‘슈퍼스타K 4’ 출신 가수 유승우가 체중 감량 후 날렵해진 턱선을 선보여 관심이 집중된다. 지난 1일 유승우는 트위터에 “‘너와 나’ D-1”이라는 글과 본인 모습이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 유승우는 ‘슈스케4’ 때보다 날렵해진 턱선을 과시하고 있는데 데뷔를 앞두고 성숙해진 모습을 보여주기 위해 5kg을 감량한 것으로 알려졌다.
사진=유승우 트위처 캡처
최근 연예인들의 다이어트 소식이 자주 등장하고 있는데 전문가들은 그들의 공통점이 목표설정, 운동과 식이요법의 병행, 물 섭취라고 말한다. 연예인 다이어트 방법을 요약하면 다음과 같다.
1. 운동과 식이요법 병행= 운동을 하지 않고 식사량만 조절해 체중 감량을 하면 지방만 빠지는 것이 아니라 근육까지 같이 빠져 몸매가 예뻐지지 않고 체력도 약해진다. 식이요법과 운동을 병행해야 한다.
2. 목표는 반드시 실천= 다이어트를 목표로 삼은 동안에는 무슨 일이 있어도 계획을 실천한다. 꾸준하고 지속적인 다이어트를 하지 않으면 금방 본래 체중으로 회복된다.
3. 물을 많이 마신다= 물은 식사와 관계없이 하루 6~8컵을 마셔주는 것이 좋다. 특히 식사 전에 물을 1~2컵 컵 마시면 포만감으로 식사량을 줄일 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이 된다.
