가을 햇볕이 심장 건강엔 특효라지만‥

가을 햇볕에 얼굴이 탈까 두렵지만, 적당한 햇볕은 심장 건강을 좋게 할 수 있다. 왜냐하면 우리 몸에 비타민 D가 부족할 경우 심장 발작과 조기 사망에 이를 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔기 때문이다.

덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀은 기존 전문가들이 수집하고 분석한 자료 1만여명을 대상으로 비타민D 부족과 허혈성 심장질환 그리고 사망과의 관계를 분석했다.

연구팀은 비타민D 수치 하위 5%와 상위 50%를 비교한 결과, 수치가 낮은 사람들은 높은 사람에 비해 심장 발작 64%, 조기 사망 57%, 국소빈혈성 심장 질환 40%가량이 더 높았다. 원래 비타민D는 뼈 건강과 가장 밀접한 연관이 있지만, 이번 연구를 통해 심장 건강에도 큰 상관이 있는 것이 밝혀졌다.

연구팀은 비타민D의 필요성을 강조해 “비타민 D를 얻기위한 가장 저렴하고 쉬운 방법은 규칙적으로 피부가 햇볕을 쬐는 것”이라며 “햇볕이 좋다는 과학적 증거는 이미 충분히 입증된 바 있다. 그렇지만 지나친 햇볕은 피부암에 걸리므로 주의해야 한다”고 밝혔다.