º´¡¤ÀÇ¿ø¿¡ È°°³Ä¡´Â 'ºñ¸¸¾à ĬÅ×ÀÏ Ã³¹æ', ºÎÀÛ¿ëÀº ³ª¸ô¶ó¶ó

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¡¤Ç׿ì¿ïÁ¦ µî 7~8°¡Áö ¾à¹° È¥ÇÕÇØ Ã³¹æ
ºñ¸¸ ¾Æ´Ñ »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é °£¡¤½ÅÀå¿¡ ºÎ´ã, ºÎÀÛ¿ë À§Çè
Áø·á ¾Ê°í ó¹æÀü ³»Áֱ⵵

ÇǺΰú, ¼ºÇü¿Ü°ú, »êºÎÀΰú µî °³¿ø°¡¿¡¼­ ¿©·¯ ¾àÀ» ¼¯¾î »ìÀ» »©Áشٴ 'ºñ¸¸¾à ĬÅ×ÀÏ' ó¹æÀÌ È°°³¸¦ Ä¡°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸¾à ĬÅ×ÀÏ Ã³¹æÀº 2~3Á¾·ùÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦, ÀÌ´¢Á¦, ¼ÒÈ­Á¦, º¯ºñ¾à, Ç׿ì¿ïÁ¦ µî 7~8°¡Áö ¾à¹°À» È¥ÇÕÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ó¹æÀº ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ¿ë·®ÀÌ °úµµÇØ Áú ¼ö ÀÖ°í, ¿©·¯ ¾àµéÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼­ ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀº ³ô¾ÆÁø´Ù. ºñ¸¸ Àü¹®°¡µéÀº "ºñ¸¸¾à È¥ÇÕ Ã³¹æÀº ¾ÈÀü¼º Ãø¸é¿¡¼­ °ËÁõÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¿©·¯ ¾àµéÀ» È¥ÇÕ Ã³¹æÇÏ´Â ¡®ºñ¸¸¾à ĬÅ×ÀÏ Ã³¹æ'ÀÌ È¾ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¿©·¯ ¾àµéÀ» È¥ÇÕ Ã³¹æÇÏ´Â ¡®ºñ¸¸¾à ĬÅ×ÀÏ Ã³¹æ'ÀÌ È¾ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©·¯ ¾àÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °£°ú ½ÅÀå µî ¸ö¿¡ À§Çè ºÎ´ãÀÌ Å©´Ù./½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
Á÷ÀåÀÎ ±è¸ð(26)¾¾´Â 2³â Àü ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©±â À§ÇØ Áý ±Ùó ¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼­ ¿©·¯ ¾àµéÀÌ È¥ÇÕµÈ 'ºñ¸¸¾à'À» ó¹æ¹Þ¾Ò´Ù. º´¿øÀ» óÀ½ ¹æ¹®ÇÒ ¶§ ÀÇ»ç´Â "»ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå °­ÇÑ ´Ü°è, Áß°£ ´Ü°è, ¾àÇÑ ´Ü°èÀÇ ¾àÀÌ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±è ¾¾´Â ¾àÇÑ ´Ü°èÀÇ ¾àÀ» 2ÁÖÀÏ Ä¡ ó¹æ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ¼ÕÀÌ ¶³¸®¸ç, ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¸øÀä´Ù. ¾àÀ» ¸ÔÀº Áö ÇÑ ´Þ Á¤µµ Áö³­ ¾î´À ³¯, ±×³à´Â ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀÌ ºüÁ® ±æÀ» °¡´Ù°¡ ¾²·¯Á® Å©°Ô ´ÙÄ¥ »·Çß´Ù. ´ç½Ã üÁßÀº 10§¸ °¡±îÀÌ ÁÙ¾úÁö¸¸, ÇöÀç´Â ¿ø·¡ üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â »óÅ´Ù.

ºñ¸¸¾àÀº ¿ø·¡ ÇÑ°¡Áö Á¾·ù¸¸ ó¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. ±×°Íµµ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀ¸·Î °íµµºñ¸¸À̸鼭 »ýÈ°½À°üÀ» 3°³¿ù Á¤µµ °³¼±Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ó¹æÇÑ´Ù. ºñ¸¸¾à Áß¿¡¼­µµ ³úÀÇ ÁßÃ߽Ű濡 ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ Ä¿¼­ 3°³¿ù ¹Ì¸¸À¸·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ¿øÄ¢µéÀº ÁöÄÑÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 20(Á¤»ó)ÀÎ º»Áö ±âÀÚ°¡ 'ºñ¸¸¾à ó¹æÀü 1ÁÖÀÏ¿¡ 2¸¸¿ø'À̶ó´Â ±¤°í ¹®ÀÚ¸¦ ¹Þ°í È«´ëÀÔ±¸ ±ÙóÀÇ ÇÑ ÀÇ¿øÀ» ã¾Ò´Ù. Àǻ翡°Ô "»ì »©´Â ¾àÀ» ó¹æÇØÁÖ¼¼¿ä"¶ó°í ÇÏÀÚ ÀÇ»ç´Â Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¸¸ ¹¯°í ½±°Ô ºñ¸¸¾à ÀÏÁÖÀÏ Ä¡¸¦ ó¹æÇØÁá´Ù. ¾î¶² ¾àÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀº ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×¸®°í´Â "ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¸øÇصµ 2~3§¸ ÀÌ»ó ºüÁú °Í"À̶ó¸ç "±â´ë¿¡ ¸ø¹ÌÄ¡¸é ÀÏÁÖÀÏ µÚ¿¡ ¾àÀ» ¹Ù²ÙÀÚ"°í ¸»Çß´Ù. °£È£»ç´Â ¾àÀÌ Àß ¸ÂÀ¸¸é ´ÙÀ½¿¡´Â ÀÇ»ç Áø·á¸¦ º¸Áö ¾Ê°í, 2¸¸¿ø¸¸ ³»¸é ó¹æÀüÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â 'ÆÁ'µµ Áá´Ù.

±âÀÚ°¡ ¹ÞÀº ó¹æÀü¡´ÀÛÀº »çÁø¡µÀ» ºÐ¼®Çغ¸´Ï, Ǫ¸µ(½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦), º§ºò(½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦), ¿¤µð¿¤(½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦), È޸𸮵å(¼ÒÈ­Á¦), ÀÌÁö¿¡½º(ºñ¸¸¡¤°üÀýÅ롤ºÎÁ¾ °³¼± ¾à), ¹Ù¸®¿ò(Ç׺ҾÈÁ¦), ¹Ù½Ç·Îºñ(º¯ºñ¿ÏÈ­Á¦)°¡ µé¾î ÀÖ¾ú´Ù.

ÇѾç´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Ȳȯ½Ä ±³¼ö´Â "ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷Àº ÀÌ·± ¾àµéÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù"¸ç "¾à¹°À» ¿À³²¿ëÇÏ¸é °£°ú ½ÅÀå µî ÀÎü ºÎ´ãµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿©·¯ ¾àÀÌ È¥ÇÕµÈ ºñ¸¸¾àÀ» ¸Ô°í ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀº »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Æ ÇÑ °³¿øÀÇ´Â ÀÎÅÍ³Ý Ä«Æ並 ¿­¾î ºÎÀÛ¿ë °æÇèÀÚµéÀÌ ¿Ã·Á ³õÀº ºñ¸¸¾à ¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ÀÎÅÍ³Ý Ä«Æä¿¡´Â ÀÌ´¢Á¦ °ú´Ù º¹¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÄáÆÏ ±â´É ÀúÇÏ, ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ Æò¼Òº¸´Ù 2~3¹è·® ´Ã·Á ½ÉÀå µÎ±Ù°Å¸² µîÀÇ Áõ»ó ¾ÇÈ­, ½Ä¿å¾ïÁ¦ÀÇ È¿´ÉÀÌ ºÒºÐ¸íÇÑ ¾àÀÇ Ã³¹æ µî ´Ù¾çÇÑ »ç·ÊµéÀÌ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ´Ù.

´õ Å« ¹®Á¦´Â ÀÇ»ç Áø·á¸¦ º¸Áö ¾Ê°íµµ ȯÀÚ°¡ µ·¸¸ ÁöºÒÇϸé ó¹æÀüÀ» ½±°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± 'ó¹æÀü Àå»ç'´Â ¾Ï¾Ï¸®¿¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ´ëÇк´¿ø ±³¼ö´Â "¾àÀ» ¿©·¯ °³ ¼¯À»¼ö·Ï ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ÀÇ»çµéÀÌ È¯ÀÚ »óŸ¦ ²À ¸ð´ÏÅ͸µ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "ȯÀÚ ¾ó±¼µµ ¾Èº¸°í ¾àÀ» ó¹æÇÏ´Â °ÍÀº À־´Â ¾ÈµÇ´Â ÀÏ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

º¸°Ç´ç±¹Àº À߸øµÈ ºñ¸¸¾à »ç¿ë ½ÇŸ¦ ÀüÇô ÆľÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó °ü°èÀÚ´Â "¾à ó¹æÀº ÀÇ»çµéÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ïÁö¹Ç·Î ÇöÇà¹ýÀ¸·Î´Â ÀÇ»çµéÀÇ Ã³¹æ ÀÚÀ²±ÇÀ» Á¦ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç