À¯¹æ¾Ï °¡Á··Â ÀÖÀ¸¸é ³ªµµ?

ÇÑ ¿©¼ºÀÇ µÞ¸ð½À
¿ù°£ÇコÁ¶¼±

¿Ïº®ÇÑ º¹¿øÀÌ °¡´ÉÇØÁø À¯¹æÀç°Ç¼ú

À¯¹æ ÀýÁ¦ ÈÄ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ȯÀÚ°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ ¿©¼ºµéÀº À¯¹æ ¸ð¾çÀ» ¼ºÇüÀ¸·Î ȸº¹ÇØ ÁÖ´Â ¼ö¼ú¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. »ýÁ¸¿¡ ´ëÇÑ À§Çùº¸´Ù ¼ö¼ú ÀÌÈÄ ¡®»îÀÇ Áú¡¯À» ´õ Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¿ä±¸¸¦ ¹Ý¿µÇØ À¯¹æÀç°Ç¼úÀÌ ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù. À¯¹æÀç°Ç¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é À¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚ¿¬½º·´°í »ç½ÇÀûÀÎ °¡½¿ Àç°ÇÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö¼ú ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó º¸Çü¹°»ðÀÔ¹ý°ú ÀÚ°¡Á¶Á÷À̽Ĺý µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼ú½Ã±â¿¡ µû¶ó Áï½ÃÇü Àç°Ç, Áö¿¬Çü Àç°ÇÀ¸·Î ³ª´¶´Ù.

º¸Çü¹° »ðÀÔ : À¯¹æ¿¡ ÃæºÐÇÑ °ø°£À» ¸¶·ÃÇÏ°í, Á¶Á÷ È®Àå±â¸¦ »ðÀÔÇØ ÀÚ¿¬½º·¯¿î À¯¹æ ¸ð¾ç°ú ÃË°¨À» ¸¸µç´Ù. ÀÌ »óÅ·Π3~6°³¿ù Áö³»´Ù Àΰø º¸Çü¹°À» Ãß°¡·Î ³Ö´Â´Ù. ¼ö¼úÀº ºñ±³Àû °£´ÜÇÏÁö¸¸ 3~6°³¿ù¸¶´Ù ÁÖ±âÀûÀ¸·Î º´¿øÀ» ã¾Æ ÇǺθ¦ È®ÀåÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¼úÀ» µÎ ¹ø ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. ´Ü, ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í ȸº¹ÀÌ ºü¸£´Ù.

ÀÚ°¡ Á¶Á÷ ÀÌ½Ä : º¹ºÎ¡¤µî¡¤¾ûµ¢ÀÌ Á¶Á÷À» ÀýÁ¦ÇÑ µÚ À¯¹æ¿¡ À̽ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ±â Á¶Á÷À̱⠶§¹®¿¡ À̹° ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¹æ»ç¼± Ä¡·áÇÒ ¶§ ³»±¸¼ºÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¼ú°úÁ¤ÀÌ º¸Çü¹° »ðÀÔº¸´Ù º¹ÀâÇÏ°í ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸°´Ù. ½ÇÆÐ °¡´É¼ºµµ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.

Áï½ÃÇü Àç°Ç : À¯¹æ¾Ï ¼ö¼ú°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ïÁö±â ¶§¹®¿¡ À¯¹æ »ó½Ç°¨À¸·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó´Ù. ÃÖ±Ù À¯¹æ¾Ï Ä¡·á Æ®·»µå·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀþÀº ¿©¼ºÀÌ ÁÖ·Î ¼±ÅÃÇϸç, À¯¹æÀÌ ³Ê¹« Å©°Å³ª óÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß¼ö¼ú¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʱâ À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÀº ȯÀÚ°¡ ÁÖ·Î ¹Þ´Â´Ù.

Áö¿¬Çü Àç°Ç : À¯¹æ¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ ¹æ»ç¼± Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϰųª, À¯¹æºÎºÐÀýÁ¦¼úÀ» Çصµ À¯¹æÀÌ º¯ÇüµÉ È®·üÀÌ ³ôÀº ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÖ·Î ½ÃÇàµÈ´Ù. Ä¡·á°¡ 1³â ÀÌ»ó °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ ¿©¼º¼º°ú ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹ À§ÇÑ ÁÖº¯ÀÎÀÇ ½É¸®Àû ÁöÁö Áß¿ä

¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®´Â À¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ¹Þ±â ÀüºÎÅÍ ³²Æí ºê·¡µå ÇÇÆ®ÀÇ µçµçÇÑ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºê·¡µå ÇÇÆ®´Â ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ¡°È®½ÇÈ÷ ¿ë°¨ÇÑ ¼±ÅÃÀ̾ú´Ù. ³»°¡ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ±×³à°¡ ³ª¿Í ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¿À·¡ °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â °Í¡±À̶õ ¸»À» ÀüÇß´Ù. ¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®µµ ³²ÆíÀÇ ½É¸®Àû ÁöÁö¿¡ °í¸¶¿òÀ» Ç¥Çß´Ù. ±×³à´Â ¡°³»°Õ ´ÙÇàÈ÷ ¸Å¿ì »ç¶û½º·´°í, µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿¬ÀÎ ºê·¡µå ÇÇÆ®°¡ ÀÖ´Ù. ¼ö¼úÀ» ÁöÁöÇØ ÁØ ÇÇÆ®¿¡°Ô °¨»çÇÑ´Ù¡±¸ç °í¸¶¿òÀ» ÀüÇß´Ù. ÀÌó·³ À¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ¹Þ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÖº¯ÀÇ ½É¸®Àû ÁöÁö°¡ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©¼º¼ºÀ» ÀÒÀº ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡ ÀÚÄ© ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³²ÆíÀÌ ¼º°ü°è¸¦ ÇÇÇÏ¸é ´õ¿í ¿ì¿ïÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÀڽۨÀ» ȸº¹Çϵµ·Ï µµ¿ì¸é ÁÁ´Ù.

À¯¹æ¾Ï Áø´ÜÀ̳ª ¼ö¼ú ÀÌÈÄ ½É¸®Àû Ä¡·á°¡ Áß¿äÇØÁö¸é¼­ ÃÖ±Ù ¾ÏÄ¡·á´Â ÅëÇÕÄ¡·á·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ƯÈ÷ ½É¸®Ä¡·á¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ¼ö¼ú ÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ Á¤½Å°Ç°­Àü¹®ÀÇÀÇ ½É¸®»ó´ã Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °÷ÀÌ ¸¹´Ù. º´¿ø¿¡ µû¶ó¼­´Â ¡®Á¾¾çÁ¤½Å°ú¡¯ Àü¹®ÀǸ¦ µÎ´Â °÷µµ ÀÖ´Ù. Áø´ÜÀ» À§ÇÑ °Ë»ç¿Í ½É¸®°Ë»ç¸¦ µ¿½Ã¿¡ ½Ç½ÃÇØ È¯ÀÚÀÇ ¿ì¿ï°¨°ú ºÒ¾È°¨ Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ´Â Áø´Ü ½Ã Á¤½ÅÀû Ãæ°ÝÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀûÀÀ Àå¾Ö¸¦ °Þ°Å³ª, Ä¡·á Áß ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹× ½Ä¿åÀÇ º¯È­, ÇǷΰ¨, ¼ö¸é Àå¾Ö µîÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¼ÒÇÑ ½Åü º¯È­¿¡µµ ÀÏ¹Ý È¯ÀÚº¸´Ù ºÒ¾È°¨ÀÌ ½ÉÇÏ´Ù. À¯¹æ¾Ï¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ½É¸® »ó´ã°ú ¾à¹°Ã³¹æÀ¸·Î À¯¹æ¾Ï ȯÀÚÀÇ ¿©¼º¼º »ó½Ç¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ÀڽۨÀ» ȸº¹Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ȯÀÚÀÇ ½É¸®¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ´À¸·Î½á Ä¡·á ÀÇÁö¸¦ ºÏµ¸¿ì´Â °Íµµ ½É¸®»ó´ãÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù.

Part 3 ¿¹¹æ Â÷¿øÀÇ À¯¹æÀýÁ¦¼ú, ²À ÇÊ¿äÇÑ°¡?

¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®ÀÇ ±â»ç¸¦ º» ¿©¼ºµéÀÇ ¹ÝÀÀÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±×³àÀÇ ´ç´çÇÑ ¸ð½À¿¡ ÁöÁö¸¦ º¸³»´Â°¡ Çϸé, ±×³àÀÇ ÇൿÀÌ Àß ÀÌÇصÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â À̵µ ¸¹´Ù. ºÎÁ¤Àû ½Ã°¢À» °¡Áø À̵éÀÇ ÀÇ°ßÀº ¡°À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸° °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥, ¼ö¼ú±îÁö ÇÒ ÇÊ¿ä ÀÖ³ª?¡±ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÇÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­ Á¹¸®ÀÇ Çຸ¸¦ º» Àü¹®ÀǵéÀÇ ÀÇ°ßµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀº Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϸé ÃæºÐÈ÷ Ä¡·áÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ °Ç°­°ËÁøÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ´õ ³´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? À¯¹æ¾ÏÀ» Ãʱ⿡ ¹ß°ßÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¿¹¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

À¯¹æ¾Ï, Á¶±â ¹ß°ß ½Ã ¿ÏÄ¡ °¡´É

À¯¹æ¾ÏÀº Á¶±â ¹ß°ß ÈÄ À¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇѵ¥, ±»ÀÌ ¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®Ã³·³ ¿¹¹æ Â÷¿øÀÇ ¼ö¼úÀ» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ¸¹´Ù. À¯¹æ¾ÏÀº ¿¹ÈÄ°¡ ºñ±³Àû ÁÁÀº ¾ÏÀÌ´Ù. À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸®´õ¶óµµ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇØ Ä¡·á¹Þ°Å³ª À¯¹æÀ» ÀýÁ¦Çϸé ÃæºÐÈ÷ ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹Ì¸® °Ì¸ÔÀ» ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. 2012³â 12¿ù¿¡ ¹ßÇ¥µÈ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í Á߾Ӿϵî·Ïº»ºÎÀÇ Åë°è¸¦ º¸¸é, À¯¹æ¾ÏÀÇ »ýÁ¸À²Àº 5³â°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀº ²ÙÁØÇÑ °ü½É°ú ÀÚ°¡ Áø´Ü, Á¶±â °ËÁø µîÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.

À¯¹æ¿¡ ȤÀÌ ¸¸Á®Áö¸é ÀÏ´Ü ÀǽÉ

À¯¹æ¾Ï ȯÀÚÀÇ ¾à 75%°¡ ȤÀÌ ¸¸Á®Á®¼­ º´¿øÀ» ã¾Æ¿Â´Ù. ȤÀÌ ¼Õ¿¡ ¸¸Á®Áö·Á¸é ¾ÏÀÇ Å©±â°¡ 1cm Á¤µµ ÀÚ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ȤÀÌ Ä¿Áö·Á¸é ¾Ï¼¼Æ÷°¡ 1°³ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¹«·Á 10¾ï °³ ÀÌ»ó Áõ½ÄÇÑ »óÅ°í, º¸Åë 2~3³âÀÌ Áö³ª¾ß ÇÑ´Ù. °£È¤ À¯µÎ¿¡ Çͺû ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿Í Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ Çؼ­ ¾ÏÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù. ¾ÏÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ÇǺγª À¯µÎ°¡ ÇÔ¸ôµÇ°í, °Üµå¶ûÀÌ ¸²ÇÁÀý·Î ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÀüÀÌµÇ¾î ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®Áö±âµµ ÇÑ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀÌ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ÇǺΰ¡ ¹ú°Ó°Ô ºÎ¾î¿À¸£°í ¿°Áõ¼º º´º¯À» º¸À̰ųª ÇǺο¡ ±Ë¾çÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °í¸§ÀÌ ³ª¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ãÀÚ.

¡à À¯¹æ¿¡ ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â µüµüÇÑ ¸Û¿ïÀÌ ¸¸Á®Áø´Ù.

¡à À¯¹æ¿¡ »ý¸®ÁÖ±â¿Í °ü·Ã ¾ø´Â ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù.

¡à À¯µÎ(Á¥²ÀÁö)¿¡¼­ ³ë¶õ»öÀ̳ª £Àº °¥»ö, ¶Ç´Â Çͺû ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿Â´Ù.

¡à À¯¹æÀÇ ÇǺγª À¯µÎ°¡ À¯¹æ ¼ÓÀ¸·Î ²ø·Á µé¾î°£´Ù.

¡à ¸Û¿ïÀº ¸¸Á®ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ÇǺΰ¡ ¹ß°²°Ô ¿°Áõó·³ º¸ÀδÙ.

¡à À¯¹æ ÇǺÎÀÇ ºÎÁ¾À¸·Î ¸¶Ä¡ ÇǺΰ¡ ¿À·»Áö ²®Áúó·³ º¸ÀδÙ.

¡à °Üµå¶ûÀÌ¿¡¼­ ¸²ÇÁÀýÀÌ Ä¿´Ù¶þ°Ô ¸¸Á®Áø´Ù.

¡à À¯¹æ ¸ð¾çÀÌ º¯ÇÑ´Ù.

¸Å´Þ »ý¸® ÈÄ ÇÑ ¹ø¾¿ ÀÚ°¡Áø´ÜÇÏÀÚ

À¯¹æ¾ÏÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ·Á¸é Á¤±â°ËÁøÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. 20¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºÀº ¸Å´Þ ÀÚ°¡ ÁøÂûÀ» Çؼ­ ÀÌ»óÇÑ È¤À̳ª Áõ»óÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. »ý¸®°¡ ³¡³­ Á÷ÈÄ À¯¹æÀ» ¸¸Á® ÀÚ°¡ Áø´ÜÇØ º¸¸é Á¶±â ¹ß°ß¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 30¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸Å³â À¯¹æÀü¹®ÀÇ¿¡°Ô Á¤±âÀûÀ¸·Î Áø·á¹Þ°í, À¯¹æ X¼± ÃÔ¿µ ¹× ÃÊÀ½Æİ˻縦 ½ÃÇàÇÑ´Ù. À¯¹æ X¼± ÃÔ¿µÀ̳ª ÃÊÀ½ÆÄ´Â 35~39¼¼´Â ²À ½ÃÇàÇÏ°í, 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸Å³â µÎ °¡Áö °Ë»ç¸¦ ÇÔ²² ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷Àº ¸Å³â °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù.

ÀÚ°¡ Áø´ÜÀº »ý¸® ÀÌÈÄ 2~3ÀÏÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. »ý¸®°¡ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ¸Å´Þ ÀÏÁ¤ÇÑ ³¯À» Á¤ÇØ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÀ̳ª »þ¿öÇÒ ¶§ »ìÆ캸¸é Æí¸®ÇÏ´Ù. °Å¿ï ¾Õ¿¡ ¼­¼­ ¾çÃø À¯¹æÀ» Àß °üÂûÇϴµ¥, ƯÈ÷ ´ÙÀ½°ú °°Àº Á¡À» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡à °¡½¿¿¡ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº ¸Û¿ïÀÌ ¸¸Á®Áö°Å³ª ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á® º¸¾ÒÀ» ¶§ µÎ²¨¿î ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù.

¡à ÇÑÂÊ °¡½¿ÀÌ º×°Å³ª Ä¿Áø´Ù.

¡à À¯µÎ(Á¥²ÀÁö)°¡ ¿À¹Ç¶óµé°Å³ª À¯¹æ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁø´Ù.

¡à À¯¹æ(Á¥²ÀÁö¡¤À¯¹æ)ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù.

¡à Á¥²ÀÁö¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª¿À°Å³ª Á¥²ÀÁö¿¡ ½ÀÁøÀÌ »ý±ä´Ù.

À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¼¶À¯Áú ä¼Ò´Â ¸¹ÀÌ, À°½ÄÀº Á¶±Ý¸¸

À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ½ÄÀ̼º ¼¶À¯, ³ìȲ»ö ä¼Ò µî ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. À°½ÄÀ» ÀýÁ¦ÇÏ°í ¿îµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Ä¹°¼º À½½Ä°ú ¾î·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, Áö¹æ½ÄÀ» ÇÇÇϸç, ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ À¯¹æÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Â÷´ÜÇÏ´Â ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ÇѸ²´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø¿¡¼­ ÃßõÇÏ´Â ½Ä»ýÈ° ½Çõ»çÇ×ÀÌ´Ù.

¡à ÀûÀýÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇØ Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.

¡à µ¿¹°¼º Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.

¡à ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼·Ã븦 À§ÇØ Àû´ç·®ÀÇ Äá·ù¿Í Ǫ¸¥ ÀÙä¼Ò, ÇǸÁ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÆĽ½¸® µîÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù.

¡à Áö³ªÄ£ ´çºÐÀÇ ¼·Ãë´Â ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.

¡à °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

¡à ¼úÀº ÇÏ·ç 1ÀÜÀ» ³ÑÁö ¾Ê°Ô ¸¶½Å´Ù.

Health Tip ½Å°³³ä Ç¥ÀûÄ¡·áÁ¦ µîÀåÀ¸·Î Ä¡·áÀ² ´õ ÁÁ¾ÆÁ®

À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú ÈÄ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¹Ì¼¼ ÀüÀ̸¦ Â÷´ÜÇϱâ À§ÇØ º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î Ç×¾ÏÈ­ÇÐÄ¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÀÌ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷Àº ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ̳ª ´«½ç µî ü¸ð°¡ ¼ø½Ä°£¿¡ ºüÁ® Á¤»óÀûÀÎ »îÀ» ¿µÀ§Çϱâ Èûµé´Ù. °Ô´Ù°¡ È­ÇмººÐÀÇ ³ôÀº µ¶¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ±¸Åä¿Í ¼³»ç, ÇǷΰ¨ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¸¹´Ù. Ç×¾Ï È­ÇÐÄ¡·áÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ Ç¥ÀûÄ¡·áÁ¦´Ù. Á¤»ó ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϸ鼭 À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý°ú ÁøÇà¿¡ °ü¿©Çϴ ƯÁ¤ À¯ÀüÀÚ¸¸ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î Ç¥ÀûÇØ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ´öºÐ¿¡ Á¤»ó ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÉ °¡´É¼ºÀÌ Àû°í, ¾àÁ¦¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºµµ ÁÙ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎÀÛ¿ë°ú µ¶¼ºÀÌ ´©ÀûµÇ´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ È¯ÀÚ »îÀÇ ÁúÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ±â´ë°¨ÀÌ ³ô´Ù. ¸Ô´Â ¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ º´¿ø¿¡ Åë¿øÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø´Â °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä¡·áÁ¦´Â Áö³­ÇØ 12¿ù ±¹³»¿¡¼­ ½ÂÀιÞÀº ¡®³ë¹ÙƼ½º ¾ÆÇÇ´ÏÅ䡯(¼ººÐ¸í : ¿¡º£·Î¸®¹«½º)´Ù. ¾ÆÇÇ´ÏÅä´Â ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼º°ú ¼ºÀå¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ mTORÀ» Ç¥ÀûÀ¸·Î »ï¾Æ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

1 ¡¤ 2
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç