단순히 화장품을 바르는 것에 멈추지 않고, 다양한 성분을 섭취해 피부 자체를 건강하고 젊게 변화시키는 것이다.
새하얀피부과 광명철산점 이창남 원장은 “화장품의 경우 성분이 쉽게 흡수되지 않고, 효과가 차단되기 쉬운 반면, 식품이나 의약은 신체 내부에 흡수돼 노폐물 제거나 신진대사를 촉진해 피부개선을 도울 수 있다”며 “이너뷰티 제품은 불규칙한 식습관과 무리한 다이어트로 늘 영양 결핍에 시달리는 젊은 여성들에게 도움을 줄 수 있다”고 말했다.
그러나 이너뷰티 제품은 건강식품이기 때문에 큰 부작용은 없지만, 너무 많은 제품을 한꺼번에 복용하는 것은 권장되지 않는다. 나에게 필요한 이너뷰티 제품들은 어떤 것이 있는지, 성분과 효과를 알아봤다.
◇골라먹는 재미가 있다
화장품 회사는 물론 제약회사와 식품회사까지 다양한 성분의 먹고 마시는 이너뷰티 제품들을 쏟아내고 있다. 제품의 형태는 물론 피부 보습부터 생기, 활력, 항산화, 피부주름, 탄력개선 등 기능까지 다양해 선택의 폭이 넓다.
피부와 관절에 좋은 콜라겐의 경우 대부분 수용성 가루, 파우더 형태의 제품으로 물이나 우유에 함께 타서 복용한다. 가장 많이 접하는 알약형태의 이너뷰티 제품은 콜라겐 외에도 피부 수분 유지에 효과적인 히알루론산과 기미 및 색소침착에 효과적인 비타민 등을 주성분으로 구성되었다. 이외에도 작은 유리나 플라스틱 병에 액체 추출물의 형태의 앰플형 제품은 바쁜 생활 속에서 보다 쉽고 간편하게 섭취할 수 있어 각광받고 있다.
특히 요즘 같은 환절기의 푸석푸석하고 건조한 피부에는 촉촉함과 생기를 북돋아 주는 히알루론산과 콜라겐이 함유된 이너뷰티 제품이 효과적이다. 히알루론산 성분은 주 원료가 수분으로 섭취할 경우 체내 수분 함유량을 높여줘 촉촉한 피부를 가꾸는 데 도움을 줄 수 있다.
또 다양한 종류의 비타민 제품은 다른 성분과 함께 복용해 시너지 효과를 얻을 수 있다. 철분이나 비타민E 제품의 경우 비타민C 성분과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있으며, 오메가3지방산 또한 비타민E와 좋은 궁합을 이룬다.
◇적정량으로 꾸준한 섭취해야
일반적으로 이너뷰티 제품들은 식품에 속하기 때문에 여러 제품을 함께 섭취해도 무방하다. 대표적으로 오메가3, 클로렐라, 히알루론산 등은 각기 다른 작용을 하는 성분이기 때문에 함께 복용해도 큰 무리가 없다. 그러나 너무 많은 제품을 한꺼번에 복용하는 것보다는 몸의 상태에 맞게 1~2개의 제품을 복용하는 것을 권장한다. 예를 들어 비타민 C의 경우 하루 기준치 2000㎎을 초과하면 설사나 속 쓰림이 나타날 수 있기 때문에 비타민 함유 제품의 경우 한 가지 기능의 제품만 섭취하는 것이 좋다.
이너뷰티 제품은 통상 부작용은 없지만 체질이나 컨디션에 따라 맞지 않을 수 있으며, 성분에 따라 알레르기가 있는 사람은 확인이 필요하다. 또한 처음으로 섭취하는 경우 적은 양부터 시작해 서서히 양을 늘려가는 것이 좋다. 의약품이 아니기 때문에 개인에 따라 제품의 효과를 몸으로 느끼기까지 어느 정도의 시간이 필요하며, 피부의 신진대사 사이클이 약 1개월이기 때문에 적어도 1개월 이상의 꾸준한 복용이 필요하다. 무엇보다 목적에 맞추어 자신에게 필요한 성분을 정확히 알고 기준량을 세워 조절하며 섭취하는 것이 이너뷰티 제품의 효과를 얻는 지름길이다.
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