"¼ú»ìÀ̾ß"¶ó´Â ¸»Àº Çΰ迡 ºÒ°úÇÏ´Ù?

¹î»ìÀ» ¸¸Áö¸é¼­ "ÀÌ°Ç ¼ú»ìÀ̾ß"¶ó°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¼úÀÇ ¿­·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¼ú¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù°íµµ ¸»ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Á¤¸» »ìÀÌ Âñ±î?

¼úÀÇ ¿­·®(¼ÒÁÖ 1ÀÜ 90kcal, 1º´=675kcal= ¹ä 2°ø±â ÀÌ»ó, ¸ÆÁÖ 1ÄÅ=100kcal)Àº ³ôÁö¸¸, 'ÅÖºó ¿­·®'À̶ó ºÒ¸°´Ù. ź¼öÈ­¹°À̳ª Áö¹æó·³ ¸ö¼Ó¿¡ ÀúÀåµÇ°Å³ª Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀÇ ¿­·® ÀÚü´Â »ìÀÌ Âî´Â °Í°ú Å« »ó°üÀÌ ¾ø´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¼ú°ú ÇÔ²² ¸ÔÀº À½½ÄÀº »ì·Î °£´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é¼­ ü³» Áö¹æ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ°í, ¼ú°ú °°ÀÌ ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ ¿­·®À» º¹ºÎÁö¹æÀ¸·Î Àüȯ½ÃŲ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼ú°ú °°ÀÌ ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ ¿­·® ´ëºÎºÐÀº Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÈ´Ù. Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ Áß »ó´ç¼ö°¡ º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â °í¿­·®ÀÇ ¾ÈÁÖº¸´Ù ä½Ä°ú °úÀÏ À§ÁÖÀÇ ¾ÈÁÖ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½ÁÖ Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ Çؼ­ Æ÷¸¸°¨À» À¯µµÇØ, ¼ú°ú ÇÔ²² ¾ÈÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.