Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î À̰ܳ»¿ä!

6~8¿ù, Çѱ¹ÀÎ ¿ø±âȸº¹ ¼Ö·ç¼Ç 12

6¿ùºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ ¿©¸§Àº ÁöÄ¡±â ½¬¿î °èÀýÀÌ´Ù. À帶¿¡ Æø¿° µîÀ¸·Î À̾îÁ® °Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±â¿îÀÌ ´Þ¸±¼ö·Ï °Ç°­°ü¸®¸¦ ´õ¿í öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©¸§¸¸ µÇ¸é ¿Ö ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´ÂÁö »ìÆ캸°í, 6~8¿ù ¿ø±âȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù.

¿©¸§¿¡ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯
¾ç¹æ¿¡¼­´Â ±â·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ »ý¸®Àû Çö»ó¿¡¼­ ã´Â´Ù. ¿©¸§Ã¶ ¿ì¸® ¸öÀº ÀÏÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¶¡À¸·Î ¿­À» ¹æÃâÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù. ¿­À» ¹æÃâÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ º¸ÃæÀ» ¸ø Çϰųª, °í¿Â¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é ±â·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â °ÍÀÌ´Ù. Çѹ濡¼­´Â ¶¡À» Àå±âÀÇ »ý¸®±â´É¿¡ ÀÇÇØ »ý¼ºµÈ ¿µ¾ç¹°ÁúÀÎ Áø¾×À¸·Î º»´Ù. ¶§¹®¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿©¸§¿¡Àº Áø¾×ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ¾î ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø À£´Ï½º¼¾ÅÍ ±è°í¿î ±³¼ö´Â ¡°¿©¸§Ã¶¿¡ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Áõ»óÀ» ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ¡®¼­º´(ßôÜ»)¡¯ ¶Ç´Â ¡®ÁÖÇϺ´(ñ¼ù¾Ü»)¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¡¶µ¿ÀǺ¸°¨¡·¿¡´Â ÀÌ·± ÀÌ»óÁõ»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ¿ø±â ºÎÁ·À̶ó°í º¸°í, ±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ÀÏÀ» °­Á¶Çß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

±â·Â °ü¸®¸¦ ¾È ÇßÀ» ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ
¿©¸§Ã¶¿¡ ±â°¡ ¼Õ»óµÇ¸é ±âÇ÷¼øȯÀÌ Àß ¾È µÅ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Âµ¥µµ ±â¿îÀÌ ¾ø°í, ¾Æħ¿¡ ÀϾ±â°¡ Èûµé´Ù. ÀÇ¿åÀÌ ¾ø°í ³²°ú À̾߱âÇϱâÁ¶Â÷ ½ÈÀ¸¸ç ÀÚ²Ù ´¯°í ½ÍÀºµ¥, ÀÌ·± Áõ»óÀ» Çѹ濡¼­´Â ¡®±âÇãÁõ(ѨúÈñû)¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¡¤¼ö¸é¡¤¿îµ¿ÀÇ »ï¹ÚÀÚ°¡ Àß ¸Â¾Æ¾ß ±â·ÂÀÌ È¸º¹µÇ´Âµ¥, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é °¡À»°ú °Ü¿ï¿¡ È£Èí±â ÁúȯÀ» ¾Î±â ½±´Ù. ¾ç¹æ¿¡¼­´Â ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸ö¿¡ ±â¿îÀÌ ¾ø´Ù°í ´À³¢´Â °ÍÀº ¡®°í¿Â¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇ϶󡯴 »ý¸®Àû ½ÅÈ£¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼öºÐº¸Ãæ°ú ÈÞ½ÄÀ¸·Î ¾ó¸¶µçÁö ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ±×·¯³ª ½ÉÇÑ ÇÇ·Î¿Í ¼è¾à°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª, ¾îÁö·³Áõ°ú ÈäÅë, È£Èí°ï¶õÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô Áø·á¹Þ´Â´Ù.

Part 1 À½½ÄÀ» ÅëÇÑ È¸º¹¹ý
¼ö¹Ú¡¤Âü¿Ü¡¤Æ÷µµ µî ¿©¸§ Á¦Ã¶°úÀÏ¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. Çѹæ Àü¹®ÀǵéÀº üÁú¿¡ ¸Â´Â º¸¾ç½Ä°ú º¸¾àÀ¸·Î ¸öÀÇ ±â·ÂÀ» º¸ÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Á¦Ã¶°úÀÏ°ú º¸¾ç½Ä, ÇÑ¹æ ¾àÀç µîÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¾Ë¾Æº»´Ù.

Solution 1 Á¦Ã¶°úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù
¿©¸§Àº ¸Å¿ì ´þ±â ¶§¹®¿¡ ½Åü°¡ ü¿ÂÁ¶ÀýÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ µÎÅëÀ̳ª Çö±âÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ½±°Ô ¹«·Â°¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. À̶§´Â ¼öºÐ°ú ¿°ºÐ, ºñŸ¹ÎÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í, ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ´Â ½ÄÇ°°ú Á¦Ã¶°úÀÏ À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÑ´Ù. ±è°í¿î ±³¼ö´Â ¡°Âü¿Ü, ¼ö¹Ú µî Á¦Ã¶°úÀÏÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ÇØ¿­ÀÛ¿ë µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÅ ¿©¸§Ã¶¿¡ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¼ö¹Ú : ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °úÀÏÀÎ ¼ö¹Ú¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇØ Àáµé±â Àü¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ ½ÅºÎÀü ȯÀÚ´Â ÁÖÀÇÇؼ­ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
Âü¿Ü : ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¿Í Ä®·ý µî ÀüÇØÁúÀÌ ¸¹¾Æ ±â·Âȸº¹°ú ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. Âü¿Ü ¿ª½Ã ½ÅºÎÀü ȯÀÚ°¡ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
ÀÚ¸ù : ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿îµ¿ Áß¿¡ ¸¶½Ã¸é ÇÇ·ÎÇØ¼Ò È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÀÚ¸ùÀº ÁÖ½º·Î °¥¾Æ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. °íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ ¾àÀ» º¹¿ëÇϴ ȯÀÚ´Â ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¾È µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
Æ÷µµ : Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ºü¸¥ ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¹æ¿ïÅ丶Åä : Å丶ÅäÀÇ À¯±â»êÀÌ ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ÇǷι°ÁúÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ÀÎÁ¦´ë ¼­¿ï ¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±è°æ¿ì ±³¼ö´Â ¡°±â·Âȸº¹À» À§ÇØ ÁÁÀº °úÀÏÀÌÁö¸¸ ¿µ¡¤À¯¾Æ´Â À߸øÇÏ¸é ±âµµ·Î µé¾î°¡ Áú½Ä »ç°í¸¦ À¯¹ßÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Solution 2 º¸¾ç½ÄÀ» ì±ä´Ù
¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ¿­´ë¾ß·Î ÀÎÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àæ´Ù. ƯÈ÷ ³Ã¹æ±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¿ÜºÎ¿ÍÀÇ ¿Âµµ Â÷ÀÌ°¡ Ä¿Áö°í ¸öÀÇ »ý¸®Çö»ó ±ÕÇüÀÌ Àß ±úÁö±â ¶§¹®¿¡ ½±°Ô ÁöÄ¡°í ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù. À̶§´Â ¸öÀÇ ±â¸¦ º¸ÃæÇØÁÙ ÀûÀýÇÑ º¸¾ç½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù.

»ï°èÅÁ : µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ ´ß°í±â´Â ¶¡ÀÌ ³ª°í ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§ ü·Â°ú ±â¿îÀ» º¸ÃæÇØ ÁØ´Ù. Ȳ±â µîÀ» ³ÖÀ¸¸é ±â·ÂÀ» ȸº¹Çϴµ¥ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
À°°³Àå : ÁÖÀç·áÀÎ ¼è°í±â´Â ¼ÒÈ­±â°üÀ» Æí¾ÈÈ÷ ÇÏ¸ç ±â¿îÀ» ¿Ã·Á ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À°°³Àå ²úÀÏ ¶§ ¼è°í±â¿Í ÇÔ²² ³Ö´Â °í»ç¸®´Â ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿©¸§Ã¶ ±â·ÂÀ» ºÏµ¸¿î´Ù.
Äá±¹¼ö : ÄáÀº ¡®¹ç¿¡¼­ ³ª´Â ¼è°í±â¡¯¶ó ÇÒ ¸¸Å­ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ±â·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ëµÎ´Â ºñÀå°ú À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿ì´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼ÒÈ­±â´ÉÀÌ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â ¿©¸§Ã¶ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿ö ¼ÒÈ­±â°üÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ Àλï°ú ´ëÃß·Î ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃ߸é ÁÁ´Ù.
Ãß¾îÅÁ : ±â·Âº¸Ãæ°ú ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁÀ¸¸ç, °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í À§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¿À¸®°í±â : ¸öÀÌ ÇãÇÑ °ÍÀ» µ½°í, ¿­À» ´ú¾î ÁÖ¸ç, ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ Á¶È­·Ó°Ô ÇÑ´Ù.

Solution 3 ÇÑ¹æ ¾àÀ縦 ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù
¿ì¼± ¸ö »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇØ °Ç°­»ó ¹®Á¦¸¦ °³¼±ÇÏ°í, ¸öÀ» º¸ÇÏ´Â ¾àÀ縦 º¹¿ëÇÑ´Ù. »ç»óüÁúº°·Î ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¾àÀç°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ¹æ ¾àÀç Áß¿¡ ¸¸¼ºÇǷθ¦ °³¼±ÇÏ°í ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òµÇ´Â °ÍÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¾àÀç°¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀº µÇµµ·Ï ÇÑÀÇ¿ø ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¿À¹ÌÀÚÂ÷ : ±â·Âȸº¹Àº ¹°·Ð °¥ÁõÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¿À¹ÌÀÚ¸¦ Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ¸¦ Â÷·Î ¸¶½Ã¸é ¼öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀ» ¸ðµÎ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±â·Âȸº¹°ú °¥ÁõÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
½ÊÀü´ëº¸ÅÁ : ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ±â¿Í Ç÷À» º¸ÃæÇÏ°í ¼è¾àÇÑ ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÊÀü´ëº¸´Â ¡®¸ðµç °ÍÀ» ¿ÂÀüÇÏ°í Áö±ØÇÏ°Ô º¸ÇÑ´Ù¡¯´Â ¶æÀÌ´Ù. º¸Åë ó¹æÀº Àλ¹éÃ⡤¹éº¹·É¡¤°¨ÃÊ¡¤¼÷ÁöȲ¡¤¹éÀ۾ࡤõ±Ã¡¤´ç±Í¡¤È²±â¡¤À°°è¸¦ °¢ 4g¾¿ ³Ö¾î ÇÑ Ã¸À» ±¸¼ºÇÏ°í, ¿©±â¿¡ ´ëÃß 2°³, »ý°­ 3ÂÊÀ» ³Ö°í ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¸ÁßÀͱâÅÁ : ¿©¸§Ã¶ ¿ø±â¸¦ ´õÇÏ°í ºñÀå°ú À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â º¸ÁßÀͱâÅÁÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹ºÎÅÍ ºñÀ塤À§Àå °ü·Ã Áúȯ°ú ±â°¡ ÇãÇÑ Áõ»ó µî¿¡ ó¹æÇß´Ù. º¸Åë Ȳ±â 6g, Àλ¹éÃ⡤°¨ÃÊ °¢ 4g, ´ç±Í½Å¡¤ÁøÇÇ °¢ 2g, ½Â¸¶¡¤½ÃÈ£ °¢ 1.2gÀ¸·Î ÇÑ Ã¸ÀÌ ±¸¼ºµÇ¸ç ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.
û¼­ÀͱâÅÁ : ´õÀ§·Î ÀÔ¸ÀÀ» ÀҰųª, ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°í ÇÇ°ïÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ó¹æÇÑ´Ù. º¸Åë âÃâ 6g, Ȳ±â¡¤½Â¸¶ °¢ 4g, Àλ¹éÃ⡤ÁøÇÇ¡¤½Å°î¡¤ÅÃ»ç °¢ 2g, Ȳ¹éÁÖÃÊ¡¤´ç±Í¡¤°Ç°¥¡¤Ã»ÇÇ¡¤¸Æ¹®µ¿¡¤°¨ÃÊ °¢ 1.2g¾¿ ¹°¿¡ ²ú¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.

Health Tip
»ç»óüÁúº°·Î µµ¿òµÇ´Â º¸¾ç½Ä
žçÀÎ : ¿­ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ¿î À½½Äº¸´Ù´Â Âù À½½Ä°ú ´ã¹éÇÑ À½½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿©¸§»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ü¿ï¿¡µµ Â÷°¡¿î À½½ÄÀÌ ÁÁ´Ù. ¾óÀ½ÀÌ µÕµÕ ¶° ÀÖ´Â ½Ã¿øÇÑ ¹°³Ã¸é, Æ÷µµ °°Àº °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´õÀ§°¡ °¡½Å´Ù. ´ß°í±â, µÅÁö°í±â µî µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù.

ÅÂÀ½ÀÎ : °£ ±â´ÉÀº Æ°Æ°ÇÏ°í ÁÁÁö¸¸ Æó ±â´ÉÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾àÇØ È£Èí±â¿Í ¼øȯ±â °èÅë¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö Àִ üÁúÀÌ´Ù. ÅÂÀ½ÀÎÀº ÄáÀÌ Ã¼Áú¿¡ Àß ¸Â¾Æ ½Ã¿øÇÑ Äá±¹¼ö¸¦ ¸Ô°Å³ª ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
¼Ò¾çÀÎ : ¼ÒÈ­±â´ÉÀº ÁÁÀ¸³ª »ý½Ä±â¿Í ºñ´¢±â ±â´ÉÀÌ ¾àÇÏ´Ù. üÁú»ó ¿­ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¶ß°Å¿î À½½Ä, ¸Å¿î À½½Äó·³ ¿­À» ³ôÀÌ´Â À½½ÄÀº ¸ö¿¡ ¾È ¸Â´Â´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¸Þ¹Ð±¹¼ö³ª ¼ö¹Úȭä, ¿ÀÀ̳Ãä µîÀÌ ÁÁ´Ù. »ê¼öÀ¯Â÷, ±¸±âÀÚÂ÷¸¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô Çؼ­ ¸ÔÀ¸¸é ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀλïÀ̳ª ´ëÃ߸¦ ³ÖÀº º¸¾à, »ï°èÅÁ °°Àº À½½ÄÀº ÇØ·Ó´Ù.
¼ÒÀ½ÀÎ : ½ÅÀå±â´ÉÀº Æ°Æ°ÇÏ°í ÁÁÁö¸¸ ¼ÒÈ­±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ Ã¼ÁúÀÌ´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é ±â¿îÀÌ ºüÁö±â ½±°í, ¸öÀÌ Â÷°¡¿î ÆíÀÌ¶ó ¿¡¾îÄÁÀ̳ª ¼±Ç³±â ¹Ù¶÷À» ÀÚÁÖ ½ý¸é ³Ã¹æº´¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸öÀ» º¸Çϱâ À§Çؼ­´Â ´ß°ú ÀÎ»ï °°Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ Àß ¸Â´Ù. »ï°èÅÁÀ» ÀÚÁÖ ÇظÔÀ¸¸é ÀÌ¿­Ä¡¿­·Î ¿©¸§À» ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

Part 2 °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇÑ È¸º¹¹ý
½Ä¾àû¿¡¼­ ÀÎÁõÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ° Áß¿¡¼­ ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º°ú ¿¡³ÊÁö ÀÌ¿ë, ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ ÁÁÀº °ÍÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ³ªÀ̾ƽÅ, ¸Á°£, ¸Å½Ç ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°µµ ¿©¸§Ã¶ ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Solution 4 Àλï°ú È«»ïÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°
¿©¸§Ã¶ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷Àº ±â·Âȸº¹°ú ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È«»ïÀÌ ÁÁ´Ù. È«»ïÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ºÎÁ·ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù. Çѱ¹°Ç°­±â´É½ÄÇ°Çùȸ ÀÓÈï·Ä »ç¹«±¹ÀåÀº ¡°È«»ïÀº ÇǷΰ³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¸é¿ª·Â ÁõÁø, Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý ¾ïÁ¦¸¦ ÅëÇÑ Ç÷¾× È帧°ú ±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. È«»ï¿¡ Àͼ÷Áö ¾ÊÀº ¾ÆÀÌ´Â È«»ïÀ¸·Î ¸¸µç Á©¸®³ª ij·¯¸á, Àüº´ µîÀ¸·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÎ»ï ¿ª½Ã »çÆ÷´Ñ°ú Æú¸®Æä³îÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¿ø±âȸº¹°ú ¸é¿ª·Â ÁõÁø, Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±è°í¿î ±³¼ö´Â ¡°ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ ±âº»ÀûÀ¸·Î Ȳ±âÀλïÅÁ µî ÀλïÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ã³¹æÀ» ÁÖ·Î ¾´´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ´Ü, È«»ï°ú ÀλïÀº ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °úµµÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â´Ï Á¶½ÉÇÑ´Ù.

Solution 5 µ¿ÃæÇÏÃÊ°¡ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°
µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ¹ö¼¸ Á¾·ù·Î, Áß±¹¿¡¼­ ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ºñ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â °ïÃæÀε¥ ¿©¸§ÀÌ µÇ¸é °ïÃæ ¸ö¿¡¼­ ¹ö¼¸ÀÌ »ý±ä´Ù°í Çؼ­ µ¿ÃæÇÏÃÊ·Î ºÒ¸®°Ô µÆ´Ù. µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ½ÅüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇϸç, »ýÈ° ¿¡³ÊÁö¸¦ Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ±âÃÊü·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ½É½ÅÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ±×³É ¸Ô±â ºÎ´ã½º·¯¿ì´Ï ¾Ë¾à µî °Ç°­±â´É½ÄÇ° ÇüÅ·Πº¹¿ëÇÑ´Ù. °Ç°­±â´É½ÄÇ°¿¡ ¾²ÀÌ´Â µ¿ÃæÇÏÃÊ ÃßÃâ¹°Àº Ƽº£Æ®ÀÇ °í¿øÁö´ë¿¡ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ÀÚ»ýÇÏ´Â ½Ã³Ù½Ã½º µ¿ÃæÇÏÃʸ¦ ±Ù°£À¸·Î ÇÑ ¿ø·á´Ù. Áö³­ 5¿ù, ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ´º½ºÅ²ÄÚ¸®¾Æ°¡ ½Ä¾àû¿¡¼­ °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½ÄÇ°¿ø·á·Î ÀÎÁõ¹Þ¾Ò´Ù.

Solution 6 ºñŸ¹ÎB±ºÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù
ºñŸ¹ÎB±º(¸®º¸Çöóºó)Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ½Å°æ¾ÈÁ¤, Á¤¼­¾ÈÁ¤, ½É¸®Àû ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¸é¿ª ºñŸ¹ÎÀ̱⠶§¹®¿¡ Æ÷µµ´ç°ú Áö¹æ»êÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²ð ¶§ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÔ°ú Çô¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ¹«±â·ÂÁõ, ¾î±ú°á¸², ÀÔº´ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¸¸¼ºÇǷο¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é ºñŸ¹ÎB¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎB2±ºÀº ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ÀÛ¿ëÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ º¸Á¶ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

Solution 7 ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù
¿¡³ÊÁö ÃæÀü µµ¿ì¹ÌÀÎ ¸¶±×³×½·Àº ü¿Â°ú Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿¡³ÊÁöÀÇ »ý¼º, ½Å°æÀÇ ÈïºÐ, ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà µî »ý¸®ÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ü³» ¿¡³ÊÁö »ç¿ë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ¸¸Å­ ¸¶±×³×½·À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½·Àº ź¼öÈ­¹°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ ´ë»ç¿Í ÇÙ»êÀÇ ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶Ç Ä®½·°ú ÇÔ²² ½Å°æÀüµµ¿Í ±ÙÀ°¼öÃà, Ç÷¾×ÀÀ°í¿¡ °ü¿©ÇÏ°í, ¼·ÃëÇÑ ºñŸ¹Î B¡¤C¡¤E¸¦ ½Åü°¡ Àß È°¿ëÇÏ°Ô µ½´Â´Ù.

Part 3»ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇÑ È¸º¹¹ý
¿©¸§ÀÌ¸é ¹«´õÀ§¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°í, ¿­´ë¾ß·Î ºÒ¸é¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. °úµµÇÑ ³Ã¹æÀº ü¿ÂÀúÇÏ¿Í Å»¼ö¸¦ À¯µµÇÏ°í, ±â·ÂÀ» ¼èÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °ú·Î³ª ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°ü, ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´õ ½±°Ô ÁöÄ£´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È­·Î ¿©¸§Ã¶ °Ç°­°ü¸®¿¡ Èû¾´´Ù.

Solution 8 ¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù
¿­´ë¾ß°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ºÒ¸éÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ºÒ¸éÁõÀº ±â·ÂÀ» ¼èÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ºÒ¸éÁõÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¸ÕÀú ħ½Ç ¿Âµµ¸¦ 25~26¡É·Î ³·Ãá´Ù. ¹Ù±ù ¿Âµµ¿Í ³Ê¹« Â÷ÀÌ°¡ ³ª¸é, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼÁ¹ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ¿¡¾îÄÁÀ» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÏ¸é ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ÀáÀÌ µç ÈÄ °è¼Ó ÄÑ ³õÀ¸¸é ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϰųª, °¨±â¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

Solution 9 °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù
¿©¸§Ã¶¿¡´Â ³Ê¹« ´õ¿ö ½±°Ô ÁöÄ£´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿À» ÇÇÇÏÁö¸¸, °¡º­¿î ¿îµ¿À¸·Î ½Åü¸®µëÀ» È°¼ºÈ­Çϸé ÁÁ´Ù. ´Ü, ¶ß°Å¿î Çѳ·¿¡´Â ¿îµ¿À» ÇÇÇÏ°í ±â¿ÂÀÌ ¼­´ÃÇÑ ¾Æħ¡¤Àú³áÀ¸·Î ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¿îµ¿ÇÑ´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â°¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª Á¶±ëÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ½ÉÇÑ ¿îµ¿À¸·Î Å»ÁøÇÏ¸é ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ µÚ º´¿øÀ» ã´Â´Ù.

Solution 10 °úÀ½ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ±âÀÇ ºÎÁ·À» ºñÀå°ú À§Àå ±â´É ÀúÇÏ¿Í ¿¬°áÁþ´Â´Ù. °úÀ½Àº ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ºñÀå°ú À§Àå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¼ÒÈ­·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é °£ ±â´ÉÀÌ È°¼ºÈ­ÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ´õ¿í ÇǷΰ¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±è°æ¿ì ±³¼ö´Â ¡°°úÀ½Àº ½ÅüÀÇ ¼öºÐÁ¶Àý °ú ü¿ÂÁ¶Àý ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Ï ÇÇÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ºñÀå°ú À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é °¥±ÙÀ̳ª ¹éÁö µîÀÇ ¾àÀç°¡ ÁÁÀ¸¸ç, °¡Á¤¿¡¼­´Â ³ÃĦÂ÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.

Part 4 º´¿øÀ̳ª ÇÑÀÇ¿øÀ» ÅëÇÑ ±â·Â ȸº¹¹ý
½ÉÇÑ ¹«±â·ÂÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸é ±»ÀÌ º´¿ø¿¡ °¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í¿Â ȯ°æ¿¡¼­ ¿À·£ ½Ã°£ ¿ÜºÎÈ°µ¿À» Çϸé ü¿Â »ó½ÂÀ¸·Î ¿­»çº´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ü¿Â°ú ¼öºÐ Á¶Àý ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵưųª, Àå±â¿Í ¸é¿ª ±â´É µîÀÌ ¶³¾îÁö´Â °í·ÉÀÚ, ¿µ¡¤À¯¾Æ, ¸¸¼ºÁúȯÀÚ µîÀº À§ÇèÇÏ´Ù. ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ±â¸¦ º¸¾àÀ¸·Î º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ÀÌÇüö ¿øÀåÀº ¡°¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿©¸§¿¡ º¸¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾à ±â¿îÀÌ ¶¡À¸·Î ºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò¿ë ¾ø´Ù°í ¿ÀÇØÇϴµ¥, ¶¡Àº ¼öºÐ°ú ÇÔ²² ¿­À» ¹ß»ê½ÃÅ°´Â ¿ÂµµÁ¶Àý ±â´ÉÀ» ÇϹǷΠº¸¾à ¼ººÐÀÌ ¶¡À¸·Î ºüÁø´Ù´Â °ÍÀº À߸øµÈ »ó½ÄÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¿©¸§Ã¶¿¡ Àß ¸ÔÀº º¸¾àÀº ´õ¿î ¿©¸§À» ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í °Å¶áÇÏ°Ô ³¯ ¼ö ÀÖ°Ô Çϸç, ±â¿îÀ» µ¸¿ö °¡À»À̳ª °Ü¿ïÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Solution 11 °æ¿Á°í¿Í °øÁø´ÜÀ» ó¹æ¹Þ´Â´Ù
±âº»ÀûÀ¸·Î ±â·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ È¯ÀÚ´Â °æ¿Á°í¿Í °øÁø´ÜÀ» ¸¹ÀÌ Ã³¹æ¹Þ´Â´Ù. °æ¿Á°í´Â »ýÁöȲ, Àλï, ¹éº¹·É µî ¾àÀç°¡ µé¾î°£´Ù. °øÁø´ÜÀº »çÇâ, ³ì¿ë, »ê¼öÀ¯, ´ç±Í°¡ µé¾î°£´Ù. ºñÀ²Àº ´ë·« 1 : 8 : 8 : 8 Àε¥ »çÇâÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾àÀç´Ù. ÀÌÇüö ¿øÀåÀº ¡°°æ¿Á°í´Â Áø¾×(¿µ¾ç¹°Áú) »ý¼ºÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ³ëÈ­¹æÁö¿Í ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç À°°ø´ÜÀº ȯÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø °ÍÀ¸·Î °£À塤½ÉÀ塤½ÅÀåÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾î Áֱ⠶§¹®¿¡ ¸¸¼ºÇǷθ¦ °³¼±½ÃŲ´Ù. ±è°í¿î ±³¼ö´Â ¡°¿ìȲû½Éȯ µîÀÌ ´Ü±â°£¿¡ ±â·ÂÀ» ³ôÀδٴ ¼Ó¼³ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ½É±â¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Solution 12 »óÅ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çÁֻ糪 ¿µ¾çÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ´Â´Ù
Æò¼Ò °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±â·ÂÀÌ ¾øÀ¸¸é ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼öºÐ ¼·Ãë·Î ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â·ÂÀÌ ¾ø°í ¸¸¼ºÇǷηΠÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ Á¤µµ¸é ¸¸¼ºÇǷγª Å»ÁøÁõÈıº °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®ÀǸ¦ ã´Â´Ù. ºóÇ÷¡¤°£ ±â´É¡¤½ÅÀå ±â´É µîÀ» È®ÀÎÇÏ´Â Ç÷¾×°Ë»ç, ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» üũÇÏ´Â ¼Òº¯À¯±â»ê°Ë»ç, ü³» ¹Ì³×¶ö »óŸ¦ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¸ð¹ß¹Ì³×¶ö°Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ÇǷεµ Á¤µµ¸¦ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Åü »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ¿µ¾çÁֻ糪 ¿µ¾çÁ¦ ó¹æÀ» ¹Þ°í, »ýÈ°½À°ü °³¼±¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀ» ¹ÞÀ¸¸é ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿Í ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±è°æ¿ì ±³¼ö´Â ¡°ÃÖ±Ù ¿¬¿¹ÀÎÀÌ ÁÁ´Ù°í ÃßõÇÑ ºñŸ¹ÎÁÖ»ç ¶Ç´Â ¿ìȲû½Éȯ µîÀÌ »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î ÅëÇϴµ¥, ´Ü¹ø¿¡ ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç