°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°¡¦ Æ¢±è ´ë½Å 'ÀÌ°Í'

°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ È­Á¦´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº Áö¹æ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© ¿°ÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â À߸øµÈ ½Ä½À°üÀÌ °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ¾ßä, °úÀÏ, °ß°ú·ù, »ý¼± µîÀ» ¸Ô´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÇÇÐ Á¤º¸ ¸Åü '¸ÞµðÄõ¥Àϸ®'°¡ ¼Ò°³ÇÑ °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ° ´Ù¼¸ °¡Áö´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ÕÀú ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ì±¹ A&M ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÅÀÏ ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, Ç÷ÀüÀ» ¸·´Â´Ù´Â »ç½Çµµ ¹àÇû´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÎ ¾Æ¸óµå
»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸ DB

µþ±âµµ °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ Æú¸®Å×Å©´Ð´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, µþ±âÀÇ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×´ë·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. µþ±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ º£¸®·ù °úÀÏÀº ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØÁØ´Ù.

È£µÎ, ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ùµµ °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. À̵éÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ¸¹Àº ¹Ý¸é, Æ÷È­Áö¹æÀº Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» 3~19% ´õ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù´Â Áö¹æ°ú Ç÷´çÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °­È² ¿ª½Ã °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. °­È² ¼Ó Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û°Ü ºÙ´Â °ÍÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °­È²ÀÌ Áö¹æÁ¶Á÷ÀÇ È®»êÀ» ´À¸®°Ô ÇÏ°í Ç÷´ç°ú Áß¼ºÁö¹æ°ú Áö¹æ»êÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·´Â´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç