요즘 여성들에게 '친구가 성공한 다이어트 비법'은 다이어트 욕망을 자극하기 충분하다.
365mc 비만클리닉의 조사에 따르면, 지난 9월 4일부터 18일까지 2주간 20~30대 여성 100명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 다이어트에 성공한 지인을 따라 다이어트를 해본 경험이 있다고 답한 응답자가 전체 90%에 달한 것으로 나타났다. 특히 ‘지인의 어떤 다이어트 방법을 따라 해보았는가’라는 질문에는 간헐적 단식, 원푸드 다이어트 등 식이조절이라고 대답한 응답자가 32%로 가장 많았으며, 비만시술, 수술과 같이 병원을 찾았다고 응답한 참여자가 29%로 그 뒤를 이었다.이외에도 헬스, 요가와 같은 운동법이 25%, 다이어트 식품이라고 대답한 응답자도 14%로 나타났다.서울365mc병원 김하진 원장은 “일반적으로 친구나 가족과 함께 다이어트를 하면 혼자 하는 것보다 효과적인 경우가 많다"며 "가까운 사람이 다이어트에 성공해 외모가 바뀌고 생활습관까지 건강하게 바뀌어 가는 과정을 보며 자신의 현재 상황과 비교하는 등, 결과적으로 서로에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다”고 말했다.
하지만 무턱대고 타인의 다이어트를 따라하면 실패할 수도 있다. 특히 간헐적 단식이나 원푸드 다이어트는 극단적인 식단 조절 때문에 단기적으로는 체중감량에 성공하지만, 결국 체중이 도로 돌아와 실패할 확률이 높다. 김하진 원장은 "주위 사람이 한다고 해서 무조건 따라 하기 보다는 자신에게 맞는 식이조절법과 운동법을 찾는 것이 중요하다”고 강조했다.