ºñÅ°´Ï ¸ñÇ¥·Î 1ÁÖÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®, ¼º°øÇÏ°í ½Í´Ù¸é?

ÀÔ·Â 2013.07.18 09:00
¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¿©¸§À» ¸Â¾Æ ºñÅ°´Ï¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ÅÁøÇÑ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸ °¡Àå °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®´Ü±â°£¡¯¿¡ »ìÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î »©´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Æ÷ÅлçÀÌÆ®ÀÇ °Ë»ö¾î ÀÚµ¿¿Ï¼º±â´É¿¡ ¡®ÀÏÁÖÀÏ 5kg »©±â¡¯°¡ µî·ÏµÇ¾î ÀÖÀ» Á¤µµ´Ï, ´Ü±â°£¿¡ È¿°ú¸¦ º¸·Á°í ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÑ µÑÀÌ ¾Æ´ÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Àá±ñÀº ÁÁÀ»Áö ¸ð¸£³ª, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ºñÅ°´Ï
»çÁø=moguefile
ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å¿¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀº üÁßÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ü±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ü±ÙÀ°À» ´Ã·Á¾ß ±º»ìÀº ¾ø°í źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁß¿¡¸¸ ½Å°æ ½á ¹«Á¶°Ç ±¾´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é, ¸ö¹«°Ô´Â ÁÙ¾îµé Áö ¸ð¸£³ª ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å´Â Æ÷±âÇØ¾ß ÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.

ÈÞ°¡±îÁö ºñÅ°´Ï¸¦ ÀÔÀ» ³¯ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í ü±ÙÀ°Àº ´Ã·ÁÁִ  È®½ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿µ¾ç°ø±Þ°ú ¿ä¿ä¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÀÌƲ Á¤µµ ³¢´Ï¸¦ °Å¸£µÇ, ´Ü¹éÁú µî Çʼö¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì°Ü¸Ô¾î¼­ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ä¼Ò´Â ÇÏ·ç 5ȸºÐ, ź¼öÈ­¹°Àº Åë°î¹°·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ÀÏÀÏÀÌ ½Ä´ÜÀ» ì±â±â Èûµé´Ù¸é ´ºÆ®¸®Æ÷¹Ä·¯ÀÇ ÁÖ¸» µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® 48 µîÀÇ º¸Á¶½ÄÇ° µîÀ» È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÁÖ¸» µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® 48Àº 1ȸ ÃÑ 230kcal·Î ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡ Àß ¸Â´Â ºÐ¸®´ëµÎ´Ü¹éÁú°ú 15Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °¡¸£½Ã´Ï¾ÆįÆ÷Áö¾Æ ÃßÃâ¹°À» 250mg ÇÔÀ¯Çß´Ù. ¸Å ³¢ 1Æ÷¾¿ ¿ìÀ¯ ¶Ç´Â µÎÀ¯ 200ml¿¡ ³Ö°í Èçµé¾î ¼¯Àº ÈÄ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

¿îµ¿µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ºñÅ°´ÏÀÇ ¸Ê½Ã¸¦ À§ÇØ ¹î»ìÀ» Á» ´õ ÁýÁßÀûÀ¸·Î »©°í ½Í´Ù¸é ¡®µå·ÎÀÎ(draw in) ¹î»ì ¿îµ¿¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ÀÌ ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¹è¸¸ Áý¾î³Ö¾ú´Ù »©´Â ¿îµ¿À» 2ÁÖÀÏ°£ ÇÑ µÚ Ç㸮µÑ·¹°¡ 7cm ÁÙ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. µå·ÎÀÎ ¹î»ì¿îµ¿Àº µîÀ» °ð°Ô Æì°í ¾î±ú ÈûÀ» »« ´ÙÀ½, ¹è¸¦ ȦÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù´Â ´À³¦À¸·Î Áý¾î³ÖÀº µÚ ÈûÀ» ÁÖ°í ±× »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À̶§ ¼ûÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¼÷¸é ¿ª½Ã Ç㸮¶óÀÎÀ» Àâ¾ÆÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡®Ä³³ª´Ù ÀÇÇÐÇùȸ Àú³Î¡¯¿¡ µû¸£¸é ¼÷¸éÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Æò±ÕÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀÌ 55% ´õ ºüÁ³´Ù. °úüÁß ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2ÁÖÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç 680kalÀÇ À½½ÄÀ» Á¦°øÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇϸ鼭, ÇÑ ±×·ìÀº ÀáÀ» 5½Ã°£ 30ºÐ Àç¿ì°í, ´Ù¸¥ ±×·ìÀº 8½Ã°£ 30ºÐÀÇ ÀáÀ» Àç¿ö ½ÇÇèÇÑ °á°ú´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µ¿±âºÎ¿©¸¸Å­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù. ÀÌ ¾¾ÀÇ ¡®ÈÞ°¡¡¯, °³±×¸Ç ±è½Å¿µ ó·³ ¡®°Ç°­¡¯ µî È®½ÇÇÑ µ¿±â¸¦ ¼³Á¤ÇسõÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÇÆÐ È®·üÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÌ ¶§, ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀ̴ åÀ̳ª ¼¿ÇÁ À̹ÌÁö¸ÞÀÌÅ·À» ÅëÇØ µ¿±âºÎ¿©¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.