선선한 가을이 다가오는 가운데 여드름이 심해져 병원을 찾는 사람들이 적지 않다. 가을에는 온도가 낮아 얼굴의 피지 분비가 줄어들어 여드름이 줄어들 것으로 생각하지만, 건조한 날씨로 피부 각질이 더디게 벗겨지고, 이 때문에 모공 입구가 막히면 여드름이나 뾰루지 같은 피부 트러블이 발생하게 된다. 그리고 아침·저녁으로 10도 이상의 큰 일교차는 피지선이 제대로 된 기능을 할 수 없게 만들어 피부의 유·수분 균형을 깨뜨린다. 여드름을 예방하기 위한 몇 가지 방법에 대해서 알아본다.
얼굴뿐만 아니라 가슴이나 등에 생기는 여드름 모두 우리 몸에 상주하던 균들이 컨디션의 변화로 과(過) 증식해서 생긴 것이기 때문에 세안은 기본이고 샤워를 할 때는 여드름 전용비누, 항균비누 등을 사용하면 도움이 된다. 특히 머리 감을 때 린스가 남아 여드름을 악화시킬 수 있으므로 린스를 잘 헹구는 것도 중요하다고 전문가들은 말한다.
음식은 기름진 음식보다 당 지수(GI·Glose Index)가 높은 음식을 조심해야 여드름 예방에 도움이 된다. 흔히 기름진 음식을 먹으면 몸에 기름기가 많아져 여드름이 심해지는 것으로 생각하지만 실제로는 빵이나 밀가루와 같은 탄수화물 식품을 많이 먹을 때 여드름이 더 잘 생긴다는 것이 전문가들의 견해다.
여드름이 생겼을 때, 퍼지지 않게 하는 방법도 있다. 손으로 여드름을 짜면 세균에 의해 2차 감염이 될 수 있다. 그리고 압력이 고르지 않아 여드름 고름이 밖으로 나오기는커녕 진피 속으로 더 깊이 들어가 염증이 악화하거나 피지선이 파괴된다. 굳이 짜야 한다면, 먼저 따뜻한 스팀타월로 여드름을 눌러서 모공을 열어준 뒤 면봉 2개를 여드름 부위에 대고 지그시 누른다. 그러나, 고름이 잡혀 있거나 빨갛게 염증이 있는 여드름은 절대로 짜거나 건드리지 말아야 한다. 안에 있는 피지 덩어리가 나오고 난 후 알코올로 소독하고 냉장고에 넣어 둔 아스트린젠트를 퍼프에 묻혀 누른다.