[건강 서적] 최고의 암식사 가이드 외

최고의 암식사 가이드

암 진단을 받으면 무엇을 먹어야 할지, 어떻게 먹어야 할지, 많이 먹으면 암세포가 더 자라는 것은 아닌지 등 식사에 대한 궁금증이 많아진다. 연세암병원 노성훈 병원장과 세브란스병원 영양팀이 이에 대한 해답이 담긴 책을 냈다. 암 치료 중에는 체력 유지를 위한 식사가 매우 중요하다. 각각의 증상에 따른 식사법과 그에 맞는 요리를 알려준다. 또 수술 후 회복 단계별 요리법도 담았다. 식사 중간에 부족한 영양소와 칼로리를 보충할 수 있는 건강 간식도 소개했다. 비타북스 刊, 212쪽, 1만7000원.

숨만 쉬어도 셀프힐링

유하진 명상 교육 강사가 직장인을 위한 명상법을 알려준다. ‘방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡’을 주제로 아침, 오전·오후 업무 시간, 야근·퇴근 시 심신 단련 명상법을 소개한다. 자신의 장단점을 파악하는 스토리 명상부터 다이어트로 인한 스트레스를 줄이는 방법, 상사를 향한 안 좋은 감정을 다스리는 방법, 월요병을 예방하는 명상 등 상황에 딱 맞는 명상 팁도 담겨 있다. 만화가 감자도리가 그림을 통해 그 방법들을 알기 쉽게 표현했다. 판미동 刊, 304쪽. 1만5000원.