"초록입홍합 추출 오일이 관절염 통증 개선"

퇴행성 관절염을 앓는 사람은 온갖 민간요법과 병에 좋다는 먹을거리를 찾게 된다. 하지만, 상당수는 효과가 증명되지 않은 것들이다. 반면, 초록입홍합에서 추출한 오일성분은 관절염 통증을 덜어주는 기능성을 객관적으로 인정받았다.

◇초록입홍합 추출 항염성분

초록입홍합오일에는 오메가3 지방산이 다량 함유돼 있는데, 이는 관절염의 통증을 줄여주고 염증을 유발하는 류코트리엔 생성을 막는다. 초록입홍합추출오일로 제조한 건강기능식품은 씨스팜의 '관절팔팔' 등이 대표적이다.

초록입홍합은 죽는 즉시 함유된 오메가3 지방산이 산화되므로, 요리해 먹으면 항염 효과가 떨어진다. 또, 뉴질랜드에서 나기 때문에 국내에서는 구하기도 어렵다. 관절팔팔은 초록입홍합의 오메가3 지방산이 산화되기 전에 오일 형태로 추출해서 만든다.

씨스팜은 국내 7개 대학병원에서 관절염 환자 54명에게 두 달간 초록입홍합추출오일을 섭취시키는 임상시험을 진행했다. 그 결과, 통증과 관절기능이 최대 83.7%까지 개선됐다. 이 임상시험을 바탕으로 초록입홍합추출오일은 관절 기능 개선 효능에 대해 식품의약품안전청으로부터 개별인정형 건강기능식품 원료 인정을 받았다.

관절팔팔은 약이 아닌 식품이기 때문에 부작용이 거의 없어 다른 만성질환 약과 함께 먹어도 괜찮다. 

◇무릎관절 담요로 덮어주면 좋아

관절팔팔 등 건강기능식품을 먹으면서 적절한 생활습관을 지키면 효과가 더 좋아진다. 조세행 연세중앙내과 원장은 "관절에 좋은 운동을 꾸준히 하고 관절을 보호하는 생활 습관을 들이라"고 말했다.

▷무릎담요나 스카프 휴대=관절 주변이 차가워질수록 관절이 잘 굳고 통증이 심해진다. 관절에 찬 기운이 닿지 않도록 담요 등으로 덮어주면 좋다. ▷무릎 쪼그렸다 펴기=근육량을 늘리면 관절이 부담을 덜 받는다. 무릎을 쪼그렸다 펴는 동작으로 쉽게 근육을 키울 수 있다. 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 어깨와 엉덩이가 벽에 닿도록 기대고 선다. 엉덩이와 무릎을 구부리면서 무릎이 30도 정도가 되도록 쪼그려 앉았다가 일어선다. 하루 30회 정도 한다.