눈 피로에 좋은 지압법이 관심을 받고 있다. 눈 피로에 좋은 지압법은 명절 기간 장시간 운전 등으로 눈에 쌓인 피로를 해소하는 데 도움이 된다. 눈 피로에 좋은 지압법을 꾸준히 하면 혈관 속 노폐물이 제거되고 영양분이 공급돼 백내장과 녹내장 예방에도 좋다.
눈 피로에 좋은 지압법은 간단하다. 먼저 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 그 뒤 관자놀이를 시작으로 양 눈과 코 사이에 작게 파인 부분을 손가락으로 눌러주면 된다. 지압을 할 때 눈을 굴리는 눈 운동을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다. 눈 운동을 하며 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 소뇌를 자극하고 두뇌발달에도 도움이 된다.
손바닥을 이용해 눈의 피로를 푸는 법도 있다. 30초가량 숨을 고르면서 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정도 비벼서 마찰열이 나게 한다. 그다음 이마 뼈에서 눈썹 위를 거쳐 눈꼬리 옆, 눈 아래, 미간 사이를 차례로 이동하며 손바닥으로 문지른다. 모든 동작은 50회 이상 반복하는 게 좋고, 25회는 시계방향으로 25회는 시계 반대 방향으로 문지르면 된다.
또한 눈의 피로감이 심할 때는 먼 곳을 바라보는 등 눈을 쉬게 해주어야 한다. 물을 많이 마시고 비타민A를 섭취하는 것도 눈 영양 공급에 도움이 된다.
건조감으로 눈이 피로할 때는 온찜질을 하는 게 도움이 된다. 눈에 건조감을 많이 느끼는 안구건조증 환자의 절반 정도가 마이봄샘(지방을 분비해 눈물의 과도한 증발 억제)의 기능이 떨어져 있는데. 온찜질을 하면 마이봄샘에서 지방이 잘 분비돼 눈물 증발을 막을 수 있다. 하루에 두 번 10분간 따뜻한 수건(섭씨 42~45도)을 눈 위에 올려놓으면 효과를 볼 수 있다.