À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ 1½Ã°£ À̳»¡¦ ¸Å³¢ ³ª¹° µÎ Á¾·ù ¼·Ãë

ÀÔ·Â 2015.04.22 08:26

[´ç´¢º´ ȯÀÚ »ýÈ°¼öÄ¢ ÃÑÁ¤¸®¡¦ ±¹³» ù 'Á¾ÇÕ Áöħ¼­' ³ª¿Í]

ñé°­µµ ¿îµ¿, 1ÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ Àû´ç
½Ä´Ü Àý¹ÝÀº ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°À¸·Î ź À½½Ä ¸ÔÀ¸¸é ÇÕº´Áõ À§Çè Ä¿Á®

¿ì¸®³ª¶ó ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í À½½ÄÀº ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÑ ´ç´¢º´ ÀÓ»ó Áø·á ÁöħÀÌ ÃÖÃÊ·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ ÁöÁ¤ '2Çü ´ç´¢º´ Àӻ󿬱¸¼¾ÅÍ(KNDP)'°¡ 2008³â ÀÌÈÄ ÀÛ¼ºµÈ ±¹³»¿Ü 47ÆíÀÇ °¡À̵å¶óÀÎÀ» ºÐ¼®¡¤Æò°¡ÇÑ µÚ ¸¸µç 'Çѱ¹ÀÎ ´ç´¢º´ ÀÓ»ó Áø·á Áöħ'ÀÌ´Ù.

KNDP ±è¿µ¼³ °³¹ß¿î¿µÀ§¿øÀå(Á¤º´¿ø ¸í¿¹¿øÀ塤°æÈñ´ëÀÇ´ë ¸í¿¹±³¼ö)Àº "Áöħ¿¡ ³ª¿Â ¿îµ¿¹ý¡¤½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Àß ½ÇõÇÏ¸é ´ç´¢ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¾îµé °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÇ»çÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ È¯ÀÚ ½º½º·Îµµ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡Þ¿îµ¿¹ý

´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé 15~ 20³â µÚÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý·ü ¹× ÃÑ »ç¸Á·üÀÌ 39~70% °¨¼ÒÇÑ´Ù(¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ).

´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇϸé Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ÇÑ ¹ø¿¡ 10ºÐ ÀÌ»ó~ÇÑ ½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ½Ç³»¿¡¼­ ÇØ¾ß Ã¼¿ÂÀ» Àß Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇϸé Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ÇÑ ¹ø¿¡ 10ºÐ ÀÌ»ó~ÇÑ ½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÇÏ´Â °Ô ÁÁ°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ½Ç³»¿¡¼­ ÇØ¾ß Ã¼¿ÂÀ» Àß Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. /½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
¢¹À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ ÇÔ²²£½À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» ¸ðµÎ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. üÁö¹æ ¹× ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò(3°³¿ù µ¿¾È Ç÷´ç Á¶Àý ÁöÇ¥¡¤ 5.7% ¹Ì¸¸ÀÌ Á¤»ó)¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÃÖ¼Ò 10ºÐ ÀÌ»ó, µî¿¡ »ì¦ ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµÀÇ Áß(ñé) °­µµ·Î ÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÀÚÀü°Å Ÿ±â, »¡¸® °È±â, ¼ö¿µ, ¼öÁß ¿¡¾î·Îºò µîÀÌ ÁÁ´Ù. ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ÇÑ ¹ø¿¡ 8ȸ Á¤µµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ Áß·®ÀÌ ÁÁ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ÇÕÃļ­ 1ÁÖÀÏ¿¡ ÃÑ 150ºÐ ÇÏ¸é µÈ´Ù.

¢¹ÇÑ ½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î£½¿îµ¿À» ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÈ´Ù. Ç÷´ç¾àÀ» º¹¿ëÇϰųª Àν¶¸° Áֻ縦 ¸Â´Â ȯÀÚ¶ó¸é ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ ½Ã°£À» ³ÑÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀúÇ÷´ç ¼îÅ©°¡ ¿Ã À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ¿îµ¿ Àü Ç÷´çÀ» Àé µÚ, 90§·/dL ÀÌÇ϶ó¸é ź¼öÈ­¹°À» 15~30g(°í±¸¸¶³ª »ç°ú ÇÑ °³ Á¤µµ) ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢¹½Ç³» ¿îµ¿ ±ÇÀ壽½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇϰųª °í·ÉÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¿­À» ¹ß»ê½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ ¿îµ¿ Áß Àúü¿ÂÁõÀ̳ª ¿­»çº´ µîÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. °æÈñ´ëº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¿ìÁ¤Åà ±³¼ö´Â "ÇコŬ·´ µî ½Ç³»¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ°í, ¸¸¾à ½Ç¿Ü ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ±â¿ÂÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀº ¾Æħ¡¤Àú³á¿¡ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

´ç´¢º´ ȯÀÚ »ýÈ°Áöħ Á¤¸® Ç¥
¡Þ½ÄÀÌ¿ä¹ý

´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ½Ä½À°üÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 1~2% ÁÙ¾îµé Á¤µµ·Î Ç÷´ç À¯Áö°¡ Àß µÈ´Ù.

¢¹Åº¼öÈ­¹° ¸Ô¾î¾ß£½´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°Àº ¹«Á¶°Ç Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ³ú¿¡ Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤·®À» ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ºñŸ¹Î¡¤¹Ì³×¶ö¡¤½ÄÀ̼¶À¯ °°Àº ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°À» Àû°Ô ¸Ô¾î¼­ °øº¹°¨À» ´À³¢¸é Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ ´Ã¾î³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ç÷¾ÐÀ̳ª Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°ÀÇ ºñÁßÀº ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 45% Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄÇ°Àº 60%±îÁöµµ ±¦Âú´Ù. Äá·ù(¿ÏµÎÄᡤº´¾Æ¸®°ø¡¤·»ÁîÄá), °î·ù(º¸¸®¡¤±Í¸®¡¤¹Ð), °úÀÏ(»ç°ú¡¤¹è¡¤¿À·»Áö) µîÀÌ Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³·´Ù.

¢¹½ÄÀ̼¶À¯´Â ³ª¹° ¹ÝÂùÀ¸·Î£½¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÀå¿¡¼­ ´ç Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ ½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. Äᳪ¹°¡¤½Ã±ÝÄ¡¡¤°¡Áö¡¤Ã볪¹° µî ³ª¹° ¹ÝÂùÀ» ¸Å ³¢´Ï µÎ Á¾·ù¾¿ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ±è¿µ¼³ ±³¼ö´Â "»ø·¯µå·Î ¾²À̴ ä¼Ò¿¡´Â ÁÖ·Î ½ÄÀ̼¶À¯º¸´Ù ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº Æí"À̶ó¸ç "³ª¹° ¹ÝÂùÀ» ¸Ô´Â °Ô ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë¿¡ È¿°úÀû"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¢¹Åº À½½Ä ÇÇÇؾߣ½±Á°Å³ª Æ¢±ä À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°À» ¿À·¡ °¡¿­ÇÏ¸é ½ÄÇ° ¼Ó¿¡ µç ´Ü¹éÁúÀÌ º¯ÇüµÅ ´çÈ­»ê¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Âµ¥, ´çÈ­»ê¹°Àº ³»ÇǼ¼Æ÷³ª Ç÷°üº® µî¿¡ ½×¿© ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ´ç´¢ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç