈ ÀÛÀº °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ±â´ÉÀû ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ³ªÅ¸³­´Ù. Ç÷°üÁ¶¿µ¼úÀ» ÇÏ¸é °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Á¤»óÀÎ »óÅ·Πº¸ÀÌÁö¸¸, ¾ÈÁ¤ÇüÇù½ÉÁõ°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

Q&A
Q ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸®¸é ´©±¸³ª ¸¶ºñ°¡ ¿Â´Ù?

º¸Åë ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸®¸é ¹«Á¶°Ç ¸¶ºñ°¡ ¿Â´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸°´Ù°í ²À ¸¶ºñ°¡ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ³ú´Â ¿îµ¿±â´É, »ý¸íÀ¯Áö±â´É, ÀÎÁö±â´É µî ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ¸¸Å­ ¼ö¸¹Àº ½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ½Å°æ¼¶À¯·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³úÀÇ °¢ ¿µ¿ªÀº ¼­·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â´Â ÇÏÁö¸¸ °¢°¢ÀÌ ÁÖ·Î ´ã´çÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¼Ò³ú´Â ¿îµ¿±â´É ¹× ÆòÇü±â´ÉÀ», ´ë³úÀÇ ¾ÕºÎºÐÀÌ´Ï ÀüµÎ¿±Àº ±â¾ïÀ» ºÒ·¯¿À´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÃâÇ÷À̳ª °æ»öÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ½Åü ¸¶ºñ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ³úÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ¿îµ¿ ¿µ¿ªÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ¾î ¸¶ºñ¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â ³úÁ¹ÁßÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù.

Q ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼º»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù?
½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼º°ü°è ½Ã Ç÷¾ÐÀÇ ±ÞÀÛ½º·¯¿î »ó½ÂÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ »ý±æ±î ¼º»ýÈ°À» ÇÇÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù°í ¼º°ü°è¸¦ ¹«Á¶°Ç ÇÇÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½É±Ù°æ»öÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ ¼º°ü°è Áß ½É±Ù°æ»ö ¹ßº´ È®·üÀº Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¼º°ü°è Áß ½É±Ù°æ»öÀÌ ¿Ã È®·üÀÌ 3¹è °¡±îÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ½É¡¤³úÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ¼º»ýÈ°À» ÇÇÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q ³úÁ¹ÁßÀº ¼ö¼ú¸¸ ¹ÞÀ¸¸é ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù?
¾ÈŸ±õÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ÇÑ ¹ø ¼Õ»óµÈ ³úÇ÷°ü°ú ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô °Ç°­ÇÑ »óÅ·Πȸº¹½ÃÅ°´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. º¸Åë ³úÁ¹Áß ¹ßº´ ÈÄ ¡®Á¤»ó »óÅ¡¯·Î ȸº¹Çß´Ù´Â °ÍÀº ¹ßº´ ÀÌÀüÀÇ »óÅ·Πȸº¹µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ°¡ Àå¾Ö¸¦ ÀÎÁöÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ °æ¹ÌÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²Àº »óÅ·Πº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ÏÄ¡´Â ¾î·ÆÁö¸¸ Ä¡·á ÈÄ Àå¾Ö Á¤µµ¸¦ ³·Ãß±â À§ÇØ Æò¼Ò¿¡ ³úÁ¹Áß ÀÀ±Þóġ¹ý µîÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ º´¿øÀ¸·Î À̵¿ÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q ¿ÂÅÁ°ú ³ÃÅÁÀ» ¿À°¡¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ÁÁ´Ù?
´ëÁ߸ñ¿åÅÁ¿¡ °¡¸é ¿ÂÅÁ°ú ³ÃÅÁÀ» ¿À°¡´Â »ç¶÷À» ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°°ú Âù¹°À» ¿À°¡´Â µ¿¾È ºü¸¥ ¿Âµµ º¯È­·Î Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁú °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸Â´Â À̾߱â´Ù. µû¶æÇÑ ¹°¿¡ µé¾î°¡¸é Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ°í, Â÷°¡¿î ¹°Àº Ç÷°üÀ» ¼öÃàÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ø°¥¾Æ µé¾î°¡´Â °É ¹Ýº¹Çϸé Ç÷°üÀÇ È®Àå°ú ¼öÃàÀÌ ¹Ýº¹µÅ Ç÷¾× È帧ÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀÌ ½É³úÇ÷°ü Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ±Ù°Å°¡ ¹Ì¾àÇÏ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ°ú °íÇ÷¾Ð, ½ÉºÎÀüÁõÀº ü¿ÂÀÌ °©Àڱ⠺¯ÇÏ¸é ¼ø°£ÀûÀ¸·Î Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.


PART 03. ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¼öÄ¢ 5°¡Áö
½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ³úÃâÇ÷°ú ³ú°æ»öÀ» ÇÔ²² ÀÏÄ´ ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõÀÌ´Ù.

1. ´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷´Â´Ù
Èí¿¬Àº ½É±Ù°æ»öÁõÀ̳ª ³úÁ¹Áß ¹ßº´ À§ ÇèÀ» 2¹è ³ôÀδÙ. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Èí¿¬ÇÒ °æ¿ì ºñÈí¿¬ÀÚº¸´Ù ÇÕº´Áõ ¹ß »ý °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. Èí¿¬Àº Èí¿¬ÀÚ»Ó ¾Æ ´Ï¶ó ÁÖº¯ »ç¶÷ÀÇ ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§Çèµµ ³ôÀ̹ǷΠ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ¼úÀº ÇÏ·ç 1~2ÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ
°úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ºÎÁ¤¸Æ°ú ½É±Ùº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÀûÁ¤À½ÁÖ±âÁØ(³²ÀÚ 1ȸ 2ÀÜ, ¿©¼º ¹× ³ëÀÎ 1ȸ 1ÀÜ)À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 1~2ÀÜÀÇ ¼úÀº ½É±Ù°æ»ö µî ÇãÇ÷¼º ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù
´ëÇ¥ÀûÀÎ ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ À¯¹ß ¿äÀÎÀÎ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷ÁõÀº ÁúȯÀÌ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¶Ñ·ÇÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀÎ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÆľÇÇÏ°í, ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇØ ½É¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4. À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô °ñ°í·ç ¸Ô°í, ä¼Ò¿Í »ý¼±À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼Ò±Ý¼·Ãë·®Àº 11.2gÀ¸·Î WHO ±ÇÀå ¼öÁØ(5g)º¸´Ù µÎ ¹è ÀÌ»ó ¸¹´Ù. À½½ÄÀ» Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» À¯¹ßÇØ ½É¡¤³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. À½½ÄÀ» ½Ì°Ì°Ô ¸Ô°í, ³úÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ°À» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

5. ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ÀÀ±ÞÁõ»óÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ¹ß»ý Áï½Ã º´¿ø¿¡ °£´Ù
»ç°í³ª »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ »ý¸íÀ» ±¸Á¶Çϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã °£À» '°ñµçŸÀÓ'À̶ó ÇÑ´Ù. ³úÁ¹ÁßÀÇ °ñµçŸÀÓÀº 3½Ã°£, ½É±Ù°æ»öÁõ °ñµç ŸÀÓÀº 3~6½Ã°£ À̳»´Ù. ÀÌ ½Ã°£¿¡ Á¦´ë·Î µÈ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇϸé Ä¡¸í ÀûÀÎ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇϰųª ¸ñ¼ûÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÀ±ÞÁõ»óÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ¹ß»ý ½Ã ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® º´¿øÀ» ã¾Æ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç