±¹³» 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 10¸í Áß 1¸íÀÌ Ä¡¸Å¸¦ °Þ´Â´Ù. 40~50´ë Ä¡¸Å ȯÀÚµµ ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼´Ù. 2012³â ±âÁØ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÇ 9.1%(52¸¸2000¸í)°¡ Ä¡¸Å¸¦ ¾Î°í ÀÖ¾ú°í(º¸°Çº¹ÁöºÎ), 2008³â 2618¸íÀÌ´ø 40~50´ë Ä¡¸Å ȯÀÚ ¼ö´Â 2012³â 4185¸íÀ¸·Î ¾à 60% ´Ã¾ú´Ù(°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø). Ä¡¸Å¸¦ ¸·À¸·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒ±î? ¾ÆÁ÷ Ä¡¸Å¸¦ ¿Ïº®È÷ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀº °³¹ßµÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ³ú½Å°æ°è¸¦ °Ç°È÷ ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀûÁö ¾ÊÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. °æÈñ´ëº´¿ø ½Å°æ°ú ¹Ú±âÁ¤ ±³¼ö´Â "³ú½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·°í ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ¸ö ¼Ó¿¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö·Â ÀúÇÏ°¡ ´õ »¡¸® ã¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡ÞºñŸ¹ÎB12¡¤¿±»êÀ¸·Î 'Ä¡¸Å º¸È£¸·' ¸¸µé¾î¾ß
Àüü Ä¡¸ÅÀÇ 50~60%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ³ëÀμº Ä¡¸Å(¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å)´Â '¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å'¶ó´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ³ú¿¡ °úµµÇÏ°Ô ½×¿© »ý±ä´Ù. ±×·±µ¥ °°Àº ¾çÀÇ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵尡 ³ú¿¡ ½×¿©µµ Ä¡¸Å¿¡ °É¸®´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â "³ú ½Å°æ°è°¡ ¾ó¸¶³ª °Ç°ÇÑÁö¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ ¶§¹®"À̶ó¸ç "³ú½Å°æ°è´Â ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷ À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎB12¿Í ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇØ¾ß Æ°Æ°È÷ À¯Áö µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ºñŸ¹ÎB12´Â ³úÇ÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿±»ê ¿ª½Ã È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í ³ú ½Å°æ°è¸¦ °Ç°È÷ ÇÑ´Ù. ³ëÀÎ 818¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´², ÇÑ ±×·ìÀº 3³â°£ ¸ÅÀÏ ¿±»ê(800mg)À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ ±×·ìÀº ±×´ë·Î µ×´õ´Ï, ¿±»êÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ µÎ³ú°¡ 5.5³â Àþ°í, »ç¹°¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö·ÂÀº 1.9³â ´õ Àþ¾îÁ³´Ù´Â ³×´ú¶õµåÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, Ä¡¸Å ÀǽÉȯÀÚ´Â º´¿ø¿¡¼ ºñŸ¹ÎB12¿Í ¿±»êÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µÅÀÖ´Ù. ÀÌ µÑÀÇ °áÇÌ ¶§¹®¿¡ ÀÎÁö ´É·ÂÀ̳ª ±ÕÇü°¨ÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀÎÁö È®ÀÎÇϱâ À§Çؼ´Ù.
![¸Þ¸ð¸¦ º¸¸ç ±â¾ïÀ» ¶°¿Ã¸®·Á ÇÏ´Â ¿©¼º](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2015/05/01/2015050101825_0.jpg)
±×·±µ¥ ³ëÀε鿡°Õ À¯³È÷ ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. °µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿µ¾çÆÀ ÀÌÁ¤ÁÖ ÆÄÆ®ÀåÀº ¡°ºñŸ¹ÎB12°¡ ¸¹ÀÌ µéÀº ¡®°í±â¡¯¸¦ ³ëÀεéÀÌ ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÑ °¡Áö ¿øÀÎÀÏ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. °°Àº ÀÌÀ¯·Î ä½ÄÁÖÀÇÀÚµé ¿ª½Ã ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·Çϱ⠽±´Ù. ºñŸ¹ÎB12´Â ÀÔÀÚ°¡ Ä¿¼ À§(êÖ)¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ƯÁ¤ ¹°ÁúÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ü³»¿¡ Èí¼öµÇ´Âµ¥, ³ëÈµÈ À§¿¡¼± ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Àß ºÐºñµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
µû¶ó¼ °í±â¸¦ ¸ø ¸Ô´Â ³ëÀÎÀ̳ª ä½ÄÁÖÀÇÀÚ´Â ¿ìÀ¯¡¤´Þ°¿¡¤»ý¼± µîÀ¸·Î ºñŸ¹ÎB12¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎB12´Â ¸¶¸¥ ±è°ú °ÇÆÄ·¡ µîÀÇ ÇØÁ¶·ù¿¡ ¸¹´Ù. ¼¿ï´ëº´¿ø °³²¼¾ÅÍ °¡Á¤ÀÇÇаú ¿À½Â¿ø ±³¼ö´Â ¡°ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎB1(Ƽ¾Æ¹Î) ¿ª½Ã ³ú½Å°æÀ» °Ç°È÷ ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù"¸ç "Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§Çؼ± ºñŸ¹ÎB±ºÀ» Àß Ã¬±â´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.