"½ÉÀ庴ÀÇ ñ«Ûó, »ï°ã»ì(Æ÷È­Áö¹æ)º¸´Ù ¼³ÅÁ¡¤¹Ð°¡·ç(Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°) À½½Ä"

ÀÔ·Â 2015.01.28 09:19

['Æ÷È­Áö¹æ Ùíúª' ³í¶õ¡¦ ±¹³» Àü¹®°¡ 4Àο¡°Ô ¹°¾îº¸´Ï]
'½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ¹«°ü' Óß 'ÁöÄѺÁ¾ß'
Áúº´ ¾ø´Ù¸é ½ÄÇ° Á¦ÇÑ ¾ÈÇصµ µÅ¡¦
´õ ¸¹Àº °ËÁõ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ

"Æ÷È­Áö¹æÀº ¹«Á¶°Ç ³ª»Ú´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÌÁ¨ ¸¶À½²¯ ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?"

Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ãë¿Í ½ÉÀ庴 ¹ßº´Àº ¹«°üÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º»Áö¡´2015³â 1¿ù 21ÀÏÀÚ D2¸é¡µ¿¡ º¸µµµÇÀÚ "°í±â ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù ÂòÂòÇߴµ¥, ÀÌÁ¦ ¾È½ÉÀÌ Á» µÈ´Ù"´Â µ¶ÀÚÀÇ ÀüÈ­°¡ À̾îÁ³´Ù. ±×·¯³ª "Á¤¸» ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?"¶ó¸ç ¹Ý½Å¹ÝÀÇÇÏ´Â µ¶Àڵ鵵 ²Ï ÀÖ¾ú°í, "¿¬±¸°á°ú ÇѵΠÆí °¡Áö°í, Æò¼Ò »ï°ã»ì °°Àº Æ÷È­Áö¹æ ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸éÁ˺θ¦ ÁÖ¸é °ï¶õÇÏ´Ù"´Â ÀÇ»çÀÇ Ç×ÀÇÀüÈ­µµ ÀÖ¾ú´Ù.

Æ÷È­Áö¹æÀÌ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À¸é¼­ ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ±¹³» Àü¹®°¡ÀÇ Âù¹ÝÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù.
Æ÷È­Áö¹æÀÌ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À¸é¼­ ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ±¹³» Àü¹®°¡ÀÇ Âù¹ÝÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. /½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¿µ±¹ Ä·ºê¸®Áö´ëÇÐ ¶óÁöºê ÃÊ¿ìµÎ¸® ¹Ú»ç´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú ½ÉÀ庴 °ü·Ã ³í¹® 78°Ç(18°³±¹ 66¸¸¿© ¸í ´ë»ó)À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î "°í±â °°Àº ½ÄÇ°¿¡ ¸¹Àº Æ÷È­Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, À¯Á¦Ç°¿¡ µç Æ÷È­Áö¹æÀº ¿ÀÈ÷·Á ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù'°í ¹Ì±¹³»°úÇÐÀú³Î¿¡ º¸°íÇß´Ù. 'Æ÷È­Áö¹æÀÌ ½ÉÀ庴ÀÇ ¿øÀÎ'À̶ó´Â ¼ö½Ê ³â °£ÀÇ Åë³äÀ» ±ü Ãæ°ÝÀûÀÎ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ´ëÇÑ ±¹³» Àü¹®°¡ 4¸íÀÇ ÀÇ°ßÀ» µé¾ú´Ù.

¡Þ¼­¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú °­ÀçÇå ±³¼ö

Æ÷È­Áö¹æ vs. Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹° ºñ±³ Ç¥

"Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ´õ À§Çè"

Æ÷È­Áö¹æÀÌ ½ÉÀ庴°ú ¹«°üÇÏ´Ù´Â À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ¹è°æÀ» »ìÆ캸¸é, ¹Ì±¹ µî ¼­±¸ ±¹°¡´Â 50~60³â ÀüºÎÅÍ ½ÉÀ庴ÀÇ ÁÖÀû(ñ«îØ)À¸·Î ¾Ë·ÁÁø Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â Ä·ÆäÀÎ µîÀ» ¹ú¿´´Ù. ÀúÁö¹æ(Low Fat) ½ÄÇ° ¼·Ãëµµ ±ÇÀåÇØ¿Ô´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì Áö¹æ ¼·Ãë·®Àº 50~60³â Àü¿¡ ºñÇØ 3ºÐÀÇ 2 ¼öÁØÀ¸·Î ¶³¾îÁ³´Ù. ±×·¯³ª ½ÉÀ庴 ȯÀÚ´Â ¿©ÀüÈ÷ ÁÙÁö ¾Ê°í Àִµ¥, ÀÌÀ¯´Â Æ÷È­Áö¹æÀ» ÁÙ¿´Áö¸¸ ¼³ÅÁ¡¤¹Ð°¡·ç °°Àº Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ±ÞÁõÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°Àº °úÀÚ¡¤ÃÊÄݸ´¡¤»§ °°Àº °¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹Àºµ¥, ¿µ¾ç°¡´Â ¾øÀ¸¸é¼­ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÅ Àüü ¼·Ãë ¿­·®ÀÌ ´Ã°Ô µÇ°í, ºñ¸¸ Àα¸µµ µ¢´Þ¾Æ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹Àº ½ÉÀ庴 ¿ª½Ã °è¼Ó ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. Á¤Á¦µÈ ź¼öÈ­¹° ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç °í±â ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱⺸´Ù, °¡°ø½ÄÇ° ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °ÍÀÌ ½ÉÀ庴À» ´õ È®½ÇÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °í±â´Â Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿µ¾ç±ÕÇü Ãø¸é¿¡¼­ ÁÁ´Ù.

¡Þ»ó°è¹éº´¿ø ½ÉÀå³»°ú ±èº´¿Á ±³¼ö

"ȯÀÚ¿¡°Ô Æ÷È­Áö¹æ ±ÇÇϱâ ÀÏ·¯"

´ë±Ô¸ðÀÇ »ç¶÷À» ¿À·£ ±â°£ ÃßÀû °üÂûÇÑ ½Å·Ú¼º ³ôÀº ¿¬±¸Áö¸¸, ´çÀå ȯÀÚ¿¡°Ô Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ã븦 ±ÇÇÏ°í ½ÍÁö´Â ¾Ê´Ù. ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¿¬±¸°¡ ³ª¿Ô´Ù Çصµ, ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëÇϱâ±îÁö´Â ¸¹Àº °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÈÄ¼Ó ¿¬±¸¸¦ ´õ ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. µû¶ó¼­ ±âÁ¸ ±ÇÀå¾È ´ë·Î °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤½ÉÀ庴 °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ï°ã»ì º¸´Ù, ¾È½É °°Àº »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ÀÌ·± Áúº´ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç »ï°ã»ì µîÀ» Ưº°È÷ Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.

¡Þ°í·Á´ë¾È¾Ïº´¿ø ½ÉÀå³»°ú ÀÓµµ¼± ±³¼ö

"ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾à ¸ÔÀ¸¸é ±¦Âú¾Æ"

°íÁöÇ÷ÁõÀÌ À־ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾à(½ºÅ¸Æ¾)À» ¸Ô´Â »ç¶÷À̶ó¸é °í±â °°Àº Æ÷È­Áö¹æ ½ÄÇ°À» Å©°Ô Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ãë·Î ¸ö¿¡ ³ª»Û LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡µµ ½ºÅ¸Æ¾À» º¹¿ëÇÏ¸é ¼öÄ¡°¡ Àß ¶³¾îÁö±â ¶§¹®. Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¹«¼·´Ù°í °í±â¸¦ ²÷À¸¸é ¸é¿ª·Â¡¤±ÙÀ° »ý¼º µî¿¡ Áß¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç °í±â¸¦ ¾È ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ¹ä¡¤»§¡¤¶± °°Àº ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡°Ô µÈ´Ù. Áß¼ºÁö¹æÀº ¾àÀ¸·Îµµ Àß ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÀ庴¿¡ À§ÇèÇÏ´Ù.

¡Þ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú Â÷ºÀ¼ö ±³¼ö

"Æ÷È­Áö¹æº¸´Ù ÃÑ Ä®·Î¸® Áß¿ä"

Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ãë·®º¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô´À³Ä´Â °ÍÀÌ´Ù. °úÀ× Ä®·Î¸®´Â ºñ¸¸Àº ¹°·Ð ½ÉÀ庴¿¡µµ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤°íÁöÇ÷Áõ °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÇÏ·ç ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®(2000~2400§») ¾È¿¡¼­ Æ÷È­Áö¹æ ½ÄÇ°À» ¸Ô°í ½ÍÀº ´ë·Î ¸Ô¾îµµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸ °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¡¤°íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç ÀûÁ¤ Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ, Æ÷È­Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ º´ÀÇ ¾ÇÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢ÑÆ÷È­Áö¹æ°ú Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°

'Æ÷È­Áö¹æ£½°í±â'¶ó°í ¾Ë·ÁÁú ¸¸Å­ À°·ù¿¡ ¸¹Àº Áö¹æ. »ó¿Â¿¡¼­ ÇϾé°Ô Àß ±»À¸¸ç, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ³ª»Û LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°Àº ¼³ÅÁ¡¤¹Ð°¡·ç °°ÀÌ ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» Á¦°ÅÇÑ Åº¼öÈ­¹°·Î ¿µ¾ç°¡°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÅ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.